Mi

wydaje mi sie ze chyba lepiej to i to odrazu robic bo jak pierw cale plecy to to bedzie znieksztalcone ze jestes na plecach taki umiesniony a triceps taki oklapniety xD

Jesli czujesz ze cos jest nie tak to idz... Ale troche Cie uspokoje jak na treningu bokserskim, sie sparowalem po raz pierwszy, to rowniez odslonilem prawa strone i dostalem mocnego sierpa w okolice oczu i poza nokautem i bolem glowy przez godzine nic mi nie bylo, a cios byl naprawde mocny, ale jak mowie jesli czujesz ze co jest nie tak to idz do [...]

Tzn czulem sie juz normalnie, dzisiaj z rana troche glowa mnie pobolewa, a tak to wydaje mi sie ze wszystko w porzadku

Bardziej mi chodzi o to czy propkiem wykonczyc czy winem.Co bedzie lepsze w moim przypadku.?

Panowie nie mam teraz przed oczami tego lecz robiłem alt (norma 3 razy przekroczona ) ast (nieznacznie przekroczone) reszta w normie lub w górnej granicy . Badania wirusowe też przeszły ok . Doktor który mi robił USG powiedział że nic tam nie siedzi lecz jest wątroba otłuszczona najprawdopodobniej z powodu lekkiej nadwagi (stąd diagnoza o [...]

masło orzechowe do wymiany ? takm maslem smaruje omleta czasem sam Michal Karmowski - zapewne wiecie kto to jest : ) - zawsze mowil ze to bardzo dobre masło, ze z zdrowych tłuszczy . czyli jak robie omleta z 10 białek co mi daje 350g samych bialek, to moze bd robil np 7 białek + 4 zółtka i by bylo dobrze ? tluszcze bym podbil w miare sporo do [...]

masło orzechowe do wymiany ? takm maslem smaruje omleta czasem sam Michal Karmowski - zapewne wiecie kto to jest : ) - zawsze mowil ze to bardzo dobre masło, ze z zdrowych tłuszczy . czyli jak robie omleta z 10 białek co mi daje 350g samych bialek, to moze bd robil np 7 białek + 4 zółtka i by bylo dobrze ? tluszcze bym podbil w miare sporo do [...]

wyzej mowiliscie ze ta bagietka czosnkowa troche niebardzo, ale ja ją jem w szkole na przerwie, a posilku takiego np jak ryz + kurczak nie zdarzyłbym zjesc, strasznie powoli jem, zjedzenie jednego posiłku zajmuje mi prawie 30 min... , czy lepiej zamiast tej bułki z biedronki to moze kanapki z szynką ? hmm

Co do szkoły. Chleb razowy (w tesco o dziwo widziałem jakiś co miał 4 skłądniki, żytni - skład i smak zaj**isty) smarowany masłem (osełka z biedronki miażdzy konkurencje %-) - zapomnij że istnieje coś takiego jak margaryna). Dotego jakaś szynka - tak samo jak w mielonce sprawdź ile jest mięsa. Niejednokrotnie widziałem szynki o składzie mięsa 40% [...]

2 tygodnie ? No jakoś nie chce mi się wierzyć ...

Mam jeszcze pytanie: dzwonilem do laboratorium i mowili mi ze badanie hormonow powinno robic sie rano. Nie mam za bardzo mozliwosci jechac rano ze wzgledu na prace. Czy duze znaczenie ma pora dnia w moim przypadku?

Myslicie ze jak pojde do lekarza z wynikami to da mi cos na zbicie prolaktyny i estro?

Dokładnie. Ja bez kawy nie wyjdę na trening. A że wpada kilka kaw w ciągu dnia, to zrezygnowałem wreszcie z mocnych pre workoutów i dobrze mi to robi.

Ok. Dzięki za linki, zapoznam się. Czy dla takiej osoby jak ja lepsze będzie spontaniczne odżywianie z liczeniem kalorii z wszystkiego i pilnowanie tylko proporcji białka, czy też sztywny szablon posiłków z wymiennymi produktami? Najmądrzejszy wydaje mi się wariant pierwszy, na czymś taki zawsze "wytrzymywałem" najdłużej. Jak sądzicie? Zmieniony [...]

a jak Wam smakuje Ovopol?, ja przywykłem do smku i nawet mi teraz smakuje piję z mlekiem Moderator działu "Historia" Pozdrawiam wszystkich

nie chcialem nikog zniechecic. fakt ze slyszac o smaku owego bialka podszedlem dosc sceptycznie... ale po 1 dniu juz sie przyzwyczailem do jego smaku. Najklepiej jest dodac 2 lyzeczki kakao i wtedy smak jest naprawde dobry :) szczerze polecam smakuje mi bardziej niz odzywki ;] hehe pozdr. There`s only Techno Music !!!

No ale cykl III to już "definicja" więc nie mam pewności. Wydawało mi się że na definicje to inaczej wyglada.

mysle, ze charon i ellis sa nadal na sfd beda sie udzielac moze gdzie indziej, ale tutaj rowniez sa yyy glupio troche mi tak pisac o kims

a nie za malo ma bialka mi sie wydaje ze 60-70 g na 100

tam smak sie nie liczy moim zdaniem najwyzej sie skrzywie i po krzyku a wlasnie bede kupywal kreatyne i kumpel mi mowil ze ryboza daje lepszy efekt na kreatynie jak sie bieze kreatyne z nia czy tto prawda ?