''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Tsubame

No i poza tym fajnie by było taką wideorelację z zawodów zobaczyć, kiedy być osobiście nie da rady..

Tsu na zawodach mam wystartować a nie robić za operatora

jsdolan5

Marek ty się nie kryguj jak cnotliwa panienka tylko nagraj tak jak koleżanki i koledzy proszą . Można coś podpatrzeć no i pochwalić się jakiego to się ma kolegę który tak wymiata na ławie .
A tak z innej beczki, czym różni się szeroka ława od wąskiej ?

Jurek nie kryguję się przecież do Ciebie poszło już kiedyś nagranie boju na telefon
a z innej beczki to już kilka razy wyjaśniałem na jakiej ławie i w jakim ułożeniu startują niepełnosprawni ,w dzienniku są zdjęcia

Jawor50

jsdolan5

Marek ty się nie kryguj jak cnotliwa panienka tylko nagraj tak jak koleżanki i koledzy proszą . Można coś podpatrzeć no i pochwalić się jakiego to się ma kolegę który tak wymiata na ławie .
A tak z innej beczki, czym różni się szeroka ława od wąskiej ?

Jurek nie kryguję się przecież do Ciebie poszło już kiedyś nagranie boju na telefon
a z innej beczki to już kilka razy wyjaśniałem na jakiej ławie i w jakim ułożeniu startują niepełnosprawni ,w dzienniku są zdjęcia

Mareczku wiem ze mi przysłałeś i się chwalę . Kojarzę że już pisałeś o tej ławce, ale zapomniałem a nie umiem tego znaleźć a zapomniałem

Jawor50

ajazy

Tu nie chodzi o zaliczanie Ci boju, bo wszyscy wiedzą, z kim mają do czynienia. Ale zawsze można odgapić jakieś niuanse techniczne.

Chyba 2-wa miesiące temu Fanss wstawił u mnie w dzienniku moją próbę wyciskania

jedna jaskółka wiosny nie czyni
może nie będziesz startował sam jeden i ktoś mógłby nagrać, to dla Ciebie tez będzie pamiątka
chociaż mnie to bardziej interesują te wyciskania z wąskiej ławki z mostkiem w kontekście podglądania niuansów

a z innej beczki: jak teraz ćwiczysz pod zawody na treningach to robisz mostek czy płasko leżysz?

kabo9

a z innej beczki: jak teraz ćwiczysz pod zawody na treningach to robisz mostek czy płasko leżysz?

Na siłowni mamy taką dziwną ławę ,jest za wysoka i za szeroka w nogach ,przez co nogi nie pracują w ułożeniu dolnym ,staram się robić mostek ,lędżwiowy jako tako daje zrobić za to piersiowy katastrofa zastał się na amen

ŚRODA TYDZIEŃ 4 DZIEŃ2

WL
3 x 120kg
1 x 135kg
2 x 120kg
1 x 143kg
1 x 130kg
1 x 147kg ładne opuszczenie,przytrzymanie i duż duża walka aby wycisnąć --udało się
1 x 147kg -faull ,podanie sztangi przez asekurację b.złe ,podniesione za wysoko i rzucone na mnie ,opuściłem i tylko do połowy udało się podnieść

4 x 150kg inny asekurant podaje ja sam opuszczam i trochę pomocy abym wycisnął do góry
5 x 1 x 120kg --co 10sekund

SUWNICA SMITH --wyciskanie z martwego 10cm nad klatką
3 x 128kg
3 x 138kg
3 x 148kg
3 x 153kg

Podciąganie na drążku ,takie solidne mocno techniczne
5 x 5
Górny wyciąg ,wąsko do klaty
5 x 6 x 60kg
i 1,5h z warsztatami terapii zajęciowej

szału na treningu nie było,wybrałem się bez śniadania po samej kawie --a to za mało

Szału nie było ale rekordowy wynik jest!

ojan

Szału nie było ale rekordowy wynik jest!

Dla mnie nie ma rekordowego wyniku ,podejście słabe nie do zaliczenia

surowy z Ciebie sędzia, ale to dobrze, krytyczna ocena samego siebie to podobno domena mistrzów


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-04-04 07:41:08

kabo9

surowy z Ciebie sędzia, ale to dobrze, krytyczna ocena samego siebie to podobno domena mistrzów

Marcin ,na zawodach nie zaliczą