bialy

Dokładny ciężar: Nie będę wklejał co i ile dokładnie napisze w skrócie: rano: chleb razowy Szynka wiejska, 2szt Ser, 2szt. Margaryna "Flora" Sok z marchwi, ½ szkl. Figi suszone Jogurt ACTIVIA Oliwa z oliwek przed treningiem: Tuńczyk w oleju Ryż biały Sos ROMA baton Banan po treningu: Gainer Banan po 45-60min: makaron Mięso [...]

Siemasz Solaros, w końcu test. - HST i cały arsenał od ALRi to na mój gust o jeden eksperyment za dużo. Nie wiadomo jak te cukierki podziałają na Twój organizm i jak się będziesz regenerował przy HST. - dieta jak zwykle z dupy:), ale mając w pamięci Twoją pierwszą, i tak jest dobrze. Często utożsamiasz się z hasłami typu "TRAIN HARD GO [...]

no tak ale skoro już walczył to można trochę podyskutować o" taktyce , technice , przygotowaniach " %-) co innego jak troluje w zwykły biały dzień bez żadnej gali i tym podobnych

Jak robisz ser? sama? żółty czy biały?

01.11.14 DNT 1. chleb żytni razowy, kurczak pierś, ser żółty (1 pl), jajko, pomidor, ogórek kiszony - śniadanie standard, zazwyczaj jej to codziennie - bo lubię :) 2. kasza jaglana, amarantus, pasztet z soczewicy (soczewica zielona, oliwa, jajko, marchew) 3. chleb żytni razowy, pomidor, ogórek, pasztet z soczewicy Miska przez jakiś czas będzie [...]

15.12.14 DT miska około 1600kcal 1. chleb żytni razowy, twaróg biały, pomidory, mleko do kawy 2. jaglana, dorsz, fasolka zielona, oliwa, masło 3. jabłka 3szt. chleb pszenny, masło, kurczak pierś dziś znów mix teningu A i B jakoś ostatnio się nie wyrabiam i jak już idę na trening to staram się wykorzystać czas maksymalnie - nie mam już siły na [...]

a to norma , właśnie śledziłam twój dziennik i sie chciałam zapytac co masz z tym zoładkiem po wyjałowieniu tych jelit do zera Musisz wywalic z diety chleb, produkty z glutenem, mleko Na razie niestety równiez strączkowe warzywa zakup sobei enzymy trawinne i jedz wraz z kazdym posiłkiem kup bakterie jelitowe i bierz codziennie Wieczorem pij [...]

Weź sprawy w swoje ręce inaczej skończysz na lekach non stop bo tylko to lekarze potrafia zapisac. Praktycznie z listy produktów ktore na dzień dobry sie wywala przy uczuleniach to właśnie jest gluten, nabiał, jaja, straczkowe, warzywa psiankowate ale ty niekoniecznie musisz kadą z tych rzeczy na pewno zle na jelita nabiał i gluetn wpłwya Zamiast [...]

Dolegliwości wróciły :( Przez te ostatnie 4 dni nie dobijałam do bilansu w żadnej kategorii poza tłuszczami, ale eksperymentowałam z węglami i białkiem. Już wiem, że chleb żytni oraz makaron razowy nie dla mnie. Ale już makaron biały wszedł i został, tak samo z chlebem pełnoziarnistym bez zawartości mąki żytniej. Pytanie - mogę sobie upiec chleb [...]

ryz biały

wydaje ci sie bo kompa od wczoraj z fotek nie oczysciles ani monitora wycieraczka i bialy zostal bo twoim sniegu jeszcze spermatozoidy sie tam przykleily

dokładnie biały,dlatego już nie mogę się doczekać kiedy zacznę ją robić.Dopiero na ostrej wycince wychodzi ze mnie wszystko co najlepsze

MarHelcin&pabloc być może masa jest kiepskiej jakości i brak Ci gęstości bo dieta kuleje,kiedyś wychodziłem z założenia...jestem na masie więc będę jadł dużo,ile da rady mniej zwracając uwagę na to czy jest to zdrowe jedzenie,bez zbędnych tłuszczy czy cukrów. Pewnie dlatego nigdy nie byłem zadowolony ze swojego wyglądu podczas budowania masy [...]

moje zapotrzebowanie kaloryczne: KALORIE 2590 BIAŁKO 140 2,0/kg masy ciala TŁUSZCZE 70 1,0/kg masy ciala WEGLOWODANY 350 5,0/kg masy ciala 1(śniadanie) omlet Mleko spożywcze 2% tłuszczu: 50ml Jaja kurze całe: 120g Płatki owsiane: 100g Rodzynki suszone: 50g Białko:28 tłuszcze:19 węglowodany: 98 kcal:675 2. 2 śniadanie w szkole (batony) Płatki [...]

Wiem Lukasz ze by byl bo teraz jestem bialy jak kartka papieru. Ale mam tendencje do pieprzykow i nie chce zwiekszac ich ilosci. Chyba ze o takim natryskowym pomysle opalaniu ale to chyba tak jak samoopalacz dziala. Dzieki za opinie W Twojej wypowiedzi to naprawde dowartosciowujace. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-04-09 21:40:07

ostatnio przez 3 tyg nie tknalem slodkiego ale pierwsze do czego mnie ciagnie to czeko albo jakies ciastka i BIALY CHLEB

Ide do sklepu po ryz i dzem truskawkowy ... Wchodze a tam PROMOCJA : Ryz Bialy + Dzem Truskawkowy 50 % - Bog dał mi znak bym wpiepszal

jak zaznaczyłem w podpisie ma być to początek diety cc, z lekką nadwyżką kcal... podaż białka będzie stała - 2,8g /kg mc węgle i tłuszcze - jak na rysunku;) dzień HC: 1) jaja (300g-5jajek) => b/t - 35 / 25 2) szejk -> 100g owsianych + jogurt(150ml) + białko(40g) -> b/t/w/ -> 28/11/79 3)(przedtreningowy) ryż (100g) + pierś z kurczaka [...]

timo6 - jak Coleman, tylko biały konkretny bryś

na noc codziennie praktycznie zjadam ser biały + tuńczyk + lyżka oliwy, więc chyba nie będzie potrzeby aminów już? Dzięki za pomoc