mase

Znam swój organizm, bo już długo ćwiczę i wiem że ciężko mi przytyć. A jeśli chodzi o dietę to mam dopiętą na ostatni guzik i nie jem byle czego. Spożywam ok. 3800kal (w tym 2gr białka na kg masy ciała). Jestem typowym ekto i zawsze miałem problem z nabraniem masy. Zaczynałem od 65kg, więc to dla i tak niezły sukces, w dodatku mam raczej suchą [...]

monitora mi sie nie chce przekrecac ale wyglada na spora mase.miecha jest duzo.czas wycinac i bedzie rewelacja.no chyba ze inne priorytety.

[...] i jakies smieci a ma mniej lat niz ja cwicze forum jest sportow silowych a nie tylko kulturystyczne jak bym chcial byc kulturysta to bym nim zostal mowisz ze latwo zrobic mase i sile jesli tak to juz widze ze nie masz pojecia co piszesz ja doszedlem w wyciskaniu klatki do 220kg bez soku mysle ze prawie 100 procent tu powie ze sie nie da

Obecna forma, powoli wchodzę na masę :) http://files.tinypic.pl/i/00566/qdq8it5hg1er.jpg http://files.tinypic.pl/i/00566/h0zvnqn0h026.jpg

Jak dla mnie, to całkiem spoko. Dużo smalcu poleciało i zaczyna iść to w dobrą stronę. Znam masę ludzi o większym stażu, którzy wyglądają dużo gorzej. :-)

Co prawda plecy są jedną z najsłabszych moich partii, ale chyba wszystko zaczęło iść w dobrą stronę. Z lewej koniec kwietnia, z prawej koniec września. Z tym, że masę zacząłem dopiero od połowy lipca. /SFD/Images/2015/9/24/8f80ec8df46a4745b4edc281b37a7047.jpg

Fryco_ nic się nie martw, zwykłe skręcenie pierwszego stopnia, albo i nawet nie. Miałem je masę razy. Oszczędzaj tą kilka dni. Fastum albo Altacet nie są nawet konieczne, sama opuchlizna może utrzymać się trochę dłużej, bieganie odstaw najlepiej na 2 tygodnie. Nie musisz iść do lekarza. A teraz bardzo proszę o odpowiedź na moje pytanie..

ponad 2 tygodnie redukcji za mną. Moja waga wzrosła o 1 kg!!! obwód pasa zmalał o 2 cm. chociaż dalej mam na sobie masę tłuszczu to brzuch wydaje się bardziej płaski, mięsnie brzucha choć niewidoczne jakby były cały czas napięte i chyba minimalnie zwiąkswyłem obwód ramienia. nie ma jeszcze zbyt wielkich efektów ale zdaje się, że jestem na początku [...]

A kto powiedział że jeśli koś ma większa masę to gęstość i proporcje może miec do gorsze od rywali... zresztą mów co chcesz, ale za pare latek mam nadzieje że taki cyrk juz nie będzie miał miejsca jak jest to odpi***alane teraz.

"Chyba żartujesz...Może w klatce i bicepsach, bo te akurat Arnold miał nieziemskie...ale porównaj sobie barki i ogólną objętość ramion(tricepsy), o grzbiecie i nogach nie wspominając.. " No dobra, z tą masą trochę przesadziłem. To prawda że barki miał słabsze(jak z resztą większość kulturystów tamtych czasów), tricepsy też... A nogi to [...]

Dziękuje za miłe słowa krytyki z waszej strony ale Coleman ehhh... Napiszę tak Ronnie jako jeden z nielicznych kulturystów wyznaję zasadę ,że jak robić masę to tylko z dużymi ciężarami czyli można zaryzykować stwierdzenie ,że wygląda jak kulturysta a ćwiczy prawie jak trójboista dzięki czemu zawdzięcza swoją wspaniałą sylwetkę.KALEKA.

[...] Wielu zawodników z tej 'epoki' podoba mi się w dziwnym tego słowa znaczeniu, bo sam nie chciałbym tak wyglądać ze względu na IMO zbyt niski poziom bf'u i zbyt dużą mase (kwestia gustu), ale Coleman do tych osobników nie należy, mimo że nie różni się od nich zbytnio (analogicznie z kobietami, które wyglądają podobnie do siebie - jednym [...]

dawidtt , wiem. Mówię tylko że "nie zawsze". Swoją drogą - gdyby zwiększał masę mięśniową wraz z zachowaniem dobrej talii to by dopiero wyglądał!

jak scr , Panowie chyba nie zdaja sobie sprawy ile trzeba by chocby utrzymac tak mase...

Przygotowania już poczynił, zrobił masę o której reszta może zapomnieć jeśli chodzi o ilość, chyba tylko KOTLET nie wygląda przy nim na małego. I zajęło mu to wg jego słów zaledwie 2-3 miesiące!!! <Lewylife> ja cyniczny?No może troszkę. Zmieniony przez - TOMINATOR w dniu 2010-04-27 05:22:30

Ron rządził , a jesli twierdzisz ze robert ma wiekszy brzuch to ,w tym momencie ron ma tylko wieksza mase,tyle w temacie

bastek nie przesadzaj. Roni i Dorian ciezko zapracowali na swoja mase, nic im z powietrza nie uroslo. Idealna genetyka to jeden z elementow ukladanki. ale fakt, sam nie wiem o co bym ich zapytal Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-08-20 15:16:15

Coleman posiada ogromna mase miesniowa, ale tez zerwany najszerszy i triceps, nie wspominajac o ogromnym brzuchu. To go dyskwalifikuje z walki o top10, gdzie przy takich wadach zadna masa miesniowa mu nie pomoze.

[...] - czy pochodza one z oleju czy z przysadki to akurat jest nieistotne przeciez. i nie sadze tez, ze musialby spasc do rozmiarow levrone sprzed paru lat. mozna bardzo okazala mase miesniowa utrzymac off (rozumiany tak jak napisalem wczesniej) przy sprzyjajacych genach nawet po roku bycia off. wiem, bo znam takich ludzi, a coleman przeciez ma [...]

Wiadomo że prosi biorą dużo przestancie czarować ludzi . Coleman niedość ze największa masa to najlepsza jakość mieśnia . a nie komenty ludzi "Lubisz Colemana bo patrzysz na mase "ja ***ie -.-