bialy

EEE tam ******ły by uzasadnić wyższość KM nad innymi systemami i sportami walki. Biały pas nie miałby nic do powiedzenia przy brązowym mimo stosowania sztuczek jak wpychanie paluchów do oczu itp. Jak ktoś nie wierzy-radzę przejść się do klubu bjj i spróbować wepchnąć trenerowi palucha w oczy...

Michal M: ... nie widzialem jeszcze turnieju bjj na ktorym judoka wygralby cokolwiek... Ja widziałem tylko jeden. 11 listopada 2006, Aleksandrów Łódzki, II Mistrzostwa Polski w BJJ, seniorzy kolorowe, kat. wagowa 55 kg. W półfinale wygrywam z reprezentantem gospodarzy - niebieski pas (ja mam biały w BJJ). BTW Ostatecznie złoto. BJJ ćwiczyłem rok. [...]

A co z tą moją dietą dołożyć jakąś rybę gotowana z ryżem i warzywami.? Który ryż lepszy biały, czy naturalny brązowy.?

[...] w ciagu dnia: praca siedzaca uprawiane sporty: 3 razy w tygodniu silownia odzywianie: takie jak w diecie bede mial cel: redukcja ogranizenia zywnosciowe: jajka, ser bialy stan zdrowia: nic mi nie jest preferowane formy aktywnosci: silownia stosowane aktualnie i wczesniej preparaty: brak czy mozliwosc jest wprowadzenia suplementow: tak [...]

Po treningu daj ww proste - ryż biały. Staraj się dodawać do posiłku przynajmniej jeden rodzaj warzywa np. pomidory do jajecznicy , brokuły do kurczaka. Oblicz ile masz białka z tych posiłków. Pamiętaj by bilans kaloryczny był na plusie.

popuri czemu na masie lepszy biały od brązowego? brązowy nie jest bogatszy w witaminy itp?

Do 2 posiłku dodaj białko (aby minimum mieć 20 gram). W 3 posiłku daj ryż brązowy 1 torebkę. W 4 posiłku jak chcesz może pozostać ryż biały/paraboliczny.

daj jakies podstawowe inf waga wzrost wiek zapotrzebowanie kcal. WYMIARY PLANOWANY TRENING.dieta ok po treningu proponowalbym dac miks ww prostych i zlozonych np. ryz bialy i brazowy Nie dawaj od razu bilansu ujemnego tylko jedz na 0 na poczatku zeby nie zaszokowac organizmu

up. posiadam także kolor biały

Poczytaj tematy podwieszone, diety kolegów na forum. Za mało kalorii!! jaki masz rozkład makro?? -1 posiłek do zmiany, daj owies, ew. musli, białko pełnowartosciowe(jaja, drób,twarog), zdrowe tluszcze. Gdzie sa warzywa??!! do kazdego posilku prócz po treningu dodaj. -2 posilek wiecej kalori niz 1 tak byc nie moze, mama nie uczyła że śniadanie to [...]

To jest trudny temat z gatunku „nowotwór odżywia się cukrem” i „zagłodzić raka”. Generalnie komórki nowotworowe nie przeprowadzają skomplikowanych procesów aby uzyskać energię - nastawione są na stary typ produkcji energii poprzez fermentacje. Stary ewolucyjnie. Czyli rozkład glukozy z uwolnieniem energii. Ale jak by wyeliminować z diety [...]

[...] dasz rade wsunac), albo platki owsiane+rodzynki+orzechy+jaja pierwsza opcja jest duzo mniej skomplikowana. reszta posilkow - jedz cokolwiek. staraj sie ograniczac syf typu bialy chleb, slodycze etc. pamietaj: jak na razie pilnujesz tych trzech posilkow. sniadanie, przed i potreningowy to podstawa. 2. poczytaj o treningu fbw. w skrocie: trenuj [...]

[...] albo nie tez mialem podobne problemy ale sie przemoglem tyle ze w pracy u dziewczyny nie ma problemu, przeciez mozecie razem zrobic cos do jedzenia i nie musi to byc ser bialy :) moze kurczaczka z ryzem i sosikiem jakims delaktnym, na forum znajdziesz ciekawe przepisy na smakowitego kuraka chyba sie nie wstydzisz jesc u dziewczyny :) a na [...]

Tak jak napisalem, kefir, jogurt, maslanka, ser zolty, ser bialy poltlusty, kalafior.

ilosc posilkow 6-9 wegle - jem 300-350 gramow (warzywa/carbo /produkty zbozowe bialko - 450-500 gramow to co kazdy inny w sumie : piersi rybki odzywki jaja czasami bialy sery mleko tluszcze - kolo 90-100 gramow prawde powiedziawszy nie zwracam szczegolnej uwagi na tluszcze jest to "efekt uboczny" reszty zarcia samopoczucie wg mnie git [...]

A ja mam ładny biały pasek :D

Olokk to fajnie miałeś z tym zielonym :) Scorpion biały też fajny :)

LBshinai ale dlaczego? %-) Biały taki pikny i tak ładnie do kimona pasuje :D

Jedz 5-6 posiłków co 2,3 godziny. W każdym posiłku musisz mieć pełnowartościowe białko(zwierzęce), tłuszcze i warzywa z wyjątkiem pory około treningowej oraz węglowodany(zależy od celu i diety) Diete ułóż z takich produktów: Węglowodany:ryż brązowy/biały, kasza gryczana/jęczmienna,płatki owsiane, chleb razowy Białko:drób,nabiał,jajka,wołowina,ryby [...]

Tam czyli gdzie ??? Bo nie kumam. Taak klub nazywa sie Budokan ( szkola sztuk walki ) taka nazwa bo oprocz judo, trenuja u nas jeszcze aikido. Mialobyc jeszcze karate, ale nie wiem jak tam z nimi Jak chcesz zobaczyc jak to wszystko wyglada to zapraszam. Klub jest przy rondzie slowackiego z wjazdem na Niedzwiednik. Bialy budynek obok szkoly, [...]