DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

Czyli ile było powtórzeń przy tych 110kg?

Dawno temu proponowano robić jeszcze serię z ciężarem na 3p

5x110 było w ostatniej serii

To ja tam robie wieksze przeskoki z ciezarem

standardowo też robię rozgrzewkę 60 80 100 i później dalej zgodnie z planem
ale teraz chciałem przepompować więcej na niższych ciężarach

To zabraklo sil na wieksze

Kabos, pytanie mam, może z leksza z dupy ;- D ale ty każdy mięsień na tysiąc sposobów robiłeś i umiesz analizować, to mam nadzieje, że poważnie potraktujesz.
Po zrobieniu dwójek, na drugi dzień gdzie konkretnie czujesz, że były robione?

Jak wiadomo przez lata miałem wyj**ongo, ale teraz Ajazy kazali to coś je tam ruszam, tylko k***a zawsze mnie później yebią od wysokości kolan jakieś 7-10cm. I tyle. Zawsze. Wyżej nic, dopiero poślady. Dziwi mnie to trochę.

To może być mięsień półbłoniasty.
Ból jest do wytrzymania, skurcze trudniej znieść

_Szajba_

To może być mięsień półbłoniasty.

To ja taki mam?


Kabos, ostatni będą pierwszymi więc teraz będzie odpowiedź od lidera działu

fanss

_Szajba_

To może być mięsień półbłoniasty.

To ja taki mam?


Kabos, ostatni będą pierwszymi więc teraz będzie odpowiedź od lidera działu

Masz nie tylko półbłoniasty - ale nawet półścięgnisty , oprócz tego dwugłowy i jeszcze coś by się innego znalazło - ale przy treningu dwójek to te wystarczą

No to pięknie. I co ja teraz z nimi wszystkimi zrobię