DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

Szajba, Viki - są jakieś tabele, przeliczniki, płeć/wiek - żebyśmy mogli sie z Kabo ewentualnie porównywać? W parkrun są osobne klasyfikacje kobiet i mężczyzn i osobne grupy wiekowe.
On ma 25 minut na 5km, a ja 30 - bezwzględnie wygrał, czy mam pole do negocjacji?:)

Paatik popatrzę w książkach jak będę w domu. U Danielsa sporo różnych tabel było. Coś się napewno da porównać

Póki co do przychodzi mi do głowy test Coopera.


Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-04-29 12:05:34

E no, nie da się polizać przez telefon i nie da się pomacać butów przez internet.
Może jakieś moje zboczenie ale asiksy i miziuno brałbym w ciemno, znaczy się po przymierzeniu.

Kabo... moze ogarnij sobie jakis prosty plan dla poczatkujacych na bieganie? Po pierwsze bedziesz mial ciekawiej... a po drugie szybciej zaczniesz biegac :)

w teorii mam plan, zgrubnie staram się skracać marsze i wydłużać odcinki biegowe
miałem się trzymać xmin bieg ymin marsz, trochę wychodzi żywioł i chaos, bo czuję, ze jest lepiej i wydłużam czasy biegowe nie trzymając się planu
więc ostatnio zamiast na czasie próbuję bazować na tętnie - dojeżdzam do 160+ i jest ciężko to zwalniam do 130-140 i dalej w górę
nie wiem jeszcze co się lepiej sprawdzi bo trochę macam
ale jeżeli macie jakieś wskazówki to chętnie poczytam
wyszedłem z założenia że swoje trzeba po prostu wybiegać i samo przyjdzie




Zmieniony przez - kabo9 w dniu 29/04/2020 21:24:59

Tak, jak to korono wirus z porządnego kulturysty zrobił maratończyka

jeszcze nawet piątki nie przebiegłem więc jeszcze nie zrobił i mam nadzieję że nie zdąży
a wkrótce szczęśliwie wrócimy do klamotów


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 29/04/2020 22:06:23

Treningu opartego na tętnie głupi nie wymyślił
Jeśli chcesz pogłębić swoją wiedzę w temacie, wygooglaj sobie pdf'a Joe Friel - "Trening z pulsometrem", albo daj znać na pw

Tej książki jeszcze nie czytałam, ale z tego co widzę jest niedostępna, szkoda.

Szajba dzięki - już mam.

Viki - książka jest na allegro, zobacz PW.