SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialy

  • Oscypek na gorąco z żurawiną.... mniam... 4nn by mnie zabiła jakbym to zeżarła Będzie w górach wesoło kulinarnie EDIT: Ech... opisałam się ze dwie strony i wzięło mi wcięło wszystko, kara pewnie za to, że tak długo mnie tu nie było No to jeszcze raz :) Witam wszystkich serdecznie pourlopowo i po trzech bardzo intensywnych i rozjechanych [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-29 10:25:06 Liczba szacunów: 0
  • ten cieniutki si enadaje tylko warto go przetrzymac dłuzej pierwszym razem by zmęzniał, Tak w ogole jak potrzymasz dłuzej to on urosnie robi sie taki konkretny ladnie bialy :-) A tak nawiasem .. Kiedy miałaś pomiary?

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-12 09:36:03 Liczba szacunów: 0
  • Prosta dieta...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem, że nie spodobają Wam się kanapki w dwóch posiłkach, ale znam siebie i wiem zę jeśli rzucę się z czymś na głęboką wodę to bardzo szybko się zniechęcę, także z czasem postaram się dopiąć tą dietę na ostatni guzik, a lepiej chyba jeść w ten sposób niż wcale lub hot-doga w budzie obok... Kolejna propozycja jest taka: I posiłek 8.00: Płatki [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2520 Data: 2008-08-28 11:18:48 Liczba szacunów: 0
  • Coś robie/jem źle ale co?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeciętnie jem: musli. melko. jaja. ryby. surówki. owoce. kefiry. maslanki. kanapki. wasy. pomidory(iwelbiam). ogorki. rzodkiewke. kurczak. ser biały. kasze. Rano płatki mleko duzo potem kanapka potem obiad a potem kolacja biały ser ten ser to dobiero jem 3 dzien bo wczenisj nie jadłam. Jeżdze na rowerze srednio 2 razy w tyg po 1h no i [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4394 Data: 2008-05-15 21:39:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 74kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nektarynka 120-140 g 2 sniadanie: Chleb slonecznikowy pelnoziarnisty 30 g Makaron razowy 100 g Maslo roslinne 10 g Jabłko 100 g Obiad: Mieso z ud kurczaka ze skora 100 g Ryz bialy 100 g Ziemniaki 300 g Oliwa z oliwek 20 ml Banan 100 g Po treningowy: Mieso z ud kurczaka ze skora 100 g Makaron razowy 75 g Ziemniaki 200 g Banan 100 g Kolacja: Ryba [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 2011-09-25 23:58:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 74kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 80 g Nektarynka 120-140 g orzechy włoskie 2 sniadanie: Chleb slonecznikowy pelnoziarnisty 30 g jaja warzywa Jabłko 100 g Obiad: Mieso z ud kurczaka ze skora 100 g Ryz bialy 100 g Ziemniaki 300 g Oliwa z oliwek 20 ml Po treningowy: Mieso z ud kurczaka ze skora 100 g Makaron razowy 75 g warzywa oliwa Kolacja: Ryba (tutaj w zaleznosci [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 2011-09-26 06:11:39 Liczba szacunów: 0
  • Czy taka dieta ma wogule sens ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek Pierwszy 7:15 Jogurt truskawkowy(wiem ze lepszy był by naturalna ale wole ten)wywal!!! Płatki owsiane ile??? Mleko?? Jabłko Rodzynki suszone Łącznie: białko:31 Tłuszcz:20 Węgle:130 Kal.: 826 Posiłek nr2: 09:35 (wiem że bardzo skromnie ale ciężko m będzie więcj zszamać) Jabłko Dynia, pestki brak białka oraz węglowodanów złożonych Łćznie: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2007-12-27 20:29:30 Liczba szacunów: 0
  • WIELKI PROBLEM-za pomoc SOGI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sera chudego (lub filet z indka) 2) -9:00 - zjedz 2x kromka razowego chleba + szynka z indyka -10:35 - tutaj daj 2 kanapki z chleba razowego (4 kromki)+szynka drobiowa+ ser bialy chudy (do kanapek w plasterkach)+2banany+jakis owoc -13:30 - 2x kromka razowego chleba + szynka z indyka -14:30 - 2 kanapki z chleba razowego (4kromki)+szynka [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 2003-09-29 18:15:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta pomocy!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na to ok 6zl. podziel na dwie wieksze rowne porcje i jedna mniejsza. dwie wieksze do posilkow okolotreningowych, przed silka dajesz do kuraka brazowy ryz i oliwe, po silce bialy ryz. trzecia porcja na jeszcze jeden posilek. przed snem twarog z oliwa i jakims warzywkiem. na sniadanie polecam owsianke, cale jaja itp. OWSIANKA, KASZA GRYCZANA/RYZ [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2366 Data: 2009-08-03 00:29:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny +kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 34 g białka 7 g tłuszczu 63 g węglowodanów Trening około godz. 16 Po treningu 2 banany (240g)228 /2 /1 /53 Podwieczorek około 18.00 -pierś z kurczaka 100g 111 /21 /3 /0 -ryz bialy 50g 172 /3 /0 /38 Kolacja I około 20.30 -pieczywo razowe 50g (np chleb żytni) 119 /3 /1 /24 -jajecznica z 4 jaj 240g 290 /26 /20 /1 -oliwa z oliwek 10g 88 /0 /10 /0 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2012-03-22 19:51:49 Liczba szacunów: 0
  • METODA 15-10-5 : ALTERNATYWNE PROGRESJE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Diety jako takiej nie trzymalem, nie jadlem jakiegos "gowna", staralem sie jesc sporo miesa, wedlin, bialy ser, ryz, wazywa itd. Moje wyniki silowe przed tym cyklem to tak mniejwiecej: przysiad 175kgx2 (poprzednie serie lekko) wyciskanie 110x4 martwy 200x2 (tez poprzednie serie lekko) W przysiadzie robilem tyle gdzies w styczniu, potem [...]

