''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Powiem tak od siebie po ostatnich doświadczeniach z wyciskaniem z wyprostowanymi nogami.....
Gdybym mógł się teraz przywiązywać do ławki to wynik byłby sporo wyższy , ponieważ można fajnie wykorzystać pas do mocnego wygięcia pleców do mostka.
Spróbuj bez przypinania , sam zobaczysz różnicę...trzeba wykorzystywać ,,pomoce,,


Teraz trenuję w takich godzinach że żona jest w pracy , ale nawet jeśliby była to nie przypinałbym się do ławki żeby nie nauczyć się ,,złych,, nawyków....


Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-05-02 20:39:04

WZOREK --ja nie przypinam się do ławki podczas treningu,przypięty jestem tylko na treningu we Wrocławiu lub na zawodach .lecz tak prawdę mówiąc to powinienem sobie sprawić taki pas i przypinać się a powód jest taki że nie raz ciągnie mnie w prawą stronę ,lewa strona moja jest lżejsza ,i noga się unosi a wtedy muszę kontrolować mocno ułożenie i ciężar a nie zawsze to wychodzi.Jesteś starym wyjadaczem w wyciskaniu ,co ja po kilku treningach mam porównywać --oczywiście kiedyś wyciskało mi się lepiej i sprawniej ,nogi na dole i szybki ruch w dół i górę bez przytrzymania komend aby wycisnąć ,było mi łatwiej niż teraz .
Sporo wyzszy miałbyś wynik od czego ???od Twoich rekordów świata ,gdybyś był przywiązany ???

Jawor50

MP niepełnosprawnych w WL ,chyba 23 06 a ma to się odbyć z tego co wiem w Drzonkowie

http://sport-on.info/?p=14535#more-14535 

Jawor50

.
Sporo wyzszy miałbyś wynik od czego ???od Twoich rekordów świata ,gdybyś był przywiązany ???

Nie,nie...chodzi o to że wyższy wynik zrobiłbym teraz , kiedy jestem zmuszony do treningów z nogami na ławce...
Nie ma co się czarować że jednak w podporze z nogami ,jest zdecydowanie łatwiej....aczkolwiek nie zawsze lżej.

Spraw sobie taki pas jak najszybciej , bo wtedy podczas każdego treningu będziesz aktywował dodatkowo te mięśnie które są angażowane przy zapięciu...
Śmiem twierdzić że już po krótkim czasie wynik pójdzie w górę...

Jaki jest koszt takiego pasa ?

W Z O R EK

Jaki jest koszt takiego pasa ?

nie wiem ,musiałbym zapytać Mariusza ,jak mi wiadomo on takie pasy zamawiał u jakiegoś rzemieślnika na użytek START-u
a co do wyniku ,nie miejmy złudzeń ,ja nie mam--- i na pewno kilka kg bym dołożył --lecz nic więcej ,jak dojdę do 140 teraz a póżniej do 150 to będę dumny z siebie
Fakt na zawodach ława szeroka i przywiązany łatwiej się wyciska niż na treningu ,bezpieczniej
a na treningu bez stresu itd,

Ja nauczyłem się przez lata , że najlepiej jest stworzyć sobie warunki treningowe zbliżone do tych na zawodach....jeśli oczywiście jest taka możliwość.
Chodzi własnie o łapanie złych nawyków trenując inaczej oraz o fakt że podczas ćwiczeń bez zapięcia pracują inne grupy mięśniowe....co ma znaczące przełożenie na wynik maksymalny na zawodach i nie tylko.

Nie zwlekaj z zakupem....w razie czego , poszukamy sponsora

Tak WZOREK zgadzam się z Tobą w całości w tym co napisałeś ,odpowiednia pozycja podczas treningu przekłada się na samopoczucie oraz pewność siebie podczas zawodów :)
Zauważam złe nawyki które nabywam podczas treningów w Jaworze :(

środa
w dalszym ciągu przebywam w okolicach Wałcza ,siłownia dzisiaj otwarta od godz 16-stej --potrenowało się :)?

środa
ciągle przebywam w okolicach Wałcza ,dzisiaj siłka czynna od godz 16-stej trening odbyty
rozgrzewka + 2 x 25 pompki
rozgrzewka do WL chwyt startowy + neutralny -2 x 20 x 20 ,2 x 8 x 67,5 ,
chwyt neutralny --8 x 80 ,5 x 95 + serie docelowe neutralny --4 x 5 x 107,5

przenoszenie za głowę --4 x 8
wyciskanie hammer --3 serie
unoszenie hantli bok + przód --3 serie
maszyna wyciskanie 3 serie
na tylne 3 serie
2 ćwiczenia na triceps

Dobrze że można poćwiczyć ,lecz na ''swojej'' siłce jest lepiej