bialy

na *** wam słodziki? ja cherbaty nie słodze kawe mało ser biały leje troche miodem słodziki sa be

Eee tam raz na jakis czas trzeba pojezdzic takim przetartym ile frajdy to hoho... Jeszcze jak ma biały lakier i za***iste felgi to juz ful wypas...

[...] Platki owsiane 100g Twarog chudy 100g 2 (22,5g/6,4g/54g) Chleb pelnoziarnisty 100g Poledwica z indyka 3 (40,95g/13,25g/125,9g) Mieso z piersi kurczaka b/skory 150g Ryz bialy 100g Tran 10g Banan 200g 4 (30,08g/2,13g/92,93g) Makaron bez jajeczny 100g Twarog chudy 100g Herbata+cukier+cytryna 220g 5 (23,63g/23,24g/69,38g) 3 Zoltka jaja 51g [...]

[...] owsiane 100g Twarog chudy 100g 2 (22,5g/6,4g/54g) Chleb pelnoziarnisty 100g Poledwica z indyka 100g 3 (43,57g/14,52g/90g) Mieso z piersi kurczaka b/skory 150g Ryz bialy 100g Tran 10g Jogurt morelowy 1,5% 125g 4 (27,13g/2,6g/139g) Banan 200g Makaron bez jajeczny 100g Twarog chudy 75g Herbata+cukier+cytryna 220g 5 [...]

[...] chudy 100g 2 (22,5g/6,4g/54g) Chleb pelnoziarnisty 100g - DAJ 150G Poledwica z indyka 100g - TU TEZ 150G 3 (43,57g/14,52g/90g) Mieso z piersi kurczaka b/skory 150g Ryz bialy 100g Tran 10g Jogurt morelowy 1,5% 125g - ZASTAP SUROWKA JOGUTR TO CUKRY PROSTE 4 (27,13g/2,6g/139g) Banan 200g Makaron bez jajeczny 100g - MAKARON W SKLADZIE MAKA [...]

Ja bym ten ryz z bananem zjadl po treningu ( bialy ryz) chyba ze przed ale ryz brazowy wtedy spowolni wchlanianie sie bananka misiek

[...] ovopol w soczku na dlugiej przerwie w szkole. Jak nie, to przeniescie go na inny posilek, sami wiecie najlepiej na ktory) 3 (21g/10g/46g) Zwyczajny obiad 4 (7g/1g/125g) Ryz bialy 100g + dzem (dla smaku :P) <<TRENING>> 5 (28g/6g/147g) Makaron 125g Twarog chudy 75g Banan 200g 6 (46g/2g/43g) Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie [...]

Więc, próbowałam podnieść kaloryczność, ale nie wepcham w siebie więcej niż te 1300-1400 kcal, tym bardziej że normalnie też nie jem ponad 1600 (nie uznaję cukru, fast foodów itp.) więc jeść więcej na redukcji to paradoks. Zważywszy, że ww wchodzą tylko rano, treningów siłowych nie mam jako takich (na razie). No i jestem niewielkich rozmiarów [...]

Białko jaja kurzego 2 x szt. (35g) 34.3 7.63 0.14 0.49 Płatki owsiane 5.00 x dkg (10g) 183 5.95 3.6 34.65 Jaja kurze całe 2 x szt. (60g) 166.8 15 11.64 0.72 DANONE - Activia owocowa 1.00 x opakowanie (125g) 123.75 4.75 3.25 18.75 Jabłko 1.00 x średnie (150g) 69 0.6 0.6 18.15 orzechy włoskie ŚNIADANIE II: Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz [...]

Dni treningowe Śniadanie 7.00 ( 39 w 27 b 13 t) - 381 kcal Corn flakes 40 g ( 33 W 3 B 1 T) + jajko 80 g ( 8 B 7 T 2 W) + Twaróg piątnica ( 16 B 4 W 5 T) Płatki wywal i daj płatki owsiane. Twaróg wywal i daj jaja kurze bądź inne źródło biaka. Twaróg dawaj najlepiej tylko na noc II Śniadanie 10.00 (22 W 16 B 5 T) - 197 kcal Jabłko x 2 ( 18 W 0 B 0 [...]

