jak zdjecia

Nogi spoko:-) I owszem trzeba zdjęcia nóg, tak samo jak brzucha robić rano, wtedy dopiero wyglądają dobrze :-)

[...] z raz w tygodniu , ale później w etapie podchodzącym pod lekką redukcję postaram się z 3x w tyg systematycznie ok 10km robić , kto wie może po zakończonym teście zrobię jakis własny dalej lub założę dziennik , bo naprawdę jednak prowadzenie tematu to potrafi zmobilizować, bez niego pewno już parę razy bym pękł i nie zjadł jakiegoś posiłku [...]

[...] a tak serio zeby nie było Wam przykro %-) to dobrze idzie, tylko teraz wysoko sobie poprzeczke postawiliscie ,kazdy nastepny test bedzie musiał byc co najmniej tak dobry jak ten :-)) Było w tym dziale wiele dobrych testów, więc to my musimy pilnowac przyzwoitego poziomu ,bo nie wypada nam jako : administratorowi i doradcy na forum dać ciała i [...]

Banan - nogi konkret, co do plecow to zrobiles w chyba najgorszych warunkach dla zdjecia , dlatego nie wyszly jak powinny wyjsc, tzn nie pokazaly calego potencjalu. Ogolnie gotujecie super, zeby mi ktos tak gotowal%-) Obserwuje temat i fajnie sie rozwija:)

Jak tak patrzę na te dzienniki i zdjęcia jedzenia to robię się głodny 5 minut po zaj**iście dużym posiłku\-) Także też tam mam, że chodzę głodny w DNT, a DT jeszcze bardziej:)) A dodam, że jem tyle ile trzeba i więcej nie wcisnę w siebie bo brzuch mnie boli później. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-03-25 22:30:21

[...] ma niecałe 3 tyg do MP , już na pewno wdają się trudy przygotowań, diety itd. ale i tak wiadomo , że siły na mocny trening znajdzie, wiem bo parę razy miałem okazję z nim jakiś trening wykonać i nie ma odpuszczania wtedy, dużo dropsetów, serii składany, superserii i ogólnie zawsze wysoka intensywność treningu połączona z dużymi obciążeniami, [...]

[...] by mozna było ale nie za bardzo to bysmy wrzucili podsumowanie akurat na 100 stronę :-)) Ja miałem dziś troche luzu w pracy to napisałem prawie wszystko :-)) Muszę tylko jeszcze w domu zdjecia stworzyć 'przed i po' i bedę mial gotowe na 99% dzis cale podsumowanie, tylko poznym wieczorem wiec jak Ci pasuej to mozemy juz dzisiaj je zarzucić :-))

końcowka ostatnie 2 zdjecia do porownania 'tworze' ps. bocian to nie ja , a jak nie ja to tylko jedna osoba moze byc winna %)

[...] dwa różne, pozwoli to ocenić obiektywnie dany srodek ...gdybysmy mieli dwa i brali jeden po drugim , albo zrobili combo i brali oba na raz - to trudno byłoby ocenić , który jak się sprawdził...tak będzie po prostu lepiej :) A zestaw z fat burnerem na pewno keidys sie jeszcze pojawi do przetestowania więc ktoś inny będzie miał okazję go sprawdzić [...]

[...] duży plus dla organizatorów, nic nam nie brakowało, wszystko było perfekcyjnie i dzięki temu sprawnie i bardzo dobrze wypadła ta relacja) Będzie okazja się spotkać na jakichś kolejnych, mniejszych zawodach - w marcu jesteśmy na wszystkich 3 imprezach z kalendarza (Żelistrzewo, Grodzisk Wlkp i Bytów) to wtedy pogadamy :-)) Ano relacja [...]

Małe podsumowanie po II etapie konkursu: Lukson: dowód dla malkontentów na to,jak crossfit wpływa na sylwetke ,siłę i wytrzymałość. Zadanie siłowe bardzo dobrze zaliczone,technika bez zarzutu i przełozyło się to na świetny wynik przy tej masie ciała.... Sylwetka V jest-przydałoby sie podpakować bardziej naramienne-bo tu widać brak masy w części [...]

