Mi

aaa jesli dieta jest dobra to nie potrzeba dodatkowego bialka w ogole :D mi poprostu wygodniej :D i smaczniej :D

chodzilo mi ze 30 g maxymalnie po przerwie w braniu odrzywki bialkowej!

wiec silka to przede wszystkim sila i chodzi o to zebym nie tracil za bardzo wagi.bo SW to wyczrpujaca sprawa dla organizmu waze 85 i chcialbym tyle zachowac:) wiadomo jesli dam rade to 3 razy w tygodniu nie ma problemu:)a wiec po prostu suple ktore pomoga mi nie schudnąc :) ale tez tyc nie chcem :)wole sylwetke wysportowana niz "pakerka"

dalej wyszło mi: 70 g ww (280kcal) 122 g bialka (488kcal) 90 g tłuszczy (810kcal) doradźcie czy ta dieta ma jakis sens, jesli tak to zaraz zaczynam układać posiłki. please help

Zaraz zawołam Mikołaja A tak w ogole to Coleman znowu wygrał, Cutler drugi, nic ciekawego. Ale ostatnio znalazlem dobry tekst w jednym numerze Muscle z 98 r: "Nasser El Sonbaty jest wielkim zwolennikiem białka. Gdy podwoił spożycie proteiny - zwiększył masę o 15 kg" Obok sa zdjecia i szczerze mowiac ta chudsza wersja Sona nawet [...]

Poderzewam że masc za wiele Ci nie da , wydaje mi sie ze powinien sam zniknac po czasie

DMX - nie znam sie czy to mocno wydaje mi sie ze nie slabo mozesz zawssze wpasc i sprawdzic

mi nie chodzi o cykl samom metom!! tylko taki jak pisalem!! ot co

Hehe to moj pierwszy spalacz zobaczymy jak sie spisze Ale mam nadzieje, ze pomimo nie odczywania zmian cos mi ten tluszczyk spali SOG'asek for you

no wiadomo, że najpierw chce troche nabrac masy, bo mam np. chude lapki ;p no, ale nie zalezy mi na jakis osiagach czy wadze/wielkosci, tylko chce ladnie wyrzezbione wiekszosc mozliwych miesni :P i mam tez pytanie: czy szostka weidera dla moich proporcji ciala jest dobra na wyrzezbienie brzucha?

A jakich efektow moge sie spodziewac po tribusie przybedzie mi cos sily??

jak wspomnialem, po samodzielnej suplementacji trudno tego w dużym stopniu oczekiwać, jednakże kilka osób- co ogolnie mnie zdumiało troszeczkkę- donosiło mi o podobnych efektach, przede wszystkim wytrzymalośc i troche siła.

ottaviani zdecydowana wiekszosc tych napoji to nie ma w sklepach w polsce. zle sie wyrazilem chodzilo mi jak sie ma pepsi do wchlanialnosci bialka tluszczy ale w sensie czy aby nie utrudnia czy nie spowalnia wchlanialnosci?

zle sie wyrazilem chodzilo mi jak sie ma pepsi do wchlanialnosci bialka tluszczy ale w sensie czy aby nie utrudnia czy nie spowalnia wchlanialnosci? yy, nie sądzę, skąd ten pomysł? takie rzeczy to jedynie jakieś suple typu carb/fat-blocery, które są drogie i słabo działają

heh ja nie jem prawie wcale. 2 razy dziennie. śniadanie i obiad. nie chce mi się jeść jakoś nie jestem głodna zazwyczaj. aa i jeszcze chciałam dodac ze.. nie akceptuję mięsa.. nie jadam takich rzeczy. a co do biegania i jazdy rowerem to owszem. bd lubię :D

po sobie zauważyłem że witamina B12 DRASTYCZNIE podkręciła mi apetyt, biorę jako uzupełnienie diety 1 tabletkę dziennie rano (Naturell) i jeść mógłbym praktycznie cały czas, kończę posiłek i za niecałe dwie godziny niewidzialna siła kieruje mnie w stronę lodówki :P

Nie na kazdego dziala, znam partyzantow co i 3szt jedli gdzie mi po polowce zapycha tak nos i zatoki ze ledwo oddycham

jeśli robisz na mleku to spróbuj na wodzie albo ewentualnie z jogurtem naturalnym(wtedy do zjedzenia łyżką ;-) ).Zamiast oliwy możesz dać migdały/orzechy,bo wydaję mi się,że wtedy będzie smaczniejsze

Robię to wszystko na wodzie. Smak mi nie przeszkadza, ujdzie to wypić. Tylko chciałbym wyeliminować to puszenie.

mi sie utwardzily od podciagania i wszelkich cwiczen na drazkach i poreczach typu dipy itd czyli to co robi sie w Street workout, tak samo mozna usztywnic dlonie na silce sztanga sztangielki i juz