bialy

Nie wiem może profesjonalista to skomentuje Dla mnie to masakrycznie dużo białka biorąc pod uwagę że akurat mięsa mogę długo nie jeść i nie mam na nie ochoty :( Ser biały to akurat ok. A jaką odżywke białkowa ew. możecie polecić - może wyjdzie taniej niż to mięcho :P I te 1500 nie za dużo ? Mam taki plan 1500 ( 2 tyg) potem 1300 (2 tyg) potem [...]

Nie nie ryż bardzo lubię, źle zostałem zrozumiany :) tylko tak z ciekawości zapytałem czy mógłby być biały. Trenuję oczywiście w klubie, 4 razy w tygodniu po 2h (z czego 2x indywidualnie z trenerem i 2x grupowe treningi) zapotrzebowanie obliczyłem sam. Na makarony to nie zwracałem zbyt uwagi, ale będę jadł ten ciemny. Ogólnie podczas dnia piję [...]

[...] Posilek 1 4 bialka jaj 2 kromki chleba pelnoziarnistego 1800ml omega 3 Posilek 2 kurczak z pesto warzywa 1800ml omega 3 (ale mi sie beka ryba po tym oleju...) ryz brazowy Posilek 3 (Przed treningiem) Kurczak z warzywami Ryz bialy ser mozzarella Posilek 4 (Po treningu) 50 g bialka mleko Posilek 5 serek wiejski jedno male piwo (na zakwasy :) )

8: Płatki owsiane 60g \/ Białko 7,1 Tłuszcze 4,3 Węgle 37,4 200ml mleka 05%\/ Białko 7 Tłuszcze 1 Węgle 10,2 3 całe jajka kurze\/ Białko 25 Tłuszcze 19,4 Węgle 1,2 Orzechy Włoskie 40g \/ Białko 6,4 Tłuszcze 24 Węgle 4,6 Rodzynki 20g \/ Białko 0,4 Tłuszcze 0,1 Węgle 13 ^Bakalie^ 46 Białko 48,8 tłuszcze Węgle 66,4 12: Chleb żytni pełnozia. [...]

Witam :) I dziękuję za szybką odpowiedź. Jeśli chodzi o ćwiczenia, to przynajmniej przez pierwszy miesiąc chciałabym ćwiczyć w domu (domatora, z atlasu), ewentualnie w mini siłowni w piwnicy. Na początek oczywiście jakieś proste ćwiczonka, nie zajmujące dłużej niż 1 godzinkę. Co do diety .. Mój dzień wygląda mniej więcej tak: wstaję o 7, godzinka [...]

To co łapiesz to powiększony migdał. Zajrzyj do j.ustnej i napisz co widzisz , tzn oczywiście czy jest jakiś biały nalot, czopy etc..., zaczerwienienie

Swietny temat Pozwolicie ze sie przylacze i podpytam o zolty nalot na jezyku, wczesniej okropny bol gardla, lekarz dal bioparox i plukanki zalecil i przeszlo. Zostal zoltawo bialy nalot czym to moze byc spowodowane? Do autora, moze grzyby, moze wirusy, moze bakterie...na wszystko dobry czosnek, wyciag z pestek grejpfruta i duzo wit c (ogorki [...]

Swietny temat a dziekuje dziekuje same dobre zakladam Zolty nalot to jakas egzotyka ja mam biały więc niepomoge Raymond podobno ma zielony bo go porwalo UFO i od tego czasu rosnie na nim zywopłot W lecie zawsze potrąca go kosiarka na pasach nawet gdy ma zielone swiatło lub idzie po kladce Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-03-28 17:26:03

Nie bede sie tu bawił w liczenie bój wie czego 1.Wy***ac białe pieczywo z jadłospisu oraz wszystkie mączne produkty ,zastąpic z mąki pełnoziarnistej. 2.Zastapić ryż biały brazowym ,w miare mozliwosci z sianem. 3.Zainwestować w maslanki i twaróg 4.Zakupic oliwe ,mysle ze 5-6 łyzek dziennie dodawanych do twarogi maslanki lub innych podbije ci [...]

