o ktorej

TO WYŻEJ PODSUMUJE TAK: Zapiekanka lub hot dog to badziewie...i jeszcze parówka w hot dogu przeciez parówki i kiełbasy to najgorsze mięso... tylko 3 posiłki ? tak jak mowilismy problem tkwi w diecie o ktorej nie masz pojecia... "na kolacje łykne sobie jajko albo dwa" z tego co napisalem sam sobie wyciagnij morał...

Osobiscie ułożyłbym dietę i oparł się raczej na naturalnych produktach, a nie odżywkach. Dla mnie za duzo tego prochu na dzień. O której chodzisz spać bo ta porcja gainera o 21:00 wydaje się być błędnym rozwiązaniem.

CChialbym sie tez dowiedziec co do Scorcha, na opakowaniu pisza zeby nie brac po 16.00 tak wiec jezeli wezme scorcha o 15.30 to o ktorej powinienem prawidlowo cwiczyc ?

[...] bialko a na noc wolniej,wiec jak dostarczasz np. kure i twarog nie jest zle ale jak sama kure albo twarog to juz gorzej, choc nie ma co przezywac. I tak bedzie dobrze. Tak samo z pora treningu, najlepiej ulozyc ja pod siebie, lepiej zwracac uwage co sie zjadlo przed treningiem i po niz o ktorej masz najwiekszy testosteron Pozdro 666

Klata sie nie wykluwa tylko juz jest od dawna. Jesli chodzi o wade postawy to raczej nie ma (no wiadomo nie kazdy idealny), moze jakas min jest o ktorej nic mi nie wiadomo. Slyszalem, ze jak sie nie cwiczy hantlami to tak po jakims czasie moze byc, a wprowadzajac hantle mozna to wyrownac ladnie. Zalezy mi zeby za dobry miesiac duzo lepiej to [...]

Bez urazy oczywiscie ale jeśli ty masz takie problemy psychiczne z powodu normalnego dobrego wzrostu to ja nie chce sobie wyobrazac co ci się będzie działo z psychiką jak wkroczysz w dorosłe życie i tam dopiero czekaja problemy ( zycie, praca , zona, dzieci , szkoła, przedszkole , choroby , rachunki , kredyty ) Powiem ci z własnego [...]

a co to za dieta że nie możesz podać? kto jest autorem? zapytaj go czy możesz podać no bo tak to nie wiem jak ci ktoś może pomóc? a jak nie możesz to napewno możesz podać: posiłek 1: x gram białka, x gram węgli, x gram tłuszczu posiłek 2: ... itd... nie musisz konkretnych pokarmów podawać przewinęło się u ciebie też 1200cal - jesz tyle całyczas? [...]

Ale przecież i uginania przedramion i nadgarstków (tyle że z baniakami) są w planie wypisane, tym łatwiejszym. Nie wiem ocb, filmów mi się za przeproszeniem przeglądać nie chce raz setny (no a na pamięć jakoś nie znam %-)), ale jak będziesz się trzymał rozpiski to będzie dobrze. Tak jak Oddy, ćwicz o której Ci pasuje, abyś zjadł później [...]

Zgadzam sie z Vladem , bo Mr. Kovacs byl juz wiele razy zapraszany zeby pokazał swoja sile o ktorej pisze ... i to za duzo kasy i co efekt jest taki ze nadal siedzi w mr. olimpa i tylko traci czas bo wyglada bez nadziejnie nawet nie ma co sie porownywac do Colemana czy Cutlera ... byla nawet pogloska ze Mr. Kovacs ma trafic do StrogManow ale tez [...]

jest roznica o ktorej godzinie robie strzały? np jesli 1dnia robie o 10:00 a 3dnia zrobie o 20:00 ??????????? Zmieniony przez - lyzwa123 w dniu 2014-06-08 21:41:11

Ja myślę chopie, że tak jak Lucek mówi - problem natury psychologicznej się w Tobie wytworzył - i nawet o tym nie wiesz. Słuchaj istnieją trzy możliwośći: pierwsza - podczas cyklu zanika u Ciebie libido - u mnie też tak było - nawet przy 1000mg Omy/tydz. Problem nr 2 to to, że zamiast teścia masz Decę - co jest nie możliwe - bo komu chciałoby się [...]

o ktorej wazenie?

Poza tym najlepiej napisz jeszcze jaki posiłek, o której godzinie jesz.

a ta rotacja, o której pisałeś, o co dokładnie chodzi ?

o której beda wyniki?

nie tylko to(widziałem też martwy i wyprosty,na klatke o której wspominałem,barki też dublujesz) lepsze wiosłowanie. Zawsze lepsze będzie ćwiczenie na wolnych ciężarach,np plecy najbardziej się ucieszą jak poczują: martwy ciag, podciąganie na drążku i wiosłowanie

a o ktorej transmisja ? bedzie na mma tv ?

Mam pytanie ile kosztowały bilety ? Oraz o której zaczyna się transmisja z finałów.

Te witaminy, które twoim zdaniem ciężko dostarczyć wchodzą w skład multiwitaminy, o której pisałem wcześniej oprócz omega 3, którego nie doszukałem się w zawartości, ale pewnie w ilość nie wystarczającej dla dziennego zapotrzebowania. Przedstawiam zestaw, który chciałbym sobie zamówić uwzględniając twoje rady dodając witaminę C jeśli będzie nic [...]

[...] to chyba to dobre bedzie zastapienie. nie da sie kreatyny zastapic carbo. to tak jakbys chcial zastapic cukier do herbaty sola. na mase i sile jest przedewszystkim dieta o ktorej jak piszesz tez nie wiesz zbyt duzo. Albo nie przeczytalas mojego postu uwaznie albo to Ty masz małą wiedze. Gdyz kreatyne biore na poprawe sily i masy wiec ten sam [...]