DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

Gratuluję zarąbistego progresu !

Gratulancje! :)

GRATY !!!
Jak tylko poprawisz ułożenie na ławce , to wynik pójdzie w górę...
Niby układasz się do mostka , ale kiedy opuszczasz nogi na dół to...nie zostawiasz ich w jednym miejscu tylko przesuwasz w różnych kierunkach.
Postaram się nagrać filmik z poprawnego ułożenia się do pozycji....

dzięki, z mostkiem to mam problem tej natury, że moja naturalna pozycja od ponad 20 lat to garb od siedzenia czyli przeciwieństwo do mostka , kartka papieru pod mój most może wejdzie
z nogami może będzie prościej, popracuję nad tym

Najważniejsza kwestia to, napiete całe ciało ...nogi,pośladki,plecy oraz mocno ściągnięte i napięte łopatki. I więcej dynamiki z dołu...

teoretycznie to wszystko wiem , tylko jak grawitacja zaczyna mocniej działać to jakoś dziwnym trafem dynamika mi spada
do 120kg idzie wszystko pięknie, a jak się zaczyna walka o życie to niestety gdzieś coś się psuje
zdaję sobie sprawę że to jest po prostu brak powtarzalności, braki techniczne które tylko z czasem może uda się zniwelować
pierwsza próba na 132,5 - zj**ana kompletnie technicznie, poleciało mi za bardzo na brzuch i sporo siły kosztowało mnie wyprowadzenie tego
i tak jest zawsze, zawsze druga seria szła mi lepiej na ciężarze roboczym
nie mam też leg drive o czym wspomniałeś wcześniej
ale i tak ten brak powtarzalności w torze ruchu wkurza mnie najbardziej , jednym słowem pewnie za mało wyciskania w planie przy krótkim stażu żeby oczekiwać wyrobionych super nawyków, ale popracujemy i nad tym

To jest właśnie wkurzające...niby wszystko wiadomo, rozgrzewka idzie super, retrakcja, depresja, spięcie....a potem przychodzi ciężar, i wszystko idzie w p***u

i tak jest zawsze, zawsze druga seria szła mi lepiej na ciężarze roboczym

Mam tak samo
Najgorzej idzie pierwsze powtórzenie

Panowie dlatego ja nie jestem zwolennikiem porad treningowych na odległość....podejrzewam że gdybym był z Wami na treningu , to sporo błedów moglibyśmy wyeliminować. Zresztą ja sam lubię raz na jakiś czas potrenować z innymi , którzy z boku stojąc mogą mi zwrócić uwagę na błedy...które zdarza się popełniać każdemu. Śmiem nawet twierdzić że czasami rutyna działa destrukcyjnie...na szczęście tylko czasami.

Może kiedyś zorganizujemy trening weteranów....

W Z O R EK

Może kiedyś zorganizujemy trening weteranów....

walę jak w dym, powiedz tylko kiedy i gdzie
jakbyś był w okolicach Poznania to masti na pewno chętnie coś zorganizuje, ale do KRK też można się przejechać



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-06-07 20:59:11