Biały, myślę że newkon miał na myśli nie to że w ogóle nie trenuje, bo potem napisał że trenuje, ale to że mógłby wyjść do walki z tymi zawodnikami akurat nie trenując, kiedy po prostu nie byłby w gazie treningowym.
Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 18658 Data: 2013-05-01 00:26:41 Liczba szacunów: 0
dokładnie jw punkt widzenia zależy od punktu siedzenia greg może nazwać croma fitnesmanem (nie mając nic złośliwego na myśli) za to biały pewnie nie bardzo Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-06-19 15:47:13
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-19 15:46:16 Liczba szacunów: 0
Jak sie kiedys naucze napinac to wrzuce lepsze fotki i w lepszym swietle bo to biale i lipnie widac bialy jak mlynarz i slaby zarys widac. Na barkach sa prazki jak napne Tak Dan maro od recznego PS.Ban Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-06-25 22:31:50
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-25 22:31:05 Liczba szacunów: 0
patrząc na całą dietę, to zrezygnowałbym z nabiału, daj na śniadanie 5 jajek w tym 2 zółtka i chleb żytni razowy -tutaj policz sobie ile musisz go zjeść z posotałymi węglami, albo płatki owsiane z odżywką białkową i wodą. Resztę dnia oparłbym na ryżu i kurczaku lub indyku z warzywami, na kolację np omlecik lub ewentualnie biały ser i rozbiłbym [...]
Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-19 19:21:00 Liczba szacunów: 0
Witam Wszystkich! Jestem nowy na tym forum, ale ze sportem wyczynowym związany od 13lat, a mam ich teraz 26. Chciałbym opisać swój przypadek, bo gdy czytam niektóre teksty tu zamieszczane, to śmiać mi się chce a nie jestem ogólnie do śmiechu. Ci, którzy piszą, że ten a ten miał to, ta powiedziała, że, tamci doradzili, naderwałem boczne, zerwrałem [...]
Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-20 23:52:31 Liczba szacunów: 0
CzytaŁeś posty o tym co jeść;-> CHYBA NIE POSIŁEK 1 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 150g Płatki kukurydziane 40g Jaja kurze całe 70g(jedno jajko) Oliwa z oliwek 15g Ser twarogowy półtłusty 50g platki owsiane nie kukurydziane, - 1 jajko świetnie naprawdę bomba ZA MALO wiecej jajek , bez sera, orzechy i tu jak juz musisz to morele POSIŁEK 2 [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2008-02-21 17:33:03 Liczba szacunów: 0
a rzeczywiście, zero mi doszło, ślepy się na stare lata robię. słuszna uwaga ;) 15:00 500g piersi z kurczaka 100g ryż biały jajko sos 500mg ISKIAL (olej z wątroby rekina: alkiloglicerol, skwalen, żelatyna, glicerol) Zmieniony przez - Radinho7 w dniu 2010-03-07 16:13:05
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-07 10:25:23 Liczba szacunów: 0
900g nabiału w dzień, pobiłaś chyba tutejsze rekordy... zrezygnuj z nabiału całkowicie i naucz się czerpać białko z mięs, jaj, ryb i strączkowych, w następnej misce ma być zero nabiału :-> czytaj Co jedzą ladies, biały ryż na brązowy, więcej ww złożonych, bo jak na razie jesz sam cukier z produktów mlecznych, który szkodzi twojej sylwetce nie [...]
Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-10 11:16:05 Liczba szacunów: 0
Spisałam dzisiejszy plan - data 09.11. bo już na dzisiejszej zrobiłam omyłkowo ten przykładowy. Kilka słów wytłumaczenia: - biały ser ostatni raz, zjadłam go jeszcze zanim dostałam "polecenie" żeby odstawić - śniadanie zazwyczaj jem o 7, ale dzisiaj się po prostu wyspałam ;) - w obiadowym posiłku chleb - to takie grzanki do zupy - pół kromki [...]
Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-10 16:58:57 Liczba szacunów: 0
Żarło na jutro. Skończyło mi się białko HI TEC Nutrition Whey C6. Jutro idę po nowe i w związku z tym pytanie czy po pierwsze to białko może być czy lepiej inne i czy powinnam brać jakieś inne suplementy. Aczkolwiek jeśli nie muszę to chętnie na tym przystanę, bo nie lubię za bardzo łykać niczego. Czuję się dobrze, nie jestem osłabiona itp. [...]
Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-28 21:13:18 Liczba szacunów: 0
chyle czoła, robię pokłony i proszę o wybaczenie... kocham biały ser. nie jadłam go dwa tygodnie i zjadłam 150 gram wczoraj ale w dwóch posiłkach z założeniem i rada Rudej że raz w tygodniu mogę. smak boski- serku tęsknilam! ale to jak sie po nim czułam i czuje nadal to jakiś koszmar... zaczynam trochę rozumieć czemu należy go ograniczać.
Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-03 00:05:27 Liczba szacunów: 0
Miska na jutro. Dzisiejszej troszkę nie dopilnowałam. Trzyma się mnie głodomorra i doszło wieczorem jakieś 50g makreli wędzonej... Mam pytanie: - czy jeśli w posiłku potreningowym nie jem owoców to jakie inne węglowodany wolno? złożone typu ryż brązowy czy proste biały ryż? Czy nie ma to znaczenia i mogę raz zjeść banana raz kaszę gryczaną, [...]
Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-05 22:37:12 Liczba szacunów: 0
Co to był za dzień dzisiaj :-D same pozytywy, dużo fitnessu, ale kocham to, więc sama przyjemność 8-) Wklejam miskę na jutro - dałam więcej odżywki białkowej, bo jakoś o tej porze i pod wpływem emocji ciężko mi zebrać myśli. Najchętniej to bym wskoczyła teraz na rower stacjonarny, włączyła głośno muzykę i pojeździła aż do bólu, aż do krwi [...]
Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-16 00:59:25 Liczba szacunów: 0