DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

kabo9

dzieki ajazy i paawo, popracuję nad tematem, a we wtorek nagram z ciężarem to wtedy się okaże co i jak

A gdzie Twoje wewnętrzne dziecko cieszące się z nowej zabawki? :) Dzisiaj powinieneś już i targać olewając wszsytkie założenia planu treningowego

targałem zgodnie z planem, ciesząc się z butów gdyż te buty dla mnie są nie tylko do przysiadu
zresztą zaraz wypiska zaległa za wczoraj, a dzisiejsza pewnie już jutro bo zaczynam być śpiacy

a co bedziesz jeszcze w nich robić ?

PUSH – Hipertofia 04.10.2018

1. Wyciskanie wąsko
10x60 / 8x80 / 8x90 / 7x100
10x60 / 10x70 / 10x80 / 8x90

2. Wyciskanie siedząc hantle
10x25 / 10x30 / 8x35
12x20 / 10x25 / 8x32,5 / 6x35

3. Wznosy wzdłuż tułowia
15x50 / 12x60 / 12x60 - smith
12x50 / 12x60 / 12x60 - smith

3. Unoszenie bokiem
12x14 / 10x17,5 / 10x20
12x14 / 10x17,5 / 8x20

4. WL skos+ hantle
10x35/ 10x35 / 8x37,5
10x35/ 10x35 / 10x35 / 14x27,5

5. Rozpiętki skos+ hantle
10x20/ 15x18 / 20x15
12x18/ 10x20 / 15x16

6. Wyprosty na tric na hammerze na bica jednorącz
12x55/ 10x65 / 10x75
12x55/ 12x55 / 10x65

7a. Prostowanie podchwyt
12x21/ 12x21 / 10x21
12x21/ 12x21 / 10x21

7b. Prostowanie nadchwyt
12x21/ 10x24 / 10x24
12x21/ 10x21 / 10x21

No to pierwszy trening w nowych butkach. Przysiad na pusto stronę wcześniej a teraz wstawię zdjęcia jakie zrobiłem.
Forma chyba jeszcze się poprawia po dodaniu kalorii więc po raz kolejny będę powtarzał że wyjście z prawdziwej redukcji to jest najfajniejszy dla mnie okres.
Samo to że stali bywalcy siłowni zwrócili uwagę że urosłem z dnia na dzień świadczy że wszystko jest pod kontrolą .

A teraz zdjęcia w nowych butach





pozdro.






Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-10-12 22:30:46

rutkow

a co bedziesz jeszcze w nich robić ?

wszystko, nie zamierzam nosić dwóch par butów

no co ty niewygodnie , bezsensu niszczyc te buty np zeby bica zrobić

Ostatnie foto na profilówkę bo tamto już nie aktualne Jest moc!

Faktycznie czas podmienić awatara na większego Kabo!

rutkow

no co ty niewygodnie , bezsensu niszczyc te buty np zeby bica zrobić

pomyślę jeszcze, ale ja nie mam treningu na którym robię tylko łapy
poza tym po 2 czy 3 latach buty marki decathlon wyglądają jak nowe, nie sądzę żebym te wykończył szybciej niż jakieś 5 lat ...
jedynie na co można narzekać jeżeli chodzi o wygodę czy niewygodę to wentylacja tych butów, przyzwyczajony do butów z siatką da się odczuć różnicę

Kabo, toś Ty doyebany jesteś fest. Chyba pierwszy raz jestem w stanie zapodać tu mòj ulubiony komplent dla naturali - na czym jedziesz? Pompa srompa, ale qrwa klasa jest.