''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Tsu84

Też zazdroszczę WL w domu..ale jak się nie ma co się lubi..

to się bawimy KETTLAMI

Kettli nie zazdroszczę :)

Jawor50

Kettli nie zazdroszczę :)

Kettle nie są takie złe.. tylko trochę twarde i muszę uważać, żeby dziury w ścianie, albo podłodze nie wybić

.MARCOWE--trenażerowanie i roweowanie

TRENAŻER

17-sesji
414,9km
podjazd--1700m
śr.tętno --126
najwyższy podjazd -- 18,5%

ROWEROWANIE

3 - sesje
118,1km
podjazd -- 529m
śr.tętno --124
najwyższy podjazd --10%

ŁĄCZNIE --533km
podjazd --2229m
Łączny czas przejazdu --24:22:48h

W podsumowaniu brakuje trenowania kadencji które robię bez zapisywania w statystykach ,w marcu kilka sesji tego było ,a w kwietniu chciałbym aby było więcej
Coraz bardziej dostrzegam że jestem za ciężki na rower , lecz tak pozostanie nie za bardzo chcę schudnąć

CZWARTEK
Trenażer przed obiadem
pokręcone swoim tempem 10min

VELODROM
1min 80 obrotów + 1min+90obrotów i tak na zmianę x6
34 przód / 19 tył

TRENAŻER po południu ,trasa którą pokonałem zaskoczyła mnie pozytywnie tz moja jazda na niej --kręciłem na niej tydzień temu tak po swojemu
dzisiaj postawiłem na kadencję ,i postanowiłem trasę pokonać na blacie " 34 " z przodu zmieniając tylko przełożenia z tyłu ze względu na ukształtowanie trasy ,z tyłu w użyciu była i " 11 " na zjeżdzie i " 28 " jazda pod górę ,cały czas skupiając się na tempie kręcenia ,oczywiście cały czas nie potrafię kręcić ,lecz starałem się odpoczywać w odpowiednich miejscach często jadąc z górki ,pod koniec już nie dawałem rady i tak około 2km to była jazda na interwałach ,chyba tak to się nazywa jakiś odcinek na maxa i 10sek odpoczynku i dalej na maxa i 10 sek odpoczynku i tak na ostatnich nogach do mety .
Nie jechałem na dużym blacie z przodu a wszystkie parametry jazdy poprawiłem ,kadencja ,moc ,tętno ,wysiłek dużo wyższe nic podczas wcześniejszej próby

Trasa Scheldeprijs --zaliczana do pucharu bkool-a 17,3km ---czas przejazdu 1:07:17 --i jak wszystkie dotychczasowe trasy pokonywałem z najgorszym czasem to na tej kilkanaście osób jest poza mną ,a i na tle tych przede mną nie jest aż tak żle

to jakaś moda na te pedałowanie ?
Szajba , coś Ty im z mózgami porobił ?

Dobrze, że indoor kręcą, duża szansa, że się nie rozprzestrzeni

Tsu84

Dobrze, że indoor kręcą, duża szansa, że się nie rozprzestrzeni

Trenażerowanie w modzie ,jest szansa na rozprzestrzenienie

Jawor50

Tsu84

Dobrze, że indoor kręcą, duża szansa, że się nie rozprzestrzeni

Trenażerowanie w modzie ,jest szansa na rozprzestrzenienie

W sumie to teraz cokolwiek w domu jest lepsze niż cokolwiek na zewnątrz..