''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

WTOREK DNT

Ze względu na deszczowość za oknek spaceringu-rowerowego nie było

trochę powt kółko z kolan + pompki z zatrzymaniem na dole

Pompki z zatrzymaniem na dole też robię (od czasu do czasu).

ŚRODA TYDZIEŃ6 DZIEŃ2

WL -wąsko 45cm zrobione na wolnych ciężarach --poszło nad wyraz dobrze
2 x 7 x 115kg
2 x 6 x 115kg
Podchwytem wąsko
3 x 8 x 75kg---więcej nie zakładałem na tym ciężarze ładne czucie

Wyciskanie siedząc --SMITH
8 x 78kg
3 x 6 x 83kg
8 x 78kg

Wiosło hantlami leżąc na ławie
10 x 45kg
3 x 7 x 45kg
naprzemiennie z unoszeniem hantli bok
4 x 12 x 12,5kg

Podciąganie na drążku -neutralny
4 x 5
naprzemiennie z górny wąsko do klatki podchwyt
4 x 7 x 50kg

Uginanie ramion łamana
2 x 10 x 35kg
2 x 10 x 37,5kg
naprzemiennie z górny wyciąg narciarz
4 x 12 x 30kg

Trening udany w pełni zasłużone

W drugiej połowie sierpnia mój wnuczek będzie kończył 1-wszy roczek ,najwyższy czas aby rozpoczął przygodę ze sportem
Zabawki zabawkami lecz dodatkowo mam na myśli zrobienie 1-wszych hantli
W związku z tym mam prośbę --a mianowicie potrzebuję pomocy w zaprojektowaniu takich hantli ( wzór i z czego wykonane ) wraz z opakowaniem
Nie ukrywam że liczę na pomoc artysty Jezoo
Liczę że tak zaszczepię w wnusiu miłość do sportu że te 1-wsze wyjątkowe hantle będą z nim " szły " przez wszystkie lata i będą wspomnieniem dziadka

Jawor na moją pomoc możesz liczyć jeśli chodzi o drewno lub opakowanie/pudełko. Nie wiem czy to mają być użytkowe hantle czy do postawienia. Rozmiar też jest ważny. Wzorów może być mnóstwo od standardowych "50-tek" do oldschoolowych kulistych hantli.

Jezoo

Jawor na moją pomoc możesz liczyć jeśli chodzi o drewno lub opakowanie/pudełko. Nie wiem czy to mają być użytkowe hantle czy do postawienia. Rozmiar też jest ważny. Wzorów może być mnóstwo od standardowych "50-tek" do oldschoolowych kulistych hantli.

Jezoo to mają być standardowe "50-tki " ,rozmiar i waga dla rocznego chłopaka ,czyli małe i zgrabne ,nie za twarde i nie za ciężkie
1-wsze treningi przy dziadku a póżniej sentymentalne ,to ma być takie coś ,takie małe hantlowate cudeńko

Jawor kiedyś zrobiłem taką małą hantlę debową ale dla Ciebie mogę zrobić pełne hantle z barwionym obciążeniem na czarno z naturalnych barwników i profilowanym uchwytem. Drewno polecam klonowe, gdyż jest wystarczająco twarde i przyjemne w dotyku. Rozmiar hantli byłby ok. 15cm dł., 6cm wys. i z 5 cm szerokości jednego obciążenia, średnica uchwytu ok 2cm.

Jezoo fajnie, dzięki --czekamy na dalsze propozycje, pomysły,aby było z czego wybrać

Jawor jak coś to podstawkę pod hantle też mogę zrobić tak, aby można było je postawić jako ozdobę. Na okrągłej czy prostokątnej podstawie dwie podpórki różnej wysokości aby hantle były pod skosem. Można jeszcze dorzucić tabliczkę z napisem "Junior No 1#"

PIĄTEK --miał być trening a ze względu że byłem potrzebny mamie ,trening odłożony, za to spacering-rowerowy bardzo udany

Bolków--Jawor 23,45km-czas przejazdu 01:07:32