''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

PONIEDZIAŁEK ---nocny dyżur ,lekka przed treningówka i na siłkę

WL
2 x 14 x 60kg
2 x 10 x 85kg
2 x 6 x 105kg
3 x 115kg
jak myślę pierwsze i drugie podejście w Zalesie wyżej nie podchodziłem
1 x 137,5kg
1 x 142,5kg



Podciąganie szeroko
4 x 10

Górny wyciąg do klaty podchwyt na szerokość barów
4 x 8 x

Brzuch maszyna
4 x 30 x 60kg




Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2023-03-13 14:34:31

142,5kg wygląda bardzo dobrze i podobnym ciężarem bym zaczynał na Twoim miejscu . Szkoda energii na mniejszy ...

W Z O R EK

142,5kg wygląda bardzo dobrze i podobnym ciężarem bym zaczynał na Twoim miejscu . Szkoda energii na mniejszy ...

Dzięki Wzorek za opinię ,będziemy razem się rozgrzewać ( chyba ta sama grupa ) ,to zobaczymy

Jawor50

W Z O R EK

142,5kg wygląda bardzo dobrze i podobnym ciężarem bym zaczynał na Twoim miejscu . Szkoda energii na mniejszy ...

Dzięki Wzorek za opinię ,będziemy razem się rozgrzewać ( chyba ta sama grupa ) ,to zobaczymy

Całkiem możliwe że dadzą nas razem i wtedy rozgrzewka też w podobnym czasie..... Oczywiście służę pomocą podczas rozgrzewki

Środa - od poniedziałku do niedzieli miał być odpoczynek,bez aktywności - lecz rodzicielka zawołała i trzeba było pokręcić

Kiedy przyjeżdżasz do Zalesia ? Ja będę już w sobotę koło 16-17-tej

W Z O R EK

Kiedy przyjeżdżasz do Zalesia ? Ja będę już w sobotę koło 16-17-tej

Już jestem w Piszczacu chyba z 6km od Zalesia :)

Tylko się nie przegrzejcie na rozgrzewce i ładne wyniki mi porobić !
Jaworek u Ciebie widzę 150

wycwiel

Tylko się nie przegrzejcie na rozgrzewce i ładne wyniki mi porobić !
Jaworek u Ciebie widzę 150

Tadeusz,zawsze mogę tyle zgłosić i pierwsza część zadania będzie wypełniona, a reszta raczej bez szans hahaha

Ja już po wadze zmieściłem się w 90 - tce
Przed wagą przywitałem się z Wzorkiem powiem wam na żywo czołg,a po już Krzyśka nie widzę a chciałem pogadać