''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

trzymamy kciuki za jak najlepszy wynik, a Jsdolan jak będzie to mam nadzieję zapoda relację live

kabo9

trzymamy kciuki za jak najlepszy wynik, a Jsdolan jak będzie to mam nadzieję zapoda relację live

Powodzenia!

DAJESZ!!!!:)

Maras jedziesz tam ostro, bez 160 się nie pokazuj

fanss

Maras jedziesz tam ostro, bez 160 się nie pokazuj

To już się pakuję ,wiesz ja kto jest na zawodach ,pamiętam Twoją lekcję " pokory " na treningach robiłeś pod 150kg a na zawodach w 3-cim podejściu zaliczyli 130kg.
Dam z siebie wszystko i jeszcze trochę

Ile nie zrobisz dla mnie i tak jesteś fachura.

Ps. Aleś mi przypomniał, dwa pierwsze podejścia ever I nie idzie. Myślałem że mnie rozniesie jak trzeci raz się kładłem do tego samego ciężaru.

Marcini właśnie głowa będzie odgrywała największą rolę ,siła w miarę jest aby tylko głowa podała

Dzisiejsze jedzonko ,nie całe bo brakuje około 2000kalorii jabłecznika

Posiłek kcal białko węglowodany tłuszcze
12:00 Posiłek 1 5 080,4 kcal 271,0 g 724,9 g 121,9 g
Produkty
Produkt kcal białko węglowodany tłuszcze Ilość
Ryż Basmati 1 765,0 kcal 35,0 g 395,0 g 5,0 g 500 g
Banan 565,8 kcal 6,0 g 131,4 g 1,8 g 600 g
Powidła śliwkowe 316,5 kcal 1,5 g 77,0 g 0,3 g 150 g
Jajo kurze całe 508,2 kcal 45,5 g 2,8 g 35,0 g 7 szt.
Szynka wiejska 244,2 kcal 16,5 g 0,9 g 19,4 g 100 g
Chleb żytni razowy 132,3 kcal 3,4 g 27,4 g 1,0 g 60 g
K** WPC 80 127,9 kcal 23,4 g 2,7 g 2,6 g 30 g
Mleko 3,2% 151,8 kcal 8,5 g 12,0 g 7,8 g 250 g
Kurczak pierś 333,0 kcal 63,0 g 0,0 g 9,0 g 300 g
Szynka wieprzowa surowa - Kraina Wędlin 696,0 kcal 68,0 g 16,0 g 40,0 g 400 g
Miód pszczeli 239,7 kcal 0,2 g 59,7 g 0,0 g 75 g

czyli wpadło ponad 7000kalorii ,nie wiem czy to ładowanie czy obżarstwo





Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2019-10-19 21:44:22

Zawody trwaja jechalem 2km od Jsdolan

Pod zawody to jest ładowanie celem nadkompensacji glikogenu .