bialy

lodzianin1 napisy sa identyczne z fotami ktore wstawil eOr zastanawia mnie tylko ten bialy pasek Dill od kotrego bralem twierdzil ze susta jest ok , wzialem tez dla kupla ta sama suste i chlop poszedl.. Susta pewnie jest ale jestem ciekaw czy jest tam under czy oryginal

no mysle ze jest dobra:) kiedys widzialem chyba podoby temat to ktos pisal zeby mono do tego jeszcze wziasc. o witaminach nie pisz bo to chyba logiczne ze do kazdego cyklu saZeby nie bylo tez niejasnosci co do diety: Poniedziałek Płatki owsiane:100g Jaja:2całe,9białek Rodzynki:20g W.75g B.45/13g T.12g Ryż biały:100g Pierś z [...]

Rano nie będe wcześniej wstawał niż 6:30 ponieważ 8 godzin snu i tak jest dla mnie mało :( 1. płatki owsiane 150g Mleko 1,5% prawdziwe 2. ryż biały 100g 3. 3xjaja 3 kromki chleb przesznnego 4. twaróg chudy delikate 250g chleb pszenny 4 kromki To by wyszło 3202 kcal 146g białka 40g tłuszczu 544 węgli O_O tak wyszło dodając 4 posiłek trzeba [...]

Rano nie będe wcześniej wstawał niż 6:30 ponieważ 8 godzin snu i tak jest dla mnie mało :( 1. płatki owsiane 150g Mleko 1,5% prawdziwe gdzie białko, tłuszcze? w mleku? }:-( 2. ryż biały 100gi co tylko ryz, czy se jaja robisz? 3. 3xjaja 3 kromki chleb przesznnegowarzywa do tego, jakieś oliwki chociaż olaboga 4. twaróg chudy delikate 250g chleb [...]

6.50 -3 jajka gotowane -płatki owsiane 80g -2 kromki chleba razowego - zbedny chleb - płatki masz B/30 T/18 WW/71 KCAL/669 9.30 - do wymiany, daj wegle+białko+zdrowe tłuszcze + warzywa -Jabłko -sałatka(pomidor,ogorek,sałata) -oliwa z oliwek 12.00 -Tunczyk - czase tylko, stawiaj na świeże/mrożone ryby -2 bułki grahamki - razowe pieczywo -50 [...]

rozumiem, ze diete masz (chociaz sadzac po tym jaka masz kolacje to chyba nie %))? na kolacje najlepiej ser bialy chudy + garsc orzechow wloskich. Ilosc sera to ok. 150g (max.200), orzechow do 50g zaleznie od brakow we wczesniejszych posilkach. Mozesz rowniez dodac jakies warzywko, np. pomidora Kolacja 30-50 min. przed snem.

hmmm...Czy serek biały + jogurt + owoc(e) = dobry zestaw?? <---to bedzie dobra kolacja?? Czemu nie polecacie jesc pieczywa? Czarne pieczywo tez jest "zle" ? P.S. Rafał_B - nie boj sie mam mocny pecherz----> potrafie wypic 1,5 litra HERBATY na noc i trzymac az do rana(i to bez zadnego cisnienia) . Z góry dzieki za tak wiele [...]

Po treningu storm. 15-20min pozniej posilek ryz bialy+piersi.

Jaki ryż , brązowy czy biały

ieta w przypadku masy; 2400 + 400kcl = 2800 kcl 80 x 2,5g = 200g bilka/800kcl 80 x 1,2g = 96g tłuszczy/864kcl dajmy 90g/810kcl~800kcl 800 + 800 = 1600 kcl 2400 - 1600 = 800 kcl weglowodanów daje to 200g wegli czyli 2,5g/kg m.c. czyli skladniki odrzywcze mamy nastepujace: białko (800kcl) 200g, tłuszcze (800kcl) 90g, weglowodany (800kcl) 200g [...]

