bialy

"makarony 39" to chyba tylko razowe, i tez nie bardzo chce mi sie wierzyc... w ogole jakies dziwne te liczby tu podaja... "chleb biały 70 chleb ciemny 76" Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-06-24 06:41:49

Ev też się cieszę :-) I tak jak mówisz czuję się bardzo dobrze,mam energię do życia i treningów oraz co też ważne zero ciągot na jakieś badziewie :-) Ponadto zauważam lekkie zmiany w sylwetce. Daleko jeszcze do tego co chciałabym osiągnąć ale jest postęp zauważalny w lustrze co mnie bardzo cieszy i motywuje. Pomiary mam zaplanowane na piątek,więc [...]

3.06,4.06 i 5.06 DNT Weekend bardzo miło spędzony. Mimo braku treningu było całkiem aktywnie. Sporo spacerów i uganiania się za dzieciakami. Miska nieliczona ale całkiem w porządku. Przede wszystkim grill, chłodnik, pieczone mięso i ziemniaki. Był też chleb biały pieczony przeze mnie. Poza tym wpadło trochę wina i mohito. 6.06 DT Trening: FBW 1a [...]

U mnie dziś dzień wolny i byliśmy cały dzień u znajomych na grilu. Ustaliłyśmy z Eve,że jeden dzień w tygodniu nie liczę. Jem zdrowo, staram się wybierać jak najlepsze jakościowo produkty ale bez ważenia. Ze względu na wyjazd ten dzień przypadł dziś :-) Na pewno rozkład wyszedł kompletnie inny. Jadłam sporo różnych mięs, więc na pewno więcej [...]

I TYDZIEŃ WYZWANIA (10.01.2020r.) Pierwszy trening za mną i powiem Wam, że... tyłek boli :-D Aż się boję pomyśleć co będzie w niedzielę. Ogólnie część siłowa była dla mnie dość "lekka" do zrobienia w porównaniu z częścią wytrzymałościową. Z całego serca dziękuję za ten element w planie, bo już jakiś czas chodziły za mną takie wytrzymałościowe [...]

Witam Panowie. Tak jak pisałem wcześniej, musiałem zrobić kilka dni całkowitego offu ze względu na mega skurcze. Uważam, że micha jak na ten staż na siłowni nie jest najgorsza. Codziennie 700g mięcha, jaja, ser biały i wpc jako uzupełnienie. Ktoś tam wspominał, że lepiej się prezentuje mimo, że 1.4 z tego co ja wbijał- super, gratuluję. Tylko [...]

Stadion krolewskich to Estadio Santiago Bernabeu- nazwa pochodz od prezydenta klubu Santiago Bernabeu. Urodził sie w roku 1895 w Albacete, ntomiast zmarł 2 czerwca 1978... FIFA oddając cześć temu wielkiemu człowiekowi, twórcy wielkości Realu Madryt i największej osobistości w jego historii, zarządziła 3 dni żałoby, a w Madrycie odbywały się [...]

Zawodnicy Holandii , Wesley Sneijder i Royston Drenthe zostali dziś zaprezentowani widowni na Santiago Bernabeu o godzinie 18:30. Zawodnicy byli bardzo zadowoleni że mogą w końcu zaprezentować się na Santiago Bernabeu i przywdziać Biały kostium. Na całej ceremoni był Ramon Calderon i Alfredo Di Stefano. Roman Calderon podkreslił że cieszy go młody [...]

chodzilo mi glownie brazowy do potreningowego, zawsze jadlem bialy, ze niby wyzszy IG ale to chyba i tak nic nie zmienia ;) ja dalem dupy troche przy sd ,bo za bardzo ucialem kcal, i po tygodniu spadlo 1,4kg z tym ze pas i biodra tez poszlo kolo 1cm w dol, nie wiem jak.. nic teraz chyba wyrzuce cardio do czasu az waga fajnie nie ruszy, jak bedzie [...]

Obojetnie jakie z zalecanych zrodel weglodanow. Nie ma wiekszego znaczenia cyz po treningu zjesz ryz bialy czy kasze gryczana.

Ooo matko, to nawet na trzech to taka przesyłka to masakra :D Dobrze że prze zemnie biały ryż przelatuje jak woda xD hehe

Poprawiłem. Teraz rozkład posiłków wygląda następująco: 1 posiłek: Płatki owsiane 25g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g Orzechy laskowe 20g Jaja kurze całe 120g tran 2 posiłek: SAŁATKA Z: Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Ser Brie pełnotłusty 50g Warzywa 100g (świeży szpinak,sałata lodowa,ogórek,pomidor) Olej konopny 3 posiłek: Łosoś 100g [...]

Powinny by w miarę równo:) Słonecznik raczej odjazd, serek ze śniadania też, masło orzechowe też... Ryż biały do zamiany na brązowy. Przy tych kaloriach to proch nie potrzebny - daj jakieś inne źródło białka. Ryb nie uznajesz? To soczewica, cieciorka albo inna fasolka... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-06-11 22:30:44 Zmieniony przez - [...]

Bialy ryz moze spokojnie zostac. Przydaloby sie troche omegi 9 z oliwy. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 12/06/2017 08:28:25

Może tak być, że żołądkowo brązowy przyniesie więcej dolegliwości. Warto wówczas przeanalizować miskę pod kątem ilości błonnika, którego też za dużo być nie może. Pod kątem sylwetkowym z kolei brązowy lepiej sobie radzi. Energia z ww jest wolniej uwalniana, więc też mniej nas nosi do podjadania. Teorii jest wiele, do mnie przemawiają argumenty [...]

[...] na ortoreksje. Tu jest mowa o 50gr ryzu. A wchodzac w indywidualne upodobania, dla mnie brazowy jest niezjadliwy. Z niczym. Lubie za to czerwony. Poza tym schlodzony np bialy ryz, ktory mozna wykorzystac w deserze jest skrobia oporna czyli pozywka dla naszych zapracowanych bakterii jelitowych. I taki np pudding z mango jako slodkosc wlasnej [...]

Hm. Rozumiem. Czyli całkowicie wyeliminować twaróg z diety, czy mogę go zjadać raz dziennie co jakiś czas? Ciężko mi się będzie odzwyczaić przez 20 lat wcinam codziennie 'serek' bialy. Chyba ogólnie coś mało zjadłam dziś też... A jak wygląda trening?

jak Ci zależy na narkotycznej fazie to proponuję posypać sobie biały proszek. skoro brałeś ESP i było ok to weź je jeszcze raz. naprawdę nic więcej nie dostaniesz, lepszej narkotycznej fazy nie uzyskasz.

Dzięki Mi_piacce, staram się , ale nie zawsze wychodzi. Na tygodniu to nie mam problemu, ale jak przychodzi weekend i wieczór w towarzystwie to jakoś gorzej mi idzie. Alkohol,chleb biały, ostatnio zjadłam sajgonki nawet,bo było późno i byłam głodna. Oveja ja chyba przed sobą chcę bardziej ukryć grzechy:).Mam nadzieję,że uda mi się trzymać miskę [...]

Okej to jest na dni od 1 do 5, a cała dieta bedzie trwała 26 dni i nie w każdy dzień będe jadł to samo 06:00 ·2 kromki chleba razowego + 2 plasterki szynki i sera 2 24 ·3 x białko z kurzego jaja (gotowane) 07:00 ·Odżywka białkowa 0 30 10:35 ·4 kromki chleba [...]