DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

GÓRA – SIŁA 08.10.2018

1. WL
6x112,5 / 6x112,5 / 6x112,5
6x110 / 6x110 / 6x110

2. Dips
10x20 / 10x20 / 8x20 / 8x20
10x15 / 10x15 / 10x15 / 10x15

3. Wiosło sztangą nachwyt
8x115 / 6x115 / 6x115 / 6x115
8x105 / 8x105 / 8x105 / 8x105

4. Podciąganie na drążku szeroki nachwyt
8x7,5 / 8x7,5 / 8x7,5 / 6x7,5
8x5 / 8x5 / 8x5 / 8x5

5. Wyciskanie sztangi siedząc
8x50 / 8x60 / 8x60 / 8x60
8x50 / 8x55 / 8x55 / 8x55

6. Uginanie stojąc w oparciu
8x30 / 8x30 / 8x30 / 8x30
10x25 / 10x25 / 10x25 / 10x25

7. Francuz siedząc
10x40 / 10x40 / 9x40 / 9x40
10x37 / 10x37 / 10x37 / 10x37

Póki co dokładam bez problemu, pomyliłem się w wiośle i przeskoczyłem za dużo . Zobaczymy jak dalej będzie szło .
mniejszym drukiem będą pisane serie z poprzednich tygodni

pozdro



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-10-09 16:37:11

To jak bez problemu to dlaczego ostatnia seria na drążku ino 6?

bo docelowo ma być po 5-6 repsów, więc dokładam ciężaru aż nie będę w stanie zrobić 3 serii po 5


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-10-09 17:12:40

no to teraz masa pójdzie że hoho ,
pomierzyłem nogi jeszcze raz, ze stroną adidasa i wziąłem jedną sztukę
jak będą dobre to ok a jak nie to trudno

zamówiłem te same

łososiowe były tańsze ale żona mi nie pozwoliła zamówić

ja mam taki kolor undery wiec nie brałem , tak to bym wział bo zaj**isty kolor

O qrka dobra cena.

zamawiać bo promka podobno do konca tygodnia

Zrobilem maly research, one po prostu potanialy. Na dzisiaj bez promocji chodza u nas po £55 czyli pi razy oko ta sama cena.