Marta: w biały dzień? Świntuchy! Boga się nie boicie To wczoraj wieczorem było @-| Ale w DK teraz ciemno późno się robi, a ja nie z tych co do 2 czy 3 w nocy czekają, że się ciemno zrobi \-)
Dzisiejszy dzien na 3000 kcal, wiem ze niektore produkty raczej nie powinny byc w diecie, ale ja nie jestem w stanie np bez niektorych produktow dobic 3000 kalorii w tym momencie, ale ocencie. 1 posiłek: Krakus Gulasz Angielski 169g Chleb biały bezglutenowy 100g Ketchup Lagodny Hellmans 42g Hellmans majonez babuni 20g Kefir Krasnystaw 320g 969 [...]
git zabawa i jak w domu pachnie, czasem trzeba uważać by nie znikały ;-) do zdobienia fajne są pisaki oetcera. Ja zawsze robie z kakaem i sypie zwykły biały cukier, te ciacha rosną troche podczas pieczenia
[...] w czasie jazdy moga byc o wyzszym, tu sobie powienienes sam dopasowac jednak miodu nie polecam, powinna ci straczyc maltodextryna (no tak mi sie wydaje), po treningu dopiero posilek z weglami o wysokim IG, ale tez niech nie bedzie to cukier, czy miod a raczej bialy ryz, ziemniaki, czy owoce. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-25 18:55:16
Ta dieta mnie juz troszke męczy raz ze droga a dwa ze monotonna codziennie kurczak i ryz (to jeszcze rozumiem) ale łosoś 250g? stek 200g,? awokado. 300g truskawek do tego 55g białka i to nie taniego jakiegos WPC tylko odrazu najlepiej by to był izolat... Kaloryczność w granicach 2300 w DT i 2100 w DNT jak mialem urlop (czyli jedyna aktywność jaka [...]
no poki co nie wiem jak bedzie jutro,ale dzis normlanie jak bialy czlowiek wzielam i ukroilam 4 kromki,zjadalm z maselem i losiem wedzonym,nie czulam smaku tylko aromat czarnuszki:D moze i piaskowy ale co tam:D
co do dietki 1. wywalibym banana(za to więcej owsianych) i 2 białka jaj 2. zamiast 50g twarogu daj z 25g kuraka 3. ryż biały na kasze;makaron razowy/z mąki durum; ryż brązowy/basmanti;kuskus 4. ok nie pij carbo przed treningiem 5.to powinnien być po śniadaniu największy posiołek daj 150-200g ryzu białego/makaronu lub ziemnmakiów(ziemniaków pewnie [...]
Fuxi, przez Ciebie zachorowalam na to elektryczne czytadło :-D jest cudowny, ja z nim nawet śpię :-P btw. kupiłam biały, chociaż nie lubię białych telefonów itp., żeby był mniejszy kontrast między ramką a stronami książki i uważam, że to dobry wybór. Kolega ma czarny i ramka przyciąga wzrok. Pytanie zasadnicze: kiedy zakupy?!
odnosząc się do tej diety: http://www.sfd.pl/Diete_redukcyjna_-_rzu%C4%87cie_okiem_pliz_%3B_-t478384.html zmienię swój biały ryż na brązowy, dorzucę twaróg na noc(teraz tez czasem jem ale od tej pory będzie mus :D ) dodam jajecznice na śniadanie. Takie posiłki jem od poniedziałku do piątku ponieważ jestem na studiach i sam sobie robię jedzenie ale [...]
Murzyni to świetnie sportowcy-Coleman,Haney....wszyscy sprinterzy z czołówki,wszyscy koszykarze....itd. Żyli w cięższych warunkach,co zaowocowało tym że ich organizmy na przestrzeni lat przystosowywały się do cięższych warunków-krótko mówiąc adaptacja.Kiedy "biały" dostawał obiadek na tacy,taki "murzyn" musiał zapieprzać za jakimś zwierzakiem [...]
Ja też dziś cheata wj**ie. Ryż biały zapiekany z serem żółtym, do tego kawałki piersi z kurczaka (smażone z marchewką) i na to ketchup. <3 Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-05-23 14:32:23
Jedz po 150gr ryzu ja nie idzie. Noi po treningu dorzucil bym jeszcze jakies proste wegle lub ryż biały troche rozgotowany. Jak masa sie nie zwieksza to i koks nie pomoze. Koks da taki efekt ze wiecej trafi w miesnie nie tluszcz. Czy zwiekszysz mase zalezy od kaloryki. Na upartego jak nie wchodza kalorie to ja podbijam maslem orzechowym.
grahamka jest owszem, chodzi mi o chleb pełnoziarnisty. Jest tylko słonecznikowy ale to i tak prawie to samo co biały. Propo biegania codziennie na czczo, co o tym myslicie? i takze co do tej grahamki dorzucic?
szary pasek????? ja właśnie taki nosiłem!!! tak długo nosiłem biały ze zrobił sie szary!!!! :P:P:P przez 8 lat nie podszedłem do ani jednego egzaminu, bo za kazdy płacić trzeba było, a mnie wtedy na treningi z trudem starczało, a pas słuzy do tego by szmata nie powiewała!!! Qń
Zdecydowania kasza + kura + warzywa lepiej nada się na posiłek potrenigowy. Natomiast przed snem biały ser jak znalazł (z uwagi na obecność kazeiny). Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2012-11-02 22:36:23