''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Ja tak często jak Ty nie kręcę ale za dwa tygodnie w planie Wrocław - Lądek Zdrój - Wrocław ( 108km + 108km) .
Pewnie wyjdzie troszkę więcej jak zahaczymy o Czechy

wycwiel

Ja tak często jak Ty nie kręcę ale za dwa tygodnie w planie Wrocław - Lądek Zdrój - Wrocław ( 108km + 108km) .
Pewnie wyjdzie troszkę więcej jak zahaczymy o Czechy

Tadeusz ,bo Ty leniwy na rower jesteś i hurtem przekręcasz za jednym podejściem tyle co ja przez 2-wa tygodnie

WTOREK --jednak pokręcone w terenie ,mimo wiatru trasa ,widoki wspaniałe ,dwa mocniejsze podjazdy też były wyzwaniem
ten w Rogożnicy --do Kostrza dosyć długi ,przejeżdża się obok obozu GROSS ROSEN i kamieniołomu w którym pracowali więżniowie w czasie 2-giej wojny światowej ,zresztą wyrobiska ciągle czynne i dużo ludzi w nich pracuje








Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-07-07 18:23:12

Jawor50

WTOREK --jednak pokręcone w terenie ,mimo wiatru trasa ,widoki wspaniałe ,dwa mocniejsze podjazdy też były wyzwaniem

Co zjadłeś w przerwie na lunch

Giaurnemo

Jawor50

WTOREK --jednak pokręcone w terenie ,mimo wiatru trasa ,widoki wspaniałe ,dwa mocniejsze podjazdy też były wyzwaniem

Co zjadłeś w przerwie na lunch

Mistrzu to nie była trasa do Bolkowa aby była przerwa ,dzisiaj obyło się bez

ŚRODA --wyjście do siłowni miejskiej

WL
2 x 10 x 50kg
8 x 65kg
7 x 80kg
4 x 4 x 100kg--wszystko z zatrzymaniem
2 x 2 x 120kg--z zatrzymaniami

wyciskanie leżąc na podłodze
2 x 7 x 70kg
3 x 7 x 80kg

Wiosło leżąc ława plus + unoszenie hantli przed siebie skos
5 x 10 x 30kg + 5 x 12 x 10kg

Przyciąganie do klaty górny wyciąg wąsko
10 x 45kg / 50kg / 55kg
2 x 8 x 60kg

Bicek dolny wyciąg + brzuch maszyna
16 x 20kg
14 x 22,5kg
12 x 25kg
2 x 10 x 27,5kg + brzuch 3 x 40 x 40kg

Młotki hantle --+ unoszenie nóg w podporze
3 x 12 x 15kg + 3 x 20

Jawor50

ŚRODA --wyjście do siłowni miejskiej

Byczku to trochę za mało opisówki
Fani czekają na bardziej rozbudowaną relację z treningu

Giaurnemo

Jawor50

ŚRODA --wyjście do siłowni miejskiej

Byczku to trochę za mało opisówki
Fani czekają na bardziej rozbudowaną relację z treningu

Mistrzu--Giaurnemo , z niewolnika nie ma pracownika
A trenażer ma się dobrze ,czeka na odpowiedni czas

Wypad do Legnica po zakupy pod rowerowanie niezwykle owocny

Kask rowerowy " bontrager " w kolorze czerwonym
Buty rowerowe MTB shimano
Pompka z manometrem
Pedały takie specjalne jedna strona platforma a z drugiej bloki MTB
Bidony " Trek "
narzędzia rowerowe
Uchwyt na bidon

Trochę mam stracha odnośnie bloków MTB lecz chcę spróbować może najpierw w trenażerze ,a z 2-giej strony bloki w butach MTB nie wystają a pedały zakupiłem 2-wu zadaniowe może na płaskich próbować w mieście i tam gdzie większy ruch a na drogach pobocznych bez ruchu samochodowego próby wpinania i wypinania z bloków
Jak to dobrze że nie biegam ,zakupiłem tyle rzeczy a zapłaciłem tylko cząstkę wartości zegarka

Jawor50

Wypad do Legnica po zakupy pod rowerowanie niezwykle owocny
Kask rowerowy " bontrager " w kolorze czerwonym
Buty rowerowe MTB shimano
Pompka z manometrem
Pedały takie specjalne jedna strona platforma a z drugiej bloki MTB
Bidony " Trek "
narzędzia rowerowe
Uchwyt na bidon

Zawodowiec się rodzi

Tylko hantelek żal


Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-07-08 20:06:06