''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

wycwiel

Mareczku Mistrzowi Giauremo chodziło o mozliwośc zdetronizowania jego co wydaje się na tą chwile nie możliwe

Nawet tego nie próbuję to mnie przerasta
Ja tylko nieudolny sympatyk spaceringów -rowerowych i trenażera

Giaurnemo

wycwiel

Mareczku Mistrzowi Giauremo chodziło o mozliwośc zdetronizowania jego co wydaje się na tą chwile nie możliwe

Co prawda to prawda ale nie można odbierać Byczkowi o pardon Mistrzowi Byczkowi złudzeń tzn szans

Mistrzu - Giaurnemo --jestem bez szans

W piątkowy wieczór -- pomimo że posiadam pomieszczenie z odpowiednim sprzętem do ćwiczeń siłowych ( w piątki siłka )
rozłożyłem ,zapewne nikt nie odgadnie to podpowiem trenażer --- aby spróbować zrobić rekord trasy ,przed próbą rozgrzewka

3 x 70wat x 90kadencja x 3 minuty--przerwy 5 minut i na koniec

1min 80wat ,2ga min 90wat ,3 cia minuta 100wat x 90kadencja

Po 10-cio minutowej przerwie próba --i wielkie rozczarowanie poległem z kretesem --nogi odmawiały posłuszeństwa ,co jakiś czas musiałem robić 20-30sek pauzy a podjazdy 5-7% zabijały mnie ,z wielkim trudem dotrwałem do końca i to jest jedyną pociechą





Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2019-11-01 19:16:25

Piszą Ci, że zrobiłeś dobrze a Ty narzekasz!


Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-11-01 19:50:26

ojan

Piszą Ci, że zrobiłeś dobrze a Ty narzekasz!

Panie Janku .ile bym nie jechał ,czy 23min czy 20 a nawet 30 ,to zawsze napiszą że jechałem bardzo dobrze
a ja mam cele do wykonania ,tak jak napisałem gdy przejechałem tą trasę 2-wa razy
22min --otwieram 2-gą trasę co już zrobiłem
poniżej 20min --aktywacja darmowego 3-y miesięcznego konta premium--chciałbym zobaczyć jak wygląda BKOOL z dodatkami PREMIUM ,
jeszcze nie przejechałem poniżej 20min to nici z aktywacji -na nagrodę potrzeba zasłużyć

Przed biciem rekordu trzeba trochę dłużej odpocząć niż 10 minut!
Wg mnie za długa rozgrzewka wyczerpała siły.

Jawor50

Giaurnemo

wycwiel

Mareczku Mistrzowi Giauremo chodziło o mozliwośc zdetronizowania jego co wydaje się na tą chwile nie możliwe

Co prawda to prawda ale nie można odbierać Byczkowi o pardon Mistrzowi Byczkowi złudzeń tzn szans

Mistrzu - Giaurnemo --jestem bez szans

"Nie o to chodzi by złowić króliczka, ale by gonić go,ale by gonić go,ale by gonić go!"

SOBOTA -wieczór -godzinka z trenażerem

1.Próba pobicia rekordu trasy
Już 2-gi raz cosik zawiesiła mi się aplikacja --a rekord miałem już " prawie w garści " miałem około 2min na pokonanie 200metrów podjazdu 5% -wego i raczej lekko przed 20-ma min bym dojechał .Nie wiem czy to aplikacja czy wina neta ,kręciłem a stałem w miejscu a wszystkie wskażniki też ani drgnęły
Gdy zakończyłem to mimo gorszego czasu ,kadencja ,waty ,wysiłek wyszły na większym poziomie --co mnie bardzo cieszy





Po odpoczynku
90 sek x 115wat x 90 kadencja połaczona z 3min x 60 wat x 70 kadencja
3 x 125wat x 90kadencja x 60sek -----2 min przerwy--3cia seria już na oparach


Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2019-11-02 19:20:52

Jawor, bardziej męczy Cię szybsze kręcenie czy mocniejsze naciskanie na pedały?

Podobno z pedałami trzeba delikatnie