''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Czemu ajazy mi nie zaleca „lekko”?

Bo chyba mniej Cie lubi haha

Paatik

Czemu ajazy mi nie zaleca „lekko”?

Paatik Ty jeszcze młodzieżowa i na lekko masz jeszcze czas :)

Stawiam na to,ze goldberg może mieć rację. Na tą "młodzież" na dzień przed kolejnymi urodzinami nie dam sie nabrać.

Paatik

Stawiam na to,ze goldberg może mieć rację. Na tą "młodzież" na dzień przed kolejnymi urodzinami nie dam sie nabrać.

Paatik nie słuchaj się wrogów, młodzieżowa bedziesz i w sobotę :)

Czwartek po nocnym dyżurze e-rower, pogoda wymarzona :)
Wyjazd do Bolkowa synuś wczoraj nie był u Mamusi w dniu Jej imienin.Bardzo delikatne wspomaganie








Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-02-03 13:32:20

Powrót tą samą drogą ,był plan na dobicie w dniu dzisiejszym do 500m przewyższenia lecz w Paszowicach złapały mnie krople deszczu i nie skręciłem na Siedmica tylko obrałem kierunek Jawor
Przekręciłem idealnie tą samą trasą w obu kierunkach --- różnica w czasach przejazdu kolosalna ,tak łatwiej się kręci wracając z Bolkowa





Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-02-03 18:20:16

Do Gniazda zawsze szybciej się wraca ale że jak twierdzisz ta sama trasa a jednak ciut krótsza... hmm Copperfield


Zmieniony przez - iti706 w dniu 2022-02-04 07:20:54

PIĄTEK -siłka

6 x 90kg
6 x 105kg
3 x 3 x 115kg
115 x max




a na deser o czym Ajazy nie wie
2 x 130kg
3 x 130kg----ostatni z mocną walką docisku

OHP siedząc z oparciem
6 x 6 x 75kg
a na deser
3 x 85kg

Więcej deserów nie było
i inne ćwiczenia

Ładnie siła jest