DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

Trening w domu
plecy, nogi, biceps, brzuch 29.05.2020

1. podciąganie nachwyt 5s
2a. przysiad G 4s
2b. MCnPN G 4s
3a. żuraw G 3s
3b. zakroki G 4s
4a. wiosło G stojąc 3s
4b. przenoszenie leżąc G 3s
5a. wiosło ala pendlay hantle + G 3s
6b. ściąganie z góry G 3s
6a. podciąganie podchwyt 2s
6b. uginanie nachwyt G 2s
7a. hantle młotek 2s
7b. uginanie podchwyt G 2s
8. gigantseria: wznosy nóg leżąc, spięcia, spięcia skosy, plank

teraz leżę, ładuję baterie i czekam na dyspozycje co do treningu weekendowego

pozdro.

mega połączenia, takie z cyklu wykańczających ha ha

A naładujesz do jutra? Przydałoby się pobiec jakiś okrągły odcinek i tak sobie myślę czy takie 11 km będzie wystarczająco okrągłe
Najrozsądniej cały bieg jednakowym tempem, choć jak trza będzie zwolnić albo chwile pomaszerować to spoko.
6: 40- 6:45 dasz radę?

edit, źle cyferkę wklepałem, miało być 6:40 - 6:45, już poprawiłem,




Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-05-29 21:20:24

tatuncio

mega połączenia, takie z cyklu wykańczających ha ha

praktycznie bez obciążenia bo mam tylko gumy i hantle 10kg, także nie takie wykańczające , ale przynajmniej mam nadzieję że da się coś utrzymać

paawo

A naładujesz do jutra? Przydałoby się pobiec jakiś okrągły odcinek i tak sobie myślę czy takie 11 km będzie wystarczająco okrągłe
Najrozsądniej cały bieg jednakowym tempem, choć jak trza będzie zwolnić albo chwile pomaszerować to spoko.
6: 40- 6:45 dasz radę?
edit, źle cyferkę wklepałem, miało być 6:40 - 6:45, już poprawiłem,

zobaczymy jutro czy dam radę bo naładować to raczej się naładuję , poszukam sobie jakiejś trasy


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-05-29 21:34:21

Dasz, dasz, idziemy przecież po sukces. I to jest nienegocjowalne.

Ja bym negocjowała....:)

dzisiaj przynajmniej...


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-05-29 22:04:04

kabo9

poszukam sobie jakiejś trasy

Do Posagu, na około Factory i powrót wzdłuż torów, pewno Ci tyle wyjdzie z małym dodatkiem

Paatik

Ja bym negocjowała....:)

"Negocjowała" ale co?

BroStyle

kabo9

poszukam sobie jakiejś trasy

Do Posagu, na około Factory i powrót wzdłuż torów, pewno Ci tyle wyjdzie z małym dodatkiem

Właśnie albo tam rozważam albo chyba nawet bardziej na południe do Reguł i na Pruszków albo do Michałowic . Tam może spokojniej będzie .

kabo9

BroStyle

kabo9

poszukam sobie jakiejś trasy

Do Posagu, na około Factory i powrót wzdłuż torów, pewno Ci tyle wyjdzie z małym dodatkiem

Właśnie albo tam rozważam albo chyba nawet bardziej na południe do Reguł i na Pruszków albo do Michałowic . Tam może spokojniej będzie .

do Posagu przez Jawczyce i wokół factory wyjdzie 11km więc będzie na północ, na południe za duże ryzyko że źle gdzieś skręcę i wyjdzie połówka


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-05-30 09:30:56