''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Giaurnemo

Jawor50

Świętowania w Jaworze ciag dalszy

Podobno godzinę po otwarciu zabrakło sernika:'-(

Mistrzu-Giaurnemo Mistrzowie nie słuchają plotek

Jawor50

Giaurnemo

Jawor50

Świętowania w Jaworze ciag dalszy

Podobno godzinę po otwarciu zabrakło sernika:'-(

Mistrzu-Giaurnemo Mistrzowie nie słuchają plotek

Masz rację Byczku
Wspomnę tylko, że była też informacja (plotka) o szybkim zniknięciu golonki

Mistrzu--Giaurnemo na śniadanie golonki nie ma ,za to wspaniała słonina którą kupiłem na Litewskim stoisku ,niebo w gębie

Jawor50

Mistrzu--Giaurnemo na śniadanie golonki nie ma ,za to wspaniała słonina którą kupiłem na Litewskim stoisku ,niebo w gębie

Słoninę
Znasz Byczku powiedzenie "Jesteś tym co jesz"?

Giaurnemo

Jawor50

Mistrzu--Giaurnemo na śniadanie golonki nie ma ,za to wspaniała słonina którą kupiłem na Litewskim stoisku ,niebo w gębie

Słoninę
Znasz Byczku powiedzenie "Jesteś tym co jesz"?

Po mnie to widać, tłuszcz ocieka , ale lubię tłusto zjeść.

olotraper

Giaurnemo

Jawor50

Mistrzu--Giaurnemo na śniadanie golonki nie ma ,za to wspaniała słonina którą kupiłem na Litewskim stoisku ,niebo w gębie

Słoninę
Znasz Byczku powiedzenie "Jesteś tym co jesz"?

Po mnie to widać, tłuszcz ocieka , ale lubię tłusto zjeść.

No ale jak jest niebo to jest super!
Gdy byłem w wojsku to mieliśmy słoninę od przyjaciół (z puszki - ta słonina). Przepychota do chleba!

Tak Panie Janku młodzież nie pozna tego smaku

PONIEDZIAŁEK poćwiczone ,trochę nakręcone ,lecz jeszcze nie jestem przeszkolony jak samemu wstawić ,filmy przesłałem do Ajazy ,może wstawi a może nie

wl
3 x 60kg
3 x 80kg
3 x 95kg
2 x 3 x 115kg
2 x 1 x 130kg
1 x 140kg --w/g mnie gładko i lekko
1 x 145kg --mimo że żle podana sztanga ,za bardzo na lewo przez co dużo straciłęm siły na złapanie równowagi to ciężar poszedł do góry,bardzo powoli i było bardzo ciężko ,straciłem dużo siły
1 x 145kg --to samo z podaniem ,lecz na dole zrezygnowałem z walki za dużo siły to wszystko zabiera
1x145kg inny podający ten sam co na 140kg i nie było lekko ale 145kg poszło

ławka ma stałe haki ,ja po ułożeniu aby przenieść sztangę tracę pozycję ,haki są za wysoko i nie ma jak tego zmienić

rozpietki
4 x 10 x 25kg lekki skos plus

wyciskanie siedząc hantli
3 x 15 x 30kg

unoszenie hantli bok
4 x 12 x 12,5kg

unoszenie w leżeniu na tylne
4 x 14 x 12,5kg

Brzuch maszyna
30 x 50kg
30 x 60kg
20 x 70kg
15 x 80kg

z wyciskania jestem zadowolony ,mimo tych nieszczęsnych haków ,wyciskam koło swoich maksymalnych ciężarów i każda przeszkoda przeszkadza w wykonaniu boju


Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2019-08-26 15:40:35

Jawor50

Tak Panie Janku młodzież nie pozna tego smaku

Wtedy przyjaciele dzielili się tym co mieli najlepszego.
A te toasty smakowały im bardzo - Aleksander się na to załapał i może potwierdzić. (Byłem na takiej wizycie kadry u przyjaciół - jako szeregowy i obserwator tzn. chyba może jako coś w rodzaju kelnera).
Czas leci i przyjaciele stają się wrogami

ja tylko na chwilę w kwestii technicznej - jak jesteś w stanie przesłać komuś filmy to wstawianie jest równie proste


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-08-26 18:02:57