nasze

[...] przypadkow lub powazne problemy zdrowotne. Ale z drugiej strony dlaczego mielibysmy odbierac sobie marzenia? Dlaczego mamy nie robic czegos co kochamy? Cos co sprawia ze nasze zycia jest lepsze i jestesmy szczesliwi kazdego dnia bo trening sie udal ? Jezeli przestaniemy koksowac i traktowac silowni powaznie co bedziemy robic ? zastanwial sie [...]

Sonbaty ma zdecydowanie racje. Odżywka typu gainer jest w celu uzupełnienia diety a nie do zastępowania posiłków. Dlatego też moim zdaniem należy brać go dwa razy dziennie: 1. pomiędzy posiłkami celem zwiększenia wartości ożywczych dostarczanych organizmowi ( może to być np. 1-1,5 godziny przed treningiem, choć osobiście wolę pomiędzy 2 śniadaniem [...]

[...] więcej jakie zapotrzebowanie kaloryczne białkowe itd. mamy w obecnej chwili. Następnie trzeba pamiętać, że dobrze dobrana dieta i jej trzymanie się jest w stanie pokryć nasze zapotrzebowanie na różne składniki . Czyli np. jeżeli mamy 200g zapotrzebowania białkowego to lepiej jest zjeść dobrego kurczoka i twaróg wieczorem plus może jakieś [...]

[...] są wykorzystywane, ale san shou się do nich nie ogranicza. W dużym uproszczeniu (strasznie tu spłycam) można powiedzieć, że nasze san shou przypomina nieco boks tajski (raczej w ochraniaczach), ale bez wysokich kopnięć. Do Lobo. Zadane pytanie jest chyba retoryczne? Przecież wszyscy [...]

Moze jakies konkrety ? nicki ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

fajne masz spodenki rzeczywiscie troche za daleko robiłeś te foty ale na oko jest dobrze MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] czas temu walkę w klatce z udziałem Paczkowa. Zapamiętałem tego zawodnika ze względu na narodowośc i bardzo specyficzne warunki fizyczne- 5'10 wzrostu co w przeliczeniu na nasze daje 177 cm i 150 kg wagi. Zastanawia mnie czy on rzeczywiście ma tylko 177 cm czy to błąd? W przypadku Popka też kiedyś podali, że ma 5'10(ok. 177 cm), a chyba ma dużo [...]

witaj Wstydizor na SFD! mialo nam ze wybrales nasze forum i zwlaszcza ten dzial:-) co do Twoich watpliwośći mamy zbyt malo danych o Tobie i o Twoim trybie zycia/funkcjonowania bysmy mogli skutecznie cos podpowiedziec, wiec na start przydalo by sie pelne info o Tobie http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html jabys [...]

[...] nawet umiarkowanie na efekt mniejszej utraty mięśni podczas diety z minusem kalorycznym/bo taki musi być żeby organizm "złapał się za zjadanie tłuszczu" -czyli dobry spalacz, do tego można dodawać różne jeszcze rzeczy pomagające w tych dwóch celach, no i rzeczy, które chronią nasze zdrowie przed niekorzystnymi skutkami takich diet.

[...] to kwestia zaufania, że jemu można zaufać itd. Powtarzam, że to dotyczy tylko znajomych. Może 1fast postępuje podobnie - kupili ileś tam kg ALC w proszku i rozsyłają bez etykiet, wierząc w zaufanie klientów. Jak na nasze warunki to oczywiście jest dziwne, pozostaje Ci chyba tylko porównanie tego proszku z ALC np. Olimpu. Pozdrowienia Longus

[...] np pod postacia hydrolizatu lub izolatu, tak jak podajesz wraz z weglami ( raczej nie liczylbym ze organizm sam zbuduje zaraz po treningu wlasne bialka ustojowe z zamych eaa - to ze nasze organizmy sa w stanie same dokonac syntezy amino egzogennych nie znaczy ze w stanie zmeczenia i niedoborow zaraz po treningu organizm je wyprodukuje ) mc

jeszcze pare postów z takimi bezsensownymi zdjeciami i juz chyba bede omijał "nasze zdjecia" z daleka... "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

wszystkie sie przydadza najlepiej zrobic podwieszony temat "Nasze Prace" i tam wrzucac najwartoscowsze linki tak bedzie dobrze

Jedna rada - nie rob wiecej fotek w takim stanie Widac,ze pod katem i ty tez sie zle napioles, wiec nie oceniam -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] czyli ucznia, studenta +200kcal - dla osoby pracujacej "na nogach" +300-400kcal dla osoby ciezko pracujacej Teraz kiedy to pokrylismy calkowite zapotrzebowanie naszego organizmu na kalorie i jestemy na bilansie 0 dodajemy odpowiednia nadwyzke aby nasz organizm regenerowal sie a nie popadal w przetrenowanie(chyba nie musze wymienac [...]

[...] śmietanka ćwiczeń w treningu siłowym czyli martwy ciąg we wszystkich odmianach, przysiad, wiosłowania, wyciskania, wykroki, podciągania na drążku itd. No czasem tak jest, że nasze ciało ma w jednych rejonach więcej mięśni w innych mniej, ważne żeby starać się z czasem te dysproporcje niwelować. Jeśli nogi masz umięśnione,a w górnych partiach [...]

[...] kościach i naczyniach krwionośnych, wtedy będziemy poruszać się lekko, zwinnie i spontanicznie. Niektórzy są ciekawi, jak można być silnym bez użycia siły? Meridiany naszego ciała są jak kanały wodne ziemi. Kiedy rzeka ma otwartą drogę, może płynąć swobodnie. Tak samo, kiedy meridiany są otwarte, chi może w nich płynąć bez przeszkód. [...]

[...] wewnętrznego i zewnętrznego. Celem Tai Chi Chuan jest rozwijanie ducha, dlatego mówi się : "duch jest wodzem a ciało jego podwładnym". Jeżeli wzrasta siła ducha, nasze ruchy stają się naturalnie lekkie i zwinne. Pozycje formy nie są niczym innym niż pełnością i pustką, otwarciem i zamknięciem. To, co rozumiemy przez otwieranie, nie [...]

reklamować sie mozna w specjalnym dziale po oplaceniu naleznosci zartuje no dobry pomysl zeby tu dac linka ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

ale patrze na druzyny które reprezentują Rosje w Europie a nasze druzyny to przy ruskich dno