bialy

Biały wlasnie nie pozowales złe. Serio wyglądałeś bardzo dobrze. Na fotach które wrzucasz widać często brak proporcji brak masy gabarytu i dociecia a w rzeczywistości wyglądasz zupełnie inaczej. Gabarytowo nie odstawiales, pręgi na dupie, dociety mega, suchy jak wiór i nabity.

Biały jak możesz to wrzuć przepisy na szarlotkę i to ciasto :) białka jaj + proszek do pieczenia + mąka ryżowe i tyle jeśli chodzi o ciacho :-P w szarlotce jabłko + cynamon , a w tym z truskawkami jogurt grecki + trochę żelatyny i ja tego nei robiłem xD Nogi: Przysiad klasyczny 12x60kg 10x80kg 8x100kg 6x100kg+ 10x80kg 12x60kg 10x80kg 8x90kg [...]

mi nawet by sie nie chciało liczyc ile krokow:d a tez sie torche na chodzę bo silka ma 2500m Biały z głodem tez tak mam czesto się obudze o 4 i ssie, ale nie jem bo torche bez sensu zjes ci isc dalej spac, a co potem za dnia ;-0 pół litra wody na ducha i dalej spie:d rano jeszcze cardio i potem sniadanie ale jak takie sanie to iwdac ze [...]

Biały, widać ze mega progres już zaliczyłeś. A do przyszłego sezonu jeszcze sporo czasu :)

biały jakie plany na nowy sezon ?

Biały masa a jakość trzymasz cały czas bardzo dobra. Jedzenia tez już nie mało :)

Ciśnij Biały ciśnij , musze Cie dopingować ! Ja mam dzis podobna ilosc wegli tylko bez tego zera |-) to na fb podam Ci mój adres i czekam na pakę xD

Ciśnij Biały ciśnij , musze Cie dopingować ! Ja mam dzis podobna ilosc wegli tylko bez tego zera |-) to na fb podam Ci mój adres i czekam na pakę xD materialista |-)

To zamiast jeść śniadanie to pozuj :) Marian dobra rada xD haha A jeszcze zapomniałem dodać dziwią mnie i Przema te syfy a estro w normie wszystko tak samo jak rok temu a nie miałem tego problemu... teraz zaczynam 2x w tygodni peeling i zakupiłem według rad Dawid szampon biały jeleń :-P

Gratulacje Biały :) Nic tylko dorzucać systematycznie mięsa :)

Gratulacje Biały :) Nic tylko dorzucać systematycznie mięsa :) taki jest cel po startach , na jedno dobrze wiem na czym się skupić ale jak pisałem powyżej te wyjścia to też np będę startował ponownie z częścią zawodników która okazała się lepsza ode mnie w tą sobotę-ale walę to, najwyżej spróbuje się mocniejszego ładowania czyli kolejne [...]

u mnie karkoweczka to mogłaby być codziennie przysiad Biały to Ty mega poprawiłeś, dzień do nocy !

u mnie karkoweczka to mogłaby być codziennie przysiad Biały to Ty mega poprawiłeś, dzień do nocy ! ja nie lubię karkówki, tzn zjem zjem wolałbym zjeść schabowego z bigosem i ziemniakami xD

Biały forma bardzo dobra ;)

Biały forma bardzo dobra ;) Dziękuję, szkoda że nie było Cię. Bo jak pisałem Ci na fb chciałem zobaczyć jak będę wyglądał w porównaniu z Tobą xD

Biały cos Czuje ze na tej masie będzie progres życia:D

Biały cos Czuje ze na tej masie będzie progres życia:D oby tzn niedługo będzie mini cut i dalej masa :-)

Plecy: W nocy po raz pierwszy obudziłem się z głodu , zjadłem śniadanie z węglami poszedłem jeszcze w kime przed treningiem i na trening . .. Biały, ok - ale masz z tym problem od dawna (2 strona dziennika), bez jakiegoś szukania

Ale Biały tutaj raczej bardziej chodzi o to Cardio i że mi się go nie chce kręcić niż o to jak kto ma się do mnie zwracać ze względu na to że coś tam udało się zdobyć xD hehe

Bo Biały chyba coś źle interpretuje :D hehe