jedziemy od nowa i rownież się poprawię "2000 - 1600 = 400 kcl weglowodanów daje to 100g wegli czyli 2,5g/kg m.c. " tu wychodzi Ci 1,25g I POSIŁEK Jaja kurze całe 6 sztuk orzechy włoskie 40g mysle, że sa zbedne tu orzechy tluszcze dostarczane sa z żółtek platki owiase górskie 100g fajnie byłoby jeśli masz możliwość dać tu wpc lepsze [...]

jeśli obiad II jest przed to daj ryż brązowy lub parboiled mięso chude lub rybke jakąś po treningu podobna zasada ryż może być biały możesz dać tej ostrowi jak masz na zbyciu zamiast mięsa do reszty posiłków w każdym mają być warzywa i zdrowe tłuszcze

I - nie ma pełnowartościowego białka, dodaj 2-3 jajka/ zamiast płatków dałbym owsianke z orzechami i rodzynkami II - warzywo, staraj unikać sie margaryny III - unikaj chleba w wiekszych ilościach IV - wywal oliwe przed treningiem V - po treningu wypij sobie carbo a potem z posiłkiem ryż biały/ to drugi tuńczyk w dniu, zastąp go jakąś inna rybą [...]

Jestem zdania, że dobrze uczyć dziecka zdrowych nawyków, ale słodycze i "odstępstwa" też powinno znać ;-) By się kiedyś nie spinać i nie być na 100%, bo to czasem nie wychodzi tak jak powinno. Natomiast moja młoda lubi migdały, czy nerkowce chrupać, albo właśnie coś na bazie miodu, jakieś batoniki etc. Koktajle także tutaj chodzi o chęć rodzica i [...]

przed snem mix pasta jajo plus ryba , lub jak kto woli jajo plus ser bialy lub ryba plus ser. co do twierdzen o szkodliwym wplywie NADMIARU pokarmow mlecznych na ludzkie zdrowie infroimacje czerpalem z rozmow na izz , nie z wykladowcami , bo ci realizowali program narzucony przez lobby mleczarskie , a z ludzmi majacymi juz wyksztalcenie medyczne [...]

Imo umrzesz, ale nie jestem pewien na 100% Uważam też, że znacznie rozsądniej zrobiłbyś kupując za kasę wydaną na gainer i carbo ryż oraz biały twaróg. Poza tym troche pośpieszyłeś się z mono.

czy ta dieta zda egzamin znalazłem na forum podobna osobę w wieku masie i wzroście czy poprawić:: 1. 6:30 *Płatki owsiane 100g *Mleko UHT 3,2 % 250 ml *1 jajo kurze całe *Orzechy włoskie Razem: B:24 g T:18g WW:75 g Kcal: 562 (orzechów nie wliczam ) 2. (1 w szkole)9:40 *Chleb razowy 3 skiby około 100 g *Ser gouda tłusty 100 g *Szynka z piersi [...]

spodenki bawelniane , i stringery zrobic a n ie bokserki i bedzie szlo kolo bialy i czarny i ejst petarda chodz mam rzeczy na silownie tyle ze szafy nie zamykam zamowilbym napewno:-) ale stringery nie bokserki bo w bokserkach mi osobiscie sie nie wygodnie cwiczy

od razu co się w oczy rzuca i co na pewno będzie do zmiany II posiłek mięso będzie lepsze lub ryba nie z puszki i chleb na pewno nie biały III ryba na ewno nie z puszki brak tłuszczy dbaj o tłuszcze i warzywa DIETA MA BYĆ WKLEJONA Z OBLICZENIAMI PODANYMI DANYMI TWOIMI I CELEM BO TAK TO NIC Z TEGO NIE BĘDZIE jak wyżej kolega napisał EDIT : [...]

A czy serek bialy chudy ze szczypiorkiem, w ktorym znajduje sie minimalna ilosc smietany i szczypta soli zaskutkuje?