SKD - pomózcie w obliczeniach

cche ułozyc ujemna dziewczynie diete SKD
powiedzcie czy dobrze obliczyłem wg wzoru znalezionego w innym poscie:
waga 61 x 24 = 1464 (BMR) x 0,9 = 1317,6 x współ. akt.(1.2) = 1581 kalorii.
z tego wynika ze tyle kalorii trzeba na dzien aby bilans kaloryczny był ujemny. zgadza sie ?;]

dalej wyszło mi:
70 g ww (280kcal)
122 g bialka (488kcal)
90 g tłuszczy (810kcal)

doradźcie czy ta dieta ma jakis sens, jesli tak to zaraz zaczynam układać posiłki. please help

Dobre obliczenia.

o.. iskierka nadzieji ;] ale wiecej komentarzy please ;] chce mieć 100% pewnosc

będzie sie chudło przy 1581 kcal? nie za duzo ? czy proporcje białko tluscz węglowodany sa dobre?

zostaw tak jak obliczyłes jest dobrze

niech panienka ciągnie to przez ok 2 tygodnie i jak nie będzie efektów to obetnij koło 100 kcal z tłuszczu i wegli białka nie ruszaj

Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-11-06 07:33:36

bubby dlaczego na gadulcu się nie odzywasz ???

soryy za SPAM

nieźle no mówiłem ze na aero ide

spamerze