mase

Regeneracja, sila, zaczynam lapac mase, latwiej pale tluszcz. Redukuje a rosne, taki paradox. Redukcja na 3500kcal to juz cos

japyerdole tyle jeszcze zrec to pewnie mase na takiej wadze moglbym konczyc zeby potem cos zostalo ;dd

Ja to.zaczynam.juz.mocniej mase panci stusniowka minela, moge juz.miec ryj jak.ksiezyc w pelni xdxd, wiec.10kg wbijam do.kwietnia.do 105kg potem redu do 85 xD na.gnata

ja sie zastanawiam co robic mase czy redukcje xD hehe bo mnie wkurfia juz ten brzuch xD

kreatyne na mase czy redukcje xd

albo janusze jak gadaja ze sie wyrzerzbia i l karnityne se kupia albo dzis sztygar sie chwali batonem proteinowym i cos tam o masie gada ze na mase a typ co nie cwiczy i ma spora nadwage pyta a by schudnac jest cos ? a on muwi ze jest jedna dobra rzecz l karnityna plus xD mnie podupi xDDDDDDhehe ale sie nic nie odzywam nawet %-) Zmieniony przez - [...]

na mase by kaasy nie starczyło xD

Zes mi Tanq namieszał we łbie z tym zes napisał ze powinieniem kontynuowac redukcje xD sie zaczłem zastanaawiac ale juz chyba sie za bardzo napaliłem na mase i słodycze xD

Ale gnat xd Dobra rób mase Dziwne taki suchy a brzucha brak

Noto w zimme to chyba nie bedziesz.robil redu xD Ja jak skoncze redu o ile skoncze dalemo do.tego.jakies 10kg mysle ze wtedy jak smonczylem ma 84 to teraz wystarczy 85 moooze, no to wtedy jeeesli bede cwiczyl dalej to max mase 0.5kg miesiecznie i wystarczy

Nie podoba ci sie ta.co wrzucilem? Ledwo.eszedl na.mase juz stoi w miejscu xD Ja.tydzien rozpusty i.unikam lustra ale hoy xd

mase robie ale na masie tez sie robi progres siłowy co nie%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-08-19 23:32:49

[...] nie trzyma miski no ale oni jakos wygladaa wiekoszsc a a ja chuowo co nie koksy na bombie po 120kg se moga pozwolic na off season i wogle %-) ja tez z redukcji wchodze na mase za szybko trzeba stopniowo wtedy chyba az tak nie bedzie mnie zalewac i nie bedzie efektu jojo az tak wielkiego jakbym jaadł syf %-) a bym sie wdupił ryjem w ponczki ze [...]

tez inna sprawa ze po redukcji mam jeszcze bardzo wysoki bf wiec zrobie mase to dopiero jest wysoki to tez ma znaczenie xd

Tanq po pierwsze zwieksze mase pozdro&poćwicz elo z fartem 1.3.1.2

Dlatego pof chociaz raz zrob redukcje a potem normalna mase bez slodyczy i zobaczysz ze bedzie lepiej

od ponidziałku juz powoli na mase wchodze kalorie w gore

od ponidziałku juz powoli na mase wchodze kalorie w gore powoli, 1weekend 3ponczki 2muszelki "powoli" xD

ja koncze redukcje w tym tyg, tydzien luznych treningow dalej FBW bede ciagnal, zaczne mase i z czasem wskocze push pull legs lub split

Jak zrobisz mase %-) Zmieniony przez - warezz w dniu 11/24/2017 8:56:14 PM