Ilość/Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Wart. energet 1.07:00(08:00) Mleko spożywcze 2% tłuszcz 250/9/5/12/128 (za duzo) Płatki owsiane 100/12/7/62/366 Chleb żytni razowy z soją i 50/4/2/22/122 słonecznikiem Polędwica z indyka 25/4/1/0/25 ( na sniadanie lepsze jaja) ŁĄCZNIE:425/28/15/97/641 2. i 3.10:35(11:40) i 14:25(szkoła) Chleb żytni razowy z soją [...]

ale to raz mialem taki ciemny , juz teraz bialy niczym woda mineralna bheheh , pije z 4-5 litrow wody dzisiejsze treningi hmm barki jakos slabo , znaczy wszystko bylo by ok , bo robilem wiecej niz ostatnio sztangielki 23 - 10 razy / 2 razy wiecej jak ostatnio 23- 8 razy 26 - 7 razy łapa mi strasznie latała ale to przez kontuzje stare / raz [...]

Stosować się przepisów i gramatury nie używać soli lub kupić dietetyczną w Carrefure :) przyprawy : ostre, ziołowe zero masła zero oleju żadnych ziemniaków itd jak jesteś głodny pomiędzy posiłkami jogurt 0% - 150g Poniedziałek Wstajesz rano max 3h po wstaniu z wyra jesz śniadanie śniadania przykładowe: -Płatki owsiane (kupiec) z jogurtem [...]

niestety czasy sie zmieniaja: bialy jest najlepszym raperem, czarny najlepszym golfista a Niemcy nie chce isc na wojne. ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil

kurva własnie od prawie pół godizny wpycham w siebie biały ser wymieszany z dżemem truskawkowym... i po każdej łyżce mam odruch wymiotny czego sie nie robi dla tego sportu

mam na sprzedaż nowego Apple iPad 4-gen. 16GB Wi-Fi + Cellular (biały) bez loka jakby ktos szukał

[...] banki jak nie spekuluja ???. Oczywiscie banki nic na tych ludzi nie maja, ale i tak ich udupia, bo maja w kieszeni wszystkich. A jak banksterzy w yankeelandzie okradali w bialy dzien cale spoleczenstwo TARPem, tylko po to by zaraz wyplacic sobie je.bitne bonusy, to bylo wszystko ok. Zmieniony przez - vit82 w dniu 2011-02-05 23:20:10 Zmieniony [...]

Jak chcecie różne wypadki to nie wiem czy mnie ktoś przebije łatwo(może Maxwell który pisał, że był trudnym dzieciakiem i chyba komuś nożyczkami zaj**ał). Spadłem z opuszczonego wiaduktu kolejowego(opuszczony w sensie nieużywany już) z wysokości jakichś 2,5/3m, w locie zrobiłem z półtorej salta i padłem plackiem na plecy. Skoczyłem z takiej dupnej [...]

A mi się przypomniała historia z moją siorą, jak ją w biały dzień w lecie o 19-20 4 typa do ściany przystawiło i jakieś dziwne teksty, koksy jakieś, ale szedł jakiś typ z psem więc ją zostawili i poszli, jednak jeden jej zostawił pamiątkę w postaci prostego w ryj. Jakbym tamtędy szedł i to zobaczył to bym ich chyba kurva pozabijał. I pomyśleć, że [...]

Ale rozpuszcza się Panu to smakowe BCAA? bo u mnie lipa straszna. Robi się biały kożuch na wierzchu. I czytałem, że to niby dobrze bo jeden z tych trzech aminokwasów się w wodzie nie rozpuszcza(już nie pamiętam który). Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-10-24 21:04:52