DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

przy podciąganiu nachwytem sporo zależy od szerokości chwytu, im bardziej neutralnie złapiemy tym łatwiej jest się podciągnąć nad brodę, ale chyba w górnej fazie to z łap idzie
a najlepiej zapewne jest podciągać się dużo razy w jak największym zakresie

trzy lata temu moje podciąganie wyglądało tak:



i pewnie jakoś mocno się nie zmieniło, muszę nagrać z ciekawości


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-09-05 22:34:33

Jawor50

Ja robię do pełnego z rotacją na dole przed podciągnięciem

z jaką rotacją bo nie za bardzo jestem sobie w stanie to wyobrazić?

Ehh...ja cały czas myślałem o wąskim. Na szeroko to u mnie jest dramat

kabo9

Jawor50

Ja robię do pełnego z rotacją na dole przed podciągnięciem

z jaką rotacją bo nie za bardzo jestem sobie w stanie to wyobrazić?

Łokcie

kabo9

Jawor50

Ja robię do pełnego z rotacją na dole przed podciągnięciem

z jaką rotacją bo nie za bardzo jestem sobie w stanie to wyobrazić?

Jak do wyciskania :) A, i jeszcze łopatki..puszczam, i przed powt. spinam z powrotem

muszę spróbować na żywo bo jakoś i tak nie mogę sobie wyobrazić, że wisząc w maksymalnym rozciągnięciu można jakąś rotację łokciami zrobić

aha to jeszcze mi się przypomniało, bo nie wiem czy na filmiku widać, że od zawsze podciągam się małpim nachwytem - nie wiem czy to dobrze czy nie ale chyba nie ma aż takiego znaczenia jak małpi przy wyciskaniu gdzie można sobie zrobić kuku

Marcin z tą rotacją to chyba chodzi o rozluznienie w barkach i i rozpoczęcie ruchu najpierw nimi ?

aaa jeżeli barkami to już to faktycznie bardziej widzę , dzięki

kabo9

aaa jeżeli barkami to już to faktycznie bardziej widzę , dzięki

Podciąganie na drążku z rozluźnianiem barków - nie widzę tego bez "puszczenia" łopatek.

pewnie dlatego ajazy napisał, że puszcza łopatki, a później spina znowu