''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Jawor, niektórzy ludzie po takich zabiegach dochodzą do siebie miesiącami. A Ty po kilku dniach testujesz czy już możesz trenować a po kilkunastu dniach machasz ciężarami, które przytłaczają 80% społeczeństwa. Rzeczywiście nic z Ciebie nie będzie - ewentualnie szachista...

ruski czołg

Jawor, niektórzy ludzie po takich zabiegach dochodzą do siebie miesiącami. A Ty po kilku dniach testujesz czy już możesz trenować a po kilkunastu dniach machasz ciężarami, które przytłaczają 80% społeczeństwa. Rzeczywiście nic z Ciebie nie będzie - ewentualnie szachista...

Ruski ,małe sprostowanie --test był 30h po zabiegu taki nawet udany
Szachistą byłem do 1987roku i wybrałem brydz sportowy ,nie starczało czasu na podnoszenie umiejętności w 2-uch dziedzinach

WTOREK po rozgrzewce ogólnej
WL
2 x 30 x 20kg
1 x 12 x 60kg
opuszczanie b wolne 5sek+ 2 sek przytrzymanie na klacie
1 x 5 x 80kg
2 x 5 x 90kg
3 x 5 x 100kg
Wyciskanie z 2-ma zatrzymaniami ,połowa i dół
3 x 4 x 100kg
Dzisiejsze wyciskanie dużo lepsze niż wczoraj ,solidne powolne opuszczanie oraz przytrzymanie nie było za ciężkie

podciąganie na drążku
5 x 6powt
wiosło hantle leżąc na ławie plus
4 x 10 x 35kg
górny wyciąg szeroko do klaty
8 x 55 ,60 ,65 ,70
siedząc wąsko przyciąganie do brzucha
8 x 60 ,70 ,80 ,80

unoszenie hantli bok
4 x 14 x 10kg
unoszenie podchwytem przed siebie w leżeniu ława plus
4 x 14 x 10kg
wyciskanie hantli siedząc
4 x 12 x 25kg

Biceps triceps nie zrobiony może jutro w domu

"A poza tym statystyka nie kłamie-najbardziej nielubianymi osobami na siłowni są "mądrale",które wszystkich pouczają :)

A jak są jeszcze starsze,to już w ogóle koniec skali umolności :)"

Nie spodziewałem się jak szybko będzie można sprawdzić słowa napisane przez Mastii

Wczoraj byłem po przerwie 1-wszy raz na siłowni ,w połowie mojego treningu wszedł na salę młody gość ,pierwszy raz go widziałem ,z olbrzymią otyłością ,od razu pomyślałem że taki sam jakiego Mastii spotkał na siłowni .
Gdy ćwiczyłem obserwowałem jak sobie radzi w/w gość ,muszę powiedzieć że na swoją wagę dosyć sprawny ,lecz w/g mnie nie powinien ćwiczyć chodząc od maszyny do maszyny ,chciałem jego zagadać lecz słowa Mastiego mocno wryły mi się w pamięć a najbardziej gdy starszy to w ogóle koniec skali umolności
No nic jako siłowniany " mądrala " zaczepiam delikatnie gościa i z nim rozmawiam zastrzegając że jak nie chce rozmawiać to wszystko ok ,pogadaliśmy z pół godziny .
Dzisiaj nie zrobiłem tricepsa z bicepsem a powód prozaiczny gościu 22lata 160kg wagi gdy tylko wszedł do siłowni swoje kroki skierował do mnie
Jak powiedział był już 5-ięć razy ale sam wstydził się kogoś zaczepić i że .................................i jeszcze ......................,
Przez głowę przeszłą mi myśl aby zrobić sobie z nim zdjęcie i je tutaj wstawić ,i 2-ga --a po co
Jak widać nielubiany ,mądrala ,starszy namolny do granic wytrzymałości --przez swoją namolność ma coraz mniej czasu na swoje treningi .
Lepiej być nie namolny i mieć innych w d..... ,i mieć zadowolenie że swój trening się odrobiło i wytłumaczyć sobie że nikt nie potrzebuje i nie oczekuje abyśmy się udzielali ,bo za co i po co

Super ze trafiłeś na takiego co chciał pomocy. Było ryzyko ze potraktuje Cię kilkoma nieprzyjemnymi słowami.... widziałam kiedyś takiego nowego co rzucił się prawie do gardła stałemu bywalcowi... dobrze ze ja nie mam wiedzy żeby pouczać - bo pewnie bym ryzykowała i pouczała;)

A jak noga??

Paatik

A jak noga??

Dzięki Paatik ,powiem że ok

a prawdę mówiąc ,jeszcze boli ,"ciągnie" w szwach napięcie i opuchlizna trzyma --spokojnie liczę że za miesiąc będzie ok ,i tego się trzymam

Paatik

Super ze trafiłeś na takiego co chciał pomocy. Było ryzyko ze potraktuje Cię kilkoma nieprzyjemnymi słowami.... widziałam kiedyś takiego nowego co rzucił się prawie do gardła stałemu bywalcowi... dobrze ze ja nie mam wiedzy żeby pouczać - bo pewnie bym ryzykowała i pouczała;)

Paatik ja sądzę jest to raczej umiejętne "zachaczenie" gościa ------kurcze ja już tak mam że ryzykuję ...

poruszanie się przy pomocy kul nie sprzyja robieniu pompek ,przemieszczanie się męczy u mnie barki zrobiłem tylko

6serii po 25 powt

NIEDZIELA

pompki 6 x 25 =150