[...] jego zdjęcia ćwiczącego Taiji). Poza tem mała dygresja, nie zawsze to co Bruce mówił o sobie, ect./teoretycznie musiało byc prawdą/.W H.K. różnie mówią -:)" Nie wiem z jakiego przekazu uczul sie Lee Hoi Chuen ( ojciec Bruce'a Lee) Tai chi, aczkolwiek ta cala historyjka moze byc zabiegem marketingowym. Skad wiesz ze Bruce chodzil na wyklady [...]

[...] Miało być czysto , ale nie wyszło :) 1 posiłek o 14. MC-Donald Wcześniej były wafle i miody, ale malutko i tego nie liczyłem. Myślałem, że zjadłem mniej kcal, ale wyszło jak wyszło /SFD/Images/2015/12/31/7d0915debcb24db6972d69ab52d9be02.jpg 2. Posiłek SERNIK WIEDEŃSKI] %-) /SFD/Images/2015/12/31/d0eb7d8f75d941ab9d6693407ae26ea9.jpg Te 2 [...]

[...] trening pozostał, a od poniedziałku FAZA 2, czyli specka na plecy. Już nie mogę sie doczekać ;-) C-6 kokosowe całkiem spoko smak, będę zajadał ze smakiem ;-) Co do diety, to jak widać, do treningu LC, 2 posiłki, w każdym od 200g-250g mięsa, przeważnie idzie cyc z kury, indyka, wół, tuńczyk, dzis padło na schab ze względu na promocję w LIDLU ;-) [...]

[...] Posiłek HAMBURGERY /SFD/Images/2015/12/31/f530728389a348349be36172abfebbf6.jpg Dostałem dużo wołowiny, udźca, więc postanowiłem to zmielić i porobić kotlety, jutro pewnie jakiś gulasz będzie. Bułek użyłem różnych, i zwykłych i zrobionych. Kupne jednak lepsze w smaku…%-) /SFD/Images/2015/12/31/72bacfe6dbff40d09a4f41c9dea0b667.jpg - ZMA HITEC 2 [...]

[...] Poranny check formy. Bardzo lubię łazienkę u teściów, ciemne ściany i dobre oświetlenie powodują, że zawsze tam jak spojrzę w lustro to mam +10 do samopoczucia %-). Zdjęcia i tak tego nie oddają, ale coś tam widać ;-). /SFD/Images/2015/12/31/fd363fe23b254234ae50f60ffe526f77.jpg [...]

/SFD/Images/2015/12/31/90252729fb80481aadcea7361679d173.jpg Dobry dziś dzień, trening mega, w końcu jakieś sensowne ciężary, kalorie zwiększone to człowiek inaczej się czuję /SFD/Images/2015/12/31/81b62839fc7648958061bf542a1c0c2e.jpg Dziś mega było, pompa, siła rozrywała, a dzięki też AMG które opiszę dokładnie w suplementacji PUSH 1a. Wycisk [...]

/SFD/Images/2015/12/31/eb7c3aad64cd49d0a2339bab48ce83fa.jpg Następny dobry dzień, w końcu jakieś tam ciężary idą. Wrzucam również kilka fotek z sesji po redukcji zaraz /SFD/Images/2015/12/31/17ffafc7c6af414eaa92a6f801f03759.jpg /SFD/Images/2015/12/31/5f34c73041d743e0a5c5e8b8e3ff5cee.jpg [...]

[...] bo to jeszcze przed świętami %-) https://www.youtube.com/watch?v=fSGBRCFpZys a tak poważnie to do mikołajek mi też powinno starczyć supli, a i masa cały czas ma lecieć więc jak Kamil się wypowie to zdecydujemy co dalej szczerze mówiąc to na chwilę obecną mi nawet lepiej pasuje 6-7.12 (niż 28-29 bo jestem na wyjazdowej imprezie i mogą mi zdjęcia [...]

Czyli jednak ten DNA nie taki dobry jak zachwalają. Wrzuć zdjęcia w doping zdjęcia flakonów które wbijasz https://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675.html