''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Fans to nie narzekaj że się sypiesz, lenistwo nie popłaca

Siostro a gdzie i kiedy ja tak napisalem? Nadal musze uwazac zeby wiadro w sufit nie pizlo jak podnosze, takze nie ma boja

A teraz powazniejsze pytanie, bo jakby to rower u mnie do tej kategorii nie nalezy
Nie mam chwytu sie okazuje, gdzies sie zapodzial a w plecach cos tam pary zostalo (niestety tylko w plecach) radzcie jak zrobic zeby poczuly ze byly na treningu a nie przywiazywac sie sztangi czy hantli bo siara do takich ciezarow. Jedyna partia gdzie zakwasow brak, co nie dziwne bo mnie wszystko z rak leci. I to jest problem a nie baterka w moim pedalarzu

Jak chwytu nie ma to najlepiej zwisy i podciągnie. I paluszki można wzmocnić trzymając ciężkie talerze.

Na chwyt to też i spacerek z walizkami. Też nie będzie obojętne dla pleców. Niestety nie znam ćwiczenia na plecy bez rąk - na tyłek znam: HT i GB:)

Fans, czyli rób tyłek

Ajazy boj sie boga nareszcie jestes.
tam po prosbie wkrotce bedzie do ciebie

Tyłek mu na pewno oklapł przez to picie w barze... wiec nie zaszkodzi.

Picie? Bladzisz siostro i to jak bardzo

Ale było coś o barze zamiast siłowni??