Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

oj tam na pasje zawsze się znajdzie miejsce

ta zwłaszcza na TrueForm


Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-02-19 16:45:06

20/2/2020

Basen

Rozgrzewka

25m same nogi z deską lewa strona
25m same nogi z deską prawa strona
100m kraul w wiosełkach z deską między nogami
50m kraul z zaciśniętymi pięściami
100m kraul w wiosełkach z deską między nogami

Trening

5 rund
50m kraul
30 sekund przerwy

5 rundy
75m kraul
30 sekund przerwy


Komentarz:

Bardzo fajna sesja mimo, że szedłem na nią jakiś taki zdołowany. 50ki w okolicach 53sekund, natomiast 75ki w okolicach 1:22-1:25. Czułem fajnie technikę i wszystko szło dobrze, pomimo, że odbijało mi się w przerwach PONCZKAMI jestem zadowolony z powolnego progresu


Pozdro


Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-02-20 18:09:49

20/2/2020

Sesja popołudniowa

Bieg
2*2,4km
Przerwa pomiędzy do spadku tętna poniżej 110.

Pierwszy bieg oddech maksymalnie 4ty bieg
Drugi bieg oddech maksymalnie 3ci bieg

Komentarz:

Była tak piękna pogoda, że aż szkoda było nie wyjść i nie pobiegać. Dlatego po przyjściu z pracy i wyprowadzeniu psa na space ubrałem się w szorty, założyłem longsleeva i wiatrówkę, i poleciałem. Nie miałem konkretnego celu, chciałem po prostu się przebiec skorzystać z pięknej pogody. Wróciła mi chęć do biegania

Pozdro

FighterX

Wróciła mi chęć do biegania

Heh, można się tym jakoś zarazić?

_Szajba_

FighterX

Wróciła mi chęć do biegania

Heh, można się tym jakoś zarazić?

Nie wiem ;)

_Szajba_

FighterX

Wróciła mi chęć do biegania

Heh, można się tym jakoś zarazić?

Jak siedzisz na tyłku albo patrzysz na biegaczy, to się zarażasz. Ale jeżeli zaczniesz biec to szybko się uleczasz
Ja tak mam

Ja mam dokładnie tak samo jak koleżanka powyżej:)

Mnie zawsze ciągnęło do ruchu, kiedyś wszędzie biegałem. Zamiast iść to biegłem

Dla mnie wystarczy ładna, wiosenna pogoda i od razu chce się biegać Szczególnie w terenie. Więcej można zwiedzić biegając niż spacerując.