DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

"troszkę" więcej , w gramach mi wychodzi 280-320g dziennie zwierzęcego - zależy od dnia czy DT czy DNT


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 03/03/2020 18:34:32

Duzo...

no troszke jest , mi wychodzi jakies 3 do 4.5 w zależności co zaciągnę

czyli mamy podobnie
dla mnie to nie jest jakieś drastyczne zwiększenie ale trochę więcej jest, mam nadzieję że będa z tego benefity

Jak dla mnie to bardzo dużo

Dla mnie dużo za dużo - ale już wiem ze kulturyści maja inaczej:)

nie tylko kulturyści, chyba że u Kebula w planach coś pominąłem


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 05/03/2020 07:21:12

Czekam na info z frontu pt. Mountain Dog Arms a tu cisza

jakoś tak ostatnio nie chcę mi się uzupełniać dziennika,
ćwiczę bez zmian, ucinam sukcesywnie powoli kalorie licząc że do urlopu w czerwcu sytuacja się uspokoi

odnośnie samego treningu mountain dog'a to uważam że jest godny polecenia
co prawda dopiero były dwa treningi, ale za każdym razem czuję że bodziec był nowy lub przynajmniej odpowiedni
dokładając do tego zwiększoną częstotliwość treningu ramion w okresie budowania masy mam nadzieję, że w końcu po redukcji okaże się, że ramiona trochę podgoniły resztę

jutro 3ci trening ramion na redukcji to może coś jeszcze skrobnę

pozdro.

Ramiona 13.03.2020

Cardio 20min orbitrek avgHR 120

trening Mountain Dog'a nadal wchodzi elegancko. łapy opuchnięte na koniec, że koszulka wreszcie wyglądała jak należy
a kolejne 2 tygodnie będzie nieplanowany deload
pewnie porobię coś na drążku, jakieś pompki i łapy popompuję bo mam 2 sztangielki 10kg i taśmy oporowe
jedyny pozytyw jaki widzę z obecnej sytuacji to taki, że przynajmniej dylematy moralne ktoś za mnie rozwiązał, no i żona będzie mniej marudząca

pozdro.





Zmieniony przez - kabo9 w dniu 14/03/2020 07:59:14