''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Nie wspomniałem że w niepełnosprawnych są inne kategorie i ja startuję -97kg i za duże mam braki na PP ok w/g przelicznika a na MP
liczy się tylko ciężar ,i moja waga powinna oscylować około 94kg w pełnosprawnych 1kg do zbicia nie problem a nabić można w niepełnosprawnych

tak czy inaczej nie wiesz czy to jest stała tendencja, chwilowe wahnięcie itd
a święta za pasem
ale jak uważasz że powinieneś dołożyć to dołóż i obserwuj dalej

Czwartek --- 1-wsza część treningu to praca z Warsztatami Terapii Zajęciowej ,rozgrzewka ,aktywacja
WL
2 x 8 x 50kg
1 x 8 x 70kg
1 x 6 x 85kg
1 x 5 x 100kg
1x 5 x 110kg
1 x 5 x 120kg
1 x 2 x 130kg
Ława skos minus (nie za duży ) nie robiona oho ho ,a może i dłużej
10 x 60kg
10 x 80kg
2 x 6 x 100kg
Przenoszenie hantla za głowę w leżeniu
3 x 12 x 40kg
rozpiętki jednorącz bokiem "foki"
4 x 14 x 35kg
Brzuch maszyna
3 x 30 x 35kg
Trening szybki i krótki za nie za często mi się zdarza ,a od poniedziałku mam robić jeszcze mniej ,nie wiem w jaki sposób takie nieróbstwo przyjmie moja głowa

A ja tam zawsze twierdziłem, że za dużo ćwiczeń hamuje progres, bo zamiast skupić się na tym, co ważne, to rozmienia się człowiek na drobne.

ajazy

A ja tam zawsze twierdziłem, że za dużo ćwiczeń hamuje progres, bo zamiast skupić się na tym, co ważne, to rozmienia się człowiek na drobne.

Tak to właśnie jest jak głowie jest zawsze za mało ,innym potrafię rozpisać i trzymać w ryzach a sobie ,szkoda gadać zawsze brakuje mi jakiegoś ćwiczenia które jest niezbędne i muszę je zrobić ..

Znam to doskonale..

PIĄTEK--wróciłem z Wrocka,silikonu dotarły miara na leje zrobiona z gipsu --poprosiłem technika o szybko i pilno
1-den silikon dostałem do domu aby kikut się w nim formował

Jawor50

--poprosiłem technika o szybko i pilno

Widząc Twoją posturę zapewne jego odpowiedź brzmiała: "No jak nie jak tak"

Technik protetyk bierze " formę "

SOBOTA

Co się dzieje z " szacunami " ,chciałem kilkoma obdzielić innych a tu kolejny dzień od rana wiadomość " wykorzystałeś ilość na dzisiejszy dzień "
to ile i jaką ilość wykorzystałem