''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Wczoraj podczas mojego treningu zawitali w siłowni podopieczni Warsztatów
Potrenowałem z nimi godzinkę ,wychowawczynie popstrykały fotek które mają trafić do rodzin podopiecznych aby zobaczyli jak ich dorosłe dzieci mimo przeciwności sobie radzą.
Porozmawiałem chwilę z Paniami które rzuciły temat swojemu przełożonemu ( tydzień temu ) i zobaczymy czy chwyci ( początkowo chciałęm trenować 3-4 osoby WL )
Rozmawialiśmy wstępnie o próbie zorganizowania sali ćwiczeń w ich siedzibie a mają wolne pomieszczenia ,mają 36 podopiecznych którzy potrzebują dużo dużo pracy na sobą aby mogli zachować jako taką sprawność czy motorykę przez długie lata.
Myślę że taki przechodzony sprzęt do ćwiczeń będzie można załatwić przy lekkim pukaniu tu i tam
oraz w siedzibie przedstawiciela sportów niepełnosprawnych START
I może przy okazji miałbym pracę ,bo 36 osób to już za dużo na wolnotariat długofalowy ,z jakąś małą pensją --dużej nie potrzebuję
pożyjemy zobaczymy ,może chwyci


Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2018-04-18 10:23:51

ŚRODA --dzień bez siłki za to w nagrodę lub karę

pompki 20 serii x 25 powt = 500

Dla mnie to by było za karę i to dobrze musiałbym zasłużyć

To aż tak ciężko w Jaworze z robotą?
Pamiętam, że za "komuny" to miasto kwitło.

_Szajba_

To aż tak ciężko w Jaworze z robotą?
Pamiętam, że za "komuny" to miasto kwitło.

Szajba tak zakładów było multum --akurat były takie nieperspektywiczne jak kopalnie w Wałbrzychu i została pustynia
ja nie mam wykształcenia do prac fizycznych mimo mojej postury i siły nie nadaję się nie ustoję :( i nikt osobnika z kulami nie zatrudni
A to w jakim stanie i co powoduje mój kikut to nie będę już się rozpisywał :(
Lecz dzięki Wam wszystkim mam nadzieję na poprawę --nowa przyszłościowa proteza oraz korekta kikuta może to zmieni i na to liczę


Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2018-04-18 18:36:47

Zapytam jednak...


Ile zajmuje takie 20serii po 25 pompek?
Robione jednorazowo bardziej, czy przy domowej krzątaninie?

panteon

Zapytam jednak...


Ile zajmuje takie 20serii po 25 pompek?
Robione jednorazowo bardziej, czy przy domowej krzątaninie?

nie były robione w określonym czasie ,myślę że te 20 serii to około 1,5h , nie chcę robić z krótkimi przerwami jutro WL ,klata i barki mają być świeże

Jawor50

ŚRODA --dzień bez siłki za to w nagrodę lub karę

pompki 20 serii x 25 powt = 500

Tyle pompek w jeden dzień, szacun Od początku roku tyle nie zrobiłam.

Dzięki!
Orientacyjnie pytam
Ostro dajesz!

panteon

Dzięki!
Orientacyjnie pytam
Ostro dajesz!

Ostro to daje Wycwiel ,a ja tak jakoś wkręciłem się w te pompki ,lecz pilnuję aby nie za mocno