SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

U Nas na silowni babka dzis zadzownila ze chce wypowiedzieć umowe przez koronawirusa

O yebana :D ^^


Ale sami zobaczce co się dzieje FIBO odwołane, AC w USA zawody będa ale bez widzów tylko chyba na finały mogą.
NIby AC w Afryce widziłem ze w maju ma byc mimo wszystko ze już są przygotowani na wszystko.

Wczoraj był u mnie ziomek na sklepie co mieszka w IRlandi a tam powoałania na ME dostają jesienią, on takie ma bilety już kupił ale okazuje się że ME już są zagrozone i że czekają na pismo tylko zeby nie odwołali.

Na insta wczoraj dwóch zawodników z ELite jeden z Rosji drugi z Kazahstanu wrzucali jakieś pisma, i nie wiem dokładnie na ile dobrze przetłumaczyłem xD ale chodziło o to ze albo u nich w kraju zawpdy narazie są poodwoływane lub ze oni jako zawodnicy mają zakas opuszczania kraju.

Kurła weźcie już chociaż tutaj o tym nie gadajcie

znaczy się mnie to totalnie jakoś nie rusza :D ale poj**ani ludzie sami się nakrecają
zaraz bedzie szczepionka zarobią pare baniek i wirus się rozejdzie

To nie jest tak hop siup Marian ja mialem teraz dwa dni szkolenia i w razie epidemii jezeli ogłoszą alarm wojsko otacza teren mojego zakladu pracy i lecimy 24/7 odcieci od swiata.

A tym czasem żeby przerwać te dyskusję daje wpiskę z dziś :D


Dwójki + biceps i triceps

1. Uginanie siedząć 20 15 15 12 12 10 15
2.Uginanie stojąc jendonóż 2s wstępne 2 cięzkie robocze 8-10pow+back off
3.MCNPN z hantlami 4s 12
4.Uginanie leząć 4x12
5.Odwodziciele 5x20-25

Biceps:
1.Uginanie hantle z supinacją 4s robocze
2.Uginanie o kolano siedząc rączką wyciągu 5x15

Triceps:
1. Sciąganie drązka nachwyt 4s robocze
2.Sciąganie drązka podchwyt 5x15

40min cardio na czczo

Ogólnie trening nie najgorszy. Ale ciągle czekam na przebudzenie ze snu zimowego.
Rano to wygląda tak ze wstaje krece cardio jem, budzik na 30min kima i jadę na trening, nawet kawy nie pije bo mi nie smakuje xD

AC ma pewnie status imprezy masowej więc pewnie prawo stanowi tak ze albo odowluja albo bez widowni

dmq92

To nie jest tak hop siup Marian ja mialem teraz dwa dni szkolenia i w razie epidemii jezeli ogłoszą alarm wojsko otacza teren mojego zakladu pracy i lecimy 24/7 odcieci od swiata.

ja to kumam, ale czy to normalne....

Im wiecej przypadków tym latwiej o mutacje i tego sie boją. Tyle ode mnie w tym temacie jak Twoje stopy? Woda juz zeszla ladnie?

ac to czytalem ze odwolali expo ale nic o widzach( ze ma ich nie byc ) nie slyszalem... w irlandii to prawda, tylko taki wylot stad, ktory bukujesz w jesien na przyszly rok, to wydatek taki, ze szkoda gadac nie mowiac juz o tym, ze prezydent ifbb tutaj oplaca w sumie przeloty i hotel + dresy a znam tez przypadki, gdzie zawodnik z 2-3 miejsca powiedzial ze albo mu placa i leci walczyc albo nie jedzie wcale i ch** i mu to oplacili


Zmieniony przez - lordknaga w dniu 3/4/2020 2:30:13 PM