DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

kabo9

A to ciekawostka co Garmin wrzucił w nowej "becie" do fr945 (wybrałem te które mnie interesują) :
- Added support for Daily Suggested Workouts, which are recommended based on previous activities
-Added support for the Track Run activity, which allows you to record outdoor track data, including lap splits and distance in meters, on a standard shape 400m track.

Najbardziej jestem ciekaw tego drugiego, jak to będzie wyglądało .

Próbowałeś już tej bety czy czekasz na stable?

_Szajba_

kabo9

A to ciekawostka co Garmin wrzucił w nowej "becie" do fr945 (wybrałem te które mnie interesują) :
- Added support for Daily Suggested Workouts, which are recommended based on previous activities
-Added support for the Track Run activity, which allows you to record outdoor track data, including lap splits and distance in meters, on a standard shape 400m track.

Najbardziej jestem ciekaw tego drugiego, jak to będzie wyglądało .

Próbowałeś już tej bety czy czekasz na stable?

wyleczyłem się na chińczyku z testowania wszystkiego jak leci i mimo, że korci to chwilowo za mało mam luźnego czasu na eksperymenty
chociaż tu sytuacja jest trochę inna, bo jednak to beta producenta a nie soft z jakiegoś community

jak długo nie będzie wychodzić stable to pewnie spróbuję

Trening biegowy 07.10.2020

Plan - Bieg równym tempem 15'@5:13-5:25
Realizacja:





z ciekawostek - odkryłem nową bieżnię . Nie taką pro jak ta na stadionie, bo 4 tory 200m i nie taka miękka, ale nada się na szybkie odcinki.

pozdro.




Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-10-07 20:21:43

170 ud/min to taki standard u Ciebie ?

Podoba mi się ten typ treningu - bieg równym tempem.
Od razu wiadomo o co biega, a nie jakieś cuda przebieżki, bs-y czy longi

Jak się będę mocno nudził, to dziś lub jutro zarzucę tę betę bo mi się nie chce klepać z palca treningów do zegarka

Patrząc na HR i tempo to zastanawiam się czy u Ciebie tak dobrze czy u mnie tak fatalnie




Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-10-08 07:31:58

tatuncio

170 ud/min to taki standard u Ciebie ?

Zakładam, że pytasz w kontekście że wysoko . Bo jak nie to poproszę precyzyjniej .
Odpowiadam - tak to jest standard przy żwawym bieganiu gdzie celem treningu jest poprawienie wytrzymałości tempowej, praca na progu lub poprawianie VO2max. Przy biegu w trupa byłoby wyższe . Być może powinno być niższe, ale po miesiącu przerwy w treningach nie mogę wrócić z wydolnością na poprzedni level.
Próg mi Szajba wyliczył na 172 (co prawda przed przerwą, ale może bardzo się nie zmienił ), max mam zmierzony 189, więc wszystko się zgadza. Zresztą jak widać powyżej nie wszedłem do 5 strefy także przy takim rodzaju treningu raczej było ok .
A mierzyłeś swoje jak biegasz żwawo, bo widziałem ze te 5ki w dobrym tempie były?

P.S. btw tak mi się przypomniało że ktoś w 35+ dał wpis, że po zmianie diety sprinty robi z HR 140bpm , to kolejny powód dlaczego już tam zaglądam tylko do kilku sprawdzonych tematów

tak to wyglądało na osi czasu, na szaro tętno na niebiesko średnie tempo





Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-10-08 08:03:23

Turoń Polarny

Patrząc na HR i tempo to zastanawiam się czy u Ciebie tak dobrze czy u mnie tak fatalnie

u mnie bywało lepiej i gorzej, ale u Ciebie to faktycznie coś się ostatnio spyerdoliło

U Kabo źle nie jest, muszę przyznać z bólem:) - że mimo przerwy, jest dobrze.

kabo9

P.S. btw tak mi się przypomniało że ktoś w 35+ dał wpis, że po zmianie diety sprinty robi z HR 140bpm , to kolejny powód dlaczego już tam zaglądam tylko do kilku sprawdzonych tematów

Gdzieś w jednej z książek które ostatnio czytałam (dużo tego było, więc juz nie pamiętam co w której ) była wzmianka o tym, że zmiany diety, jeśli dobrze pamiętam, to ograniczenie wegli i zwiekszenie ilości tłuszczu powoduje obniżenie tętna podczas intensywnych treningów.