Szacuny
11396
Napisanych postów
72676
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958505
ja niestety nie wiem w tygodniu pewnie by dało radę, a weekendy to korzystam ze mam ostatnie wolne, bo za chwilę zaczną się co tygodniowe praktycznie wyjazdy :/
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
10651
Napisanych postów
30007
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609934
wojtekztr
Albo romantyczne wp*******nie syfu w opór
Ja na 23 będę ;/
Wojtek nie wykluczone bo u mnie to bedzie osttani czit
Banan
ja niestety nie wiem w tygodniu pewnie by dało radę, a weekendy to korzystam ze mam ostatnie wolne, bo za chwilę zaczną się co tygodniowe praktycznie wyjazdy :/
Weź Renie na weekedn, nocleg ogarniecie na Molo w sobote cos machniemy, a piatek niedziela możecie na narty uderzyć bo nie ma daleko :D A jak bedzie dobra ekipa to Myślę że Przemek i wiktor wpadną :P
Ostatnie treningi na masie więc bede sie starał co nieco ciezaru jeszcze dołożyć.
Trening ze szfagrem który dopiero zaczyna wiec pare gratisow zrobiłem :D
Hantle max 50kg, wiec w ostatniej serii bodajże 12pow, jest filmik ale ne wiem czy od samego początku nagarne, a nie liczyłem. Technika może nie idelana ale tutaj chodziło o ciezar, na koniec seria dropa z powolnymi fazami i mega czuciem.
Dipsy mnie zabijają zawsze klatę rozrywa.
Skos hammer dla mnie chyba najlepsze ćwiczenie, zawsze mega wchodzi, chyba ze to kwestia konstrukcji maszyny:D
Potem jedno wyciskanie na barki, francuz na trica szybkie interwały i do domu
Szacuny
2353
Napisanych postów
5762
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
217563
Fajnie jakby się ekipa uzbierała Technika przy hantlach nie jest zła- jedynie ciut niżej opuszczać i tyle Ciężar zacny, powtórzeń dużo, ruch spokojny- na pewno weszło jak trzeba. Dipsy są kozackie, dopiero od paru miesięcy doceniam to ćwiczenia naprawdę. Praca klatki, wręcz miażdżenie mięśni, w zasadzie od pachy po mostek super. Ten hammer skos to koniecznie muszę stestować u Ciebie- prawie w sobotę jakby wypaliło mam klatkę lekko na hamerach i łapy Ten na barki ostatnio był świetny, fajne maszynki.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
10651
Napisanych postów
30007
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609934
Hantle płytko zgadzam się wczęsniejsze serie robiłem niżej i lekko ze skrętem do srodka, jednak przy 50kg bałem sie o nadgarstki zeby z takim skretem do srodka zrobić...ale klata tak i tak solidnie dostała
ja w sobote tez bede musial pusha czyli klata lekko tric i bark, lub nogi zlaezy jak w tyg sie wyrobie z treningami jak nie bedzie sutawki to zawsze sam możesz wpaśc
Szacuny
2353
Napisanych postów
5762
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
217563
Sutawka!
Taki mam zamiar i wpadnę
Mam nadzieję, że mrozy się skończą bo mój wehikuł codziennie daje dupy
Nie no, nie ma co dyskutować- 50kg to już nie są przelewki, ruch nie jest płytki, po prostu może być głębszy i tyle
Za jakiś czas wskoczą 60ki i 50ki będą latać niżej
Szacuny
11396
Napisanych postów
72676
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958505
ja w życiu na nartach i desce nie jezdzilem tzn mialem jedna-dwie próby ale tyle co nic planje moze za rok wyjechac ,wziac instruktora i sie nauczyc jezdzic , ale poki co na pewno bym nie ryzykował ,ze sie połamię
Rozpoczalem od dzisiaj leczenie łokcia i niestety ale za tydzien w sobotę też mnie czekają 2h fizjoterapii , takze nie tym raze m Marian ale obstawiam, ze w tym roku sie tam u Ciebie zobaczymy predzej lub pozniej ;)