Idź do lekarza, biały nalot może oznaczać jakąś chorobe. A tym czasem szczotkuj zęby, język i używaj płynu do płukania ust obojętnie jaki, ja używam colgate plax i jest ok Zmieniony przez - elgoo w dniu 2010-04-21 20:59:39
By jadłospis był pełnowartościowy musimy dostarczyć wszystkie aminokwasy egzogennych, niezbędne do syntezy białek naszego organizmu. Aminokwasy egzogenne muszą być dostarczone z pożywienia, ponieważ nasz organizm nie jest w stanie zsyntezować ich samodzielnie. Warto więc poznać te aminokwasy i ich poza mięsne źródła: Tryptofan – banany, pestki [...]
Otwarte Mistrzostwa Mazur w All Style Karate 2007 ORGANIZATORZY: Urząd miasta i gminy Ruciane-Nida POLSKA FEDERACJA KARATE Polska Federacja All Style Karate [...]
Ekto, endo, mezo ... nie chodzi o to nawet. Pewnie jak byś tak jadał to byś się nie zalał, ale są również względy zdrowotne. Taki biały chleb ma mało witamin, płatki kukurydziane są mocno przetworzone. Skup się tak jak wszyscy tutaj radzą - na węglach złożonyc, mało przetworzonych. Do śniadania owsianka, poczytaj to http://www.sfd.pl/temat412398/, [...]
Płeć Mezczyzna Wiek 17 Waga 68.5 Wzrost 185cm Cel treningowy Masa Staż treningowy na siłowni 2 miesiace Uprawiane inne sporty nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) silownia Dieta jest Przeciwskaznania medyczne nie Zażywane suplementy Mutant Mass A jem to [...]
Tylko trochę tych ryb byś musiał zjeść aby dostarczyć odpowiednie dawki o3 Zawartość kwasów tłuszczowych omega-3 w gramach na 100g produktu Łosoś atlantycki, hodowlany, smażony, wędzony 1.8 Sardela europejska, w oleju, po odsączeniu 1.7 Sardynki w sosie pomidorowym, całe, po odsączeniu 1.4 Śledź atlantycki, marynowany 1.2 Makrela atlantycka, [...]
wszystkie w/w produkty są zdrowe, ale nie zawsze tak jest, np nadmiar owsianych płatków nie musi być zdrowy jak pokazują tematy na forum sporo osób po nich miało np wzdęcia np równiez ja, produkty bogate w blonnik moga byc również szkodliwe dla osób co mają problemy z układem trawiennym, i lepiej niż np ryż brązowy w ich przypadku zastosować biały [...]
zupki chinskie,w proszki i inne takie odpadaja,to syf wysoko przetworzone pełno chemi najlepeij makaron durum,razowy,ryż brązowy,biały,kasze jeczmienna,gryczana,kus-kus,płatki owsiane ryz jest wiele sposobów gotujesz piers na wodzie dodajesz jarzyn,przypraw potem ugogtowany ryz i masz zupke pieczesz piers w piekarniku,ryz gotujesz mieszasz [...]
Skup sie na odpowiednim posilku potreningowym.Sam bedzie ok. Np. ryz bialy czy dluzej gotowany makaron DURUM +piersi kurczaka czy chyda ryba do 30min po treningu. Gainer nie jest konieczny, jezeli juz to wybieraj te z nowyszych, z gornej polki jak Mutant Mass. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-03-18 17:26:44
Ryż albo brązowy, albo parboiled, choć przed treningiem może być i biały. Myślę że niewielka porcja białka też do tego może być, tyle żeby ten posiłek był nie krócej niż godzinę przed treningiem i porcje nie były za duże. Jeśli chodzi o aminokwasy to chyba najlepsze są Ultimate Amino 2000 SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek [...]
Izolat to po treningu najlepiej WW złożone: ryż biały paraboiled, brązowy, dziki, basmanti, Makaron durum, razowy, pełnoziarnisty Kasza gryczana, kuskus, jęczmienna Imo najlepiej by było WW+ białko z mięsa/ryb/jaj + warzywa Odzywkę traktuj jako uzupełnienie diety, nie jako podstawę...