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-08 00:38:25 Liczba szacunów: 0
  • Nie jedz samych owoców jako posiłku, postaraj się tak żeby było w nim wszystkiego po trochu :-) Ryż brązowy będzie lepszy niż biały a białka to mogła byś trochę więcej wcinać, tak myślę ale to mądrzejsi się powinni wypowiedzieć ;-)

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-09 22:46:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i ewentualnej korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Godzina: 7:00 <<<<<<<<<<<<<<<<<< Śniadanie >>>>>>>>>>>>>>>>>>> Kefir 2% tłuszczu 200g Płatki owsiane 80g Otręby pszenne 10g Rodzynki suszone 10g Orzechy włoskie 30g Ser twarogowy tłusty 20g Marchew 100g 2-3 kapsułki tranu BIAŁKO [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3010 Data: 2006-01-20 13:49:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do poprawy /

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A kreatyna albo coś takiego bo nad tym się zastanawiam? Carbo? to by uzupełniło mi te braki ww w diecie, bo na 4000 kcal powinno być więcej wtedy bym miał np. we pon 3800 łącznie czyli tak jak bym chciał mniej więcej. A leucytyna czy jakoś tak, to tylko w suplementach możnqa kupić? Nie mam w produktach spożywczych tego? A co do ryżu brązowego to [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 9900 Data: 2010-09-04 20:02:04 Liczba szacunów: 0
  • styczniowe masowanie, prosba o sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    9:00 I sniadanie kcal 200g - mleko spozywcze 102kcal 40g - mussli z rodzynkami i orzechami 150kcal KUPNE MUSLI ? JAK TAK TO ZAPEWNE SYF 70g - chleb pszenny zwykly (2 kromki) 152kcal DAJ COŚ Z NISKIM IG BO TAKI CHLEB TO SYF 5g - masło roślinne zwykłe 33kcal DAJ OLIWE/LNIANY/TRAN/ORZECHY ITD COKOLWIEK Z TEGO ZAMIAST TEGO MASŁA 50g - szynka z indyka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2010-01-06 15:25:59 Liczba szacunów: 0
  • Ok a teraz dieta o którą chciałam zapytać: PONIEDZIAŁKI, ŚRODY, PIĄTKI: TRENING SIŁOWY( OK 1,5 H) 1)ŚNIADANIE: Jogurt naturalny albo kefir,albo maślanka 1,5% tłuszczu 150g Kasze lub ryż brązowy 37g, orzechy 35g owoce suszone 30g // lub owoc 200g (jabłko, pomarańcza, grejpfrut) 2) ŚNIADANIE: Jogurt naturalny// kefir// maślanka 1,5% tłuszczu 150gr [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5212 Data: 2013-03-25 13:06:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny:)..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    *I posiłek 1 Płatki owsiane 150g 2 Mleko 250g 3 Orzechy włoskie 35g 4 2 jajka gotowane 5 1 jabłko *II posiłek 6 chleb razowy 150g 7 Szynka z piersi z kurczaka 100g 9 pomidor 100 g 10. 30 g masła 11. Ser Gouda tłusty 50 g Albo 6 chleb razowy 150g 7 Szynka z piersi z kurczaka 80g 8 ser Gouda tłusty 50g 9 pomidor 100 g *III posiłek 9 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2008-12-30 21:36:55 Liczba szacunów: 0
  • Przepisy niskoww

    Post
    Trening w domu

    W ramach wspierania działu.... 1. SEREK HOMOGENIZOWANY 100g sera białego (ja daje półtłusty) + łyżka śmietany 30% + 3(4) łyżki oliwy z oliwek (oleju lnianego) + 3-5 łyżek wody + słodzik (ja daję 3 pastylki) wszystko do miski i miksujemy mikserem z końcówką, która na końcu ma obracający się nożyk. Masa musi być odpowiednio rzadka, żeby kocówka [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-08 13:07:30 Liczba szacunów: 0
  • dieta low carb na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] warzyw TLUSZCZY NASYCONYCH MAM W CALEJ DIECIE 45G WIEC CZEMU BOCZEK WYWALIC? SER ZOLTY JEST DOBRYM ZRODLEM WAPNIA A TEGO MAM MALO drogi posilek: platki owsiane 50g, ser bialy chudy 100g,dzem niskoslodzony 25g, oliwa z oliwek10, tran 5g maslo orzechowe 30g, pieczywo wasa 25g zamiast platkow ryz braz/kasza, wywal dzem, maslo orzechowe, [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4527 Data: 2010-03-13 18:31:08 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do wglądu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    trening jest pomiedzy posilkiem 3 a 4. Dobrze to wystartuje z bilansem 0. Jezeli chodzi o tluszcze to jakich brakuje? Troszkę zmieniłem dietę bo nie podchodzi mi w ogóle łosoś i tuńczyk (za dużo swego czasu się tego najadłem) i dieta teraz wygląda następująco: I posiłek jajecznica b:24g, t:21g, ww:1g cebula b:1g, t:0g, ww:2g papryka b:1g, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2008-01-20 19:58:04 Liczba szacunów: 0