[...] 10-20zl na sztuce, ale za to kupuje u nich mnostwo osob. ja perfumy kupuje ciagle od faceta mojej siostry, podam przykaldowe ceny pefrum ktore ostatnio kupilem: farenhajt bialy - 50ml - 70zl pacco rabbane 1 million 50ml - 80zl armani code - 75ml - 100zl joop homme 125ml - 100zl wsyztskie oryginalne, zdnych testerow. kazda ma numer serii itd, [...]

sniadanie troche dziwaczne- jogurt??!! lepiej zjedz ser bialy +banan , 2-gie sniadanie kanapki z chlebe razowym z szynka z indyka + jakies wegle obiad jest ok. raczej ten kurczak bo ryby sa tlustsze, a kolacja lepiej o 18. i ser berdzie ok- chodzi o to by na noc nie spozywac zbyt duzo weglowodanow wody moze byc wiecej- moze to troche [pomoc a [...]

hej mam bardzo podobny przypadek do twjego...tez przez wiele miesiecy odchudzłama sie z roznum skutkiem... teraz postanowiłam jest to co lubie nie układać specjalnej diety -odpoczac od nich na pewien okres..staram sie tylko nie jest za duzo ww wykluczylam cukier słodycze itp rzeczy chleba ,ziemniakow tez nie jem chyba ze bede mikec ochote to [...]

Wtrące swoje trzy grosze - ktoś napisał abyś unikała ryb - bo są tłuste. Moim zdaniem unikaj jego wypowiedzi. Generalnie każdy składnik pożywienia jest potrzebny - oczywiście w rozsądnych proporcjach. Przy ujemnym bilansie energetycznym tłuszcze dają sporo kalorii ale jednak witaminy A,D,E,K tworzenie różnego rodzajów hormonów, stan skóry - [...]

[...] tutaj cos bym dorzucil bo brakuje mi bialka:/) Tu możesz dać twaróg III Szynkowka wieprzowa (lub inna szynka) - 140g Mleko 2% - 480g Chleb - 70g mleko jest tu zbędne IV Ryz bialy - 50g Piers z kurczaka - 125g Oliwa z oliwek - 10g Surowka daj z 250g piersi, a ryż brązowy, paraboliczny albo kasze V Kasza gryczana - 50g Tunczyk - 150g Maslo [...]

ŚNIADANIE 7:30 200g mleko 1.5% 50g płatki owsiane 50g otręby pszenne łyżka siemienia lnianego (z 5g moze :P) białko 21 tłuszcze 9 węgle 76 kcal 450 zakąska 10:30 120g jajka gotowane 250g jabłko białko 16 tłuszcze14 węgle 32 kalorie 300 bardzo mi się podoba ZAKĄSKA daj te jaja do śniadania, masz tam raptem 15g białka, bo tyle ma mleko, [...]

Napewno ryż bialy... zamiast tego pewnie brązowy.. Delma extra z masłem, i sztuczny miód

[...] nastepne 50 g w 4 posilku do ryby? posilek 3 bez zmian posilek 4 tunczyk w oleju lub w wodzie nie wiem ktory lepszy lub makrela 185 g (tunczyk cala puszka) ewentualnie ryz bialy 50 g oliwa z oliwek 10 g pomidor 40 g papryka 40 g posilek 5 twarogu dam o 50 g wiecej czyli 150 g oliwa z oliwek 10 g wtedy ladnie wszystko wychodzi bialka nadal mniej [...]

CZYW W TYM INFORMATORZE TO TYLKO BIAŁY JEST O ŁOMZY NIC ???

no glodzila no :(i moze to dlatego sniadanie omlet z warzywami otrebow sporo bo po 20 pszennych i 20 owsianych sniadanieII to papryka ser bialy i tunczyk wiec wegli nie za wiele :( na obiad zjadlam salate z lnianym i papryka i inymi duperelami maloobietosciowymi + nasiona orzechy i 100g sera wiejskiego bo na kasze i ryz nie bylam juz wstanie [...]

[...] Ż wedlina dzemami kluskami pierogami itd No dobra o 20 ide na silownie trening ale taki titafarafa bede 1 raz ni ewiem co jest trening nie ulozony no ale ide :) wiec zjem o 16:00 ser bialy z tunczykiem +ryz salata ??? i o 18 :30 to samo moze byc ? a na noc zjem serek wiejski :) i zrobie zakupy Zmieniony przez - elia12 w dniu 2008-03-20 15:41:25