DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

kabo9

Poza niby taka sama ale jakby inna



pozdro.

Rzeczywiście wszystko inne
Lepiej wygląda!
Zwłaszcza barki (tył).
Fotka z góry poszerza górę (nawet framugi są szersze górą
Będzie coraz lepiej!

Janku nie znasz się, Kabo poszerzył drzwi w górnej części bo musiał bokiem przechodzić, żeby nie zachaczać

Rzeczywiście, to może być przyczyną!
A mnie tylko brzuch rośnie!

ojan

Rzeczywiście, to może być przyczyną!
A mnie tylko brzuch rośnie!

rzeczywiscie ,strasznie wywaliło Ci maciore
to zrobilo sie az nie przyzwoite ,gonisz mnie Ojanie ;) łoł widziałem filmik


Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2016-02-17 18:41:02

Środa 17-02-2016


Trening: Plecy, biceps lekko, brzuch

1. Hammer rack pull
12x90 / 12x150 / 8x200 / 8x200 / 8x200

2. Hammer ściąganie z góry
12x80 / 10x100 / 8x110/ 8x120

3. Wiosłowanie sztangielką
12x40 / 10x45 / 10x45

4. Wiosło półsztangą
7x80 / 12x60 / 10x60

5. Przyciąganie na wyciągu siedząc jednorącz
3s 12-10

6. Szrugsy sztangielki
20x16 / 18x20 / 12x27,5

7. Uginanie sztanga prostą na odwrotnym modlitewniku
12x20 / 12x20 / 10x20 / 10x20 / 10x20 / 10x20

8. Allaszki
4s 12

Cardio po siłowym: orbitrek 20 min

Foto/Video/Komentarz

Miał być lżejszy trening, ale nie wyszło . Może tez dlatego że jest duża szansa że jeden trening wypadnie w tym tygodniu jak się nie wyrobię czasowo, więc lepiej było zrobić z rackpullami. W każdym razie musiałem zdjąć plasterków z półsztangi bo po 3 ćwiczeniach nie byłem w stanie utrzymać sensownej pozycji. Ale ogólnie trening pozytywny, ledwo wstałem dziś z wyrka .

pozdro.

hammer ściąganie z góry na obie ręce czy na jedną? bo u mnie na łapę mogę maksymalnie 75 kg wziąć. co to jest odwrotny modlitewnik?

Odwrotny modlitewnik to pewnie druga strona modlitewnika czyli ta pionowa.

Nie lubię tej skośnej strony.
Wolę robić na pionowej (gdy jestem na siłowni z modlitewnikiem) - chociaż rzadko wykorzystuję ten przyrząd.

Kabo, żeby coś napisać o zdjęciach to trzeba by zrobić je w tej samej pozie i pod tym samym kątem.Ale wiesz co faktycznie krzywo te framugi drzwiowe osadziłeś.

z modlitewnikiem jest dokładnie jak ojan pisze
a hammer to taki imitujący podciąganie - dawałem kiedyś filmik, ciężar podany na obie ręce
nie wiem jaki jest max dla tej maszyny, ale wason załadował 160 i wytrzymała

kerad37

Kabo, żeby coś napisać o zdjęciach to trzeba by zrobić je w tej samej pozie i pod tym samym kątem.Ale wiesz co faktycznie krzywo te framugi drzwiowe osadziłeś.

dobra, napiszę wprost i z przytupem po mojemu - trzeba być ślepym żeby różnicę widzieć tylko we framudze, bo wg mnie jest przepaść jeżeli chodzi o jakość masy na tych zdjęciach, ale może nie jestem obiektywny bo widzę siebie na codzień
żona dostała zj**kę że nie robi zdjęć pod tym samym kątem

a i tak najważniejsze że ja jestem zadowolony


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-02-19 12:12:24