bialy

Obli, czy mam odejmować 25ww we wszystkie dni poza SIŁĄ? rozumiem ze ww rozkładamy równo we wszystkich posiłkach, tak jak w cyklu 2? ziemniaki/ryz biały tylko po treningu SIŁA? wszystkie warzywa wliczamy? Zmieniony przez - Mali w dniu 2014-05-24 12:07:51

http://imageshack.com/a/img538/9318/fd2c81.png Start: 5.X.2014 Czas trwania:~20tygodni Suplementy: Scitec Trening: I’Bodybuilder Cel: masa Nie będę rzucał dokładnymi cyframi. Napisze może tak: Jak dobije do 100kg przy %bf <15% - będę mega zadowolony. Jeśli nie to wezmę to co życie da. Nie chcę się blokować trzymając się wygórowanych liczb. Ale [...]

Trochę hipokryzją od nich jedzie, ale ciekawostka: 11.00 Pobudka i śniadanie 50 g płatków owsianych 40 g białka (ewentualnie 10 g masła orzechowego) 14.00 150 g piersi z kurczaka + 50 g ryżu + warzywa 17.00 150 g piersi z kurczaka + 50 g ryżu + warzywa Trening + cardio (cardio 4-5 razy w tyg 30-60 min po treningu lub na czczo trzymam 160 [...]

Środa - 3.VI - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: https://lh3.googleusercontent.com/-d6xjdcQEDDw/VXSB6c3F_uI/AAAAAAAAIy4/cMc4LxQ0tno/s576/DSC_1123.JPG African mango x1 Shred XT x2 Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g [...]

Środa - 24.6 - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 Shred XT x2 Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g FAT burner 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: CreaBomb 5g Protein Essence 15g EAA 12g [...]

sroda - 8/7- - DT SFD/Images/2015/7/22/963dcf34904343c2ac06eee7bd9c89ea.jpg Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Przed treningiem: SFD/Images/2015/7/22/c863868fe86f4dff829d09577c54b279.jpg Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g * FAT burner Na treningu: [...]

/SFD/Images/2015/9/15/26b31bf25ca24e9399d75786f3286963.png Start: 14.IX.2015 Czas trwania:~25-30tygodni Cel: masa Nic innego nie napiszę,jak to samo co rok temu: Jak dobije do 100kg przy %bf <15% - będę mega zadowolony. Jeśli nie to wezmę to co życie da. Nie chcę się blokować trzymając się wygórowanych liczb. Jeśli chodzi o poziom tkanki [...]

no, ale jak kawałek jest bardziej biały niż różowy, to lepiej go objechać nożem ;)

[...] od kogos, i pozniej ten ktos powie temu komus...ja co chwile slysze przerozne tematy,nie jedz tego bo nie zdrowe, bo zle.. ostatnio mlody chlopak po treningu jadl siuchy bialy ryz, pogryzal serkiem wiejskim i popijal woda, pytajac dlaczego tak na sile je, trener mi kazal...xd co to k***a za trener..masakra. Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu [...]

W Polszy tylko czerwony i biały Ciekawy jestem jak te pozostałe

tam sami typowi irlandczycy w finale :) No. Aż 1. 192 numer. Ten na 4 to polak. Plus 3 murzynow. Jakby nie oni to w sumie można rzec, że było pudło. Bo oni to w ogóle powinni mieć dla siebie tylko jakaś kategorie. Jaki biały ma takie proporcje? Nogi/talia/barki. Heh

Przykładowe menu z dnia low carb / do 100g ww. /SFD/2019/1/21/558c17d5a48945c1806ff8932225080d.jpg Udko pieczone. Ser biały + Pudding białkowy. Jogurt. /SFD/2019/1/21/3f42d16a5719488aa4e7a2e11e82dd5b.jpg Parówki. Czekolada 85%. Baton białkowy. Snickers. I wpadł 3 posiłek: Szejk. Mięso 200g. Warzywa. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

Ka biorę albo chleb sodowy, abo biały/wiejski z lidla. Albo bułki z lidla.

KAN87 zjadłem dziś na śniadanie 2 wersję Twojego śniadania (tą z jogurtem) i zasmakowałem. Jedyna renowację jaką wprowadziłem to zamiast jogurtu tego co pisałeś dałem naturalny). Oczywiście po zjedzeniu wszamałem jeszcze ogóra, ale to już moje przyzwyczajenie :D. A co do śniadania wysokobiałkowego to mogę jeszcze polecić coś takiego jak [...]

więc moje pytanie brzmi Czy mięsień znany jako biały ma szanse rozwinąć się bez środków farmakologicznych na mięsniu czerwonym..przy ćwiczeniach na mase ma się rozumieć?? i jaka temu słóży dieta?? Rozumiem iz pytanie dotyczy wlokien miesniowych. Zagadnienie jest bardzo ciekawe, dosc dobrze naukowo opracowania... i dosc znacznie obwarowane [...]

dziekuje za odpowiedz , milo mi ze jest zainteresowanie moim problemem, jednakze z dieta sobie daje rade bialy chleb jem tylko jesli nei mam doslownie nic innego. przez ostatnie pol roku az do tego tygodnia - nie jadlem ani kromki ( no dobra dwa razy wzielem kanapke na uczelni od kolezanki macie mnie ) kartofle od czasu do czasu jednak zjadam, [...]

[...] fuga do czarnych kafelek Maly murzynek zlowil zlota rybke i jak to zwykle jest rybka powiedziala ze spelni jego zyczenie... Chlopak po chwili namyslu powiedzial ze chce byc bialy! I tak sie stalo. Pobiegl do domu, patrzy do lustra i faktycznie jest bialy. Wbiega do kuchni i mowi: - Mamo, mamo patrz jestem bialy...A mama do niego - spierd.alaj [...]

    2015-11-13 piątek - DNT          Cykl - 16 / dzień - 12       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,1            Waga tłuszczu             17,7            Zapotrzebowanie             2 324           Dieta             4 588           Bilans             2 264        DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18,5h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO   [...]

Zawsze tak jest :-D Waga spada, forma na + a wielkość optycznie większa %-) :-)) kvrwa jade na rowerku zrobiłem relacje z czita i niechcacy zamkłem karty.... Wczoraj 3 pierwsze posiłki według planu potem przeglodowałem do 21. planowo mialo byc inaczej bo nie chciałem zaczynac od słodyczy, ale na tym festynie nie było co zjesc oprócz tegoi burgera [...]

Bzyku a nie byłem na taim wyjeździe;d tylko ż eu mnie pierwszy raz ;-) Przemo sam siebie nie zadowoliłem %-) Ale przycyznę napisałem wyżej, na pizze miałe ochotę jak hvj...no ale następnym razem. Nie było nic konkretnego tam ;( a na rzeczy z grilla nie miałem parcia. Tyle dobrze ze burger byl wypas, nie jakis mega wielki ale bardzo smaczny ;-) [...]