''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Nakręciłem dla Kabo -HANTLE Z PODŁOGI
Kto wrażliwy niech nie ogląda ,brzuch na wierzchu

A co - koszulka za krótka?:)

Paatik

A co - koszulka za krótka?:)

Tak sama się jakoś ułożyła na mnie

Gdzie Ty patrzysz Paatik, gdzie Ty patrzysz - tu się na sztangielki parzy a nie gdzie indziej .

Na sztangielki też patrzyłam, ale sam napisał o tym brzuchu...:)
Fajnie widać jak w miarę układania sie do wyciskania klata rośnie i brzucho też sie zmienia.

Ja się zastanawiam, jak takie hantle podnieść do pozycji do wyciskania?

Jawor50

Nakręciłem dla Kabo -HANTLE Z PODŁOGI

dziękuję ślicznie, spróbuję przetestować
a 150tka nie nagrana się nie liczy - jeszcze raz musisz pocisnąć

Tsu84

Ja się zastanawiam, jak takie hantle podnieść do pozycji do wyciskania?

Na kolana na sztorc położyć, a potem położyć się dynamicznie na ławeczce dźwigając równocześnie nogi zgięte w kolanach z hantlami, ja kiedyś tak 60tki zarzucałem, jak zwykle wspomnienia u mnie

kabo9

Jawor50

Nakręciłem dla Kabo -HANTLE Z PODŁOGI

dziękuję ślicznie, spróbuję przetestować
a 150tka nie nagrana się nie liczy - jeszcze raz musisz pocisnąć

Hantle - dołożę do 50-tek i więcej nie będę dokładać a bardziej wydłużać czas na dole ,hantle takie domowe są jednak mniej stabilne niż jednolite na siłowni i inaczej ciężar rozłożony .
150- taka w SMITH mnie nie interesuje ,nie miałem dzisiaj tego w planie ,tak jakoś dobrze szło wcześniej i się zdecydowałem ,poszła lecz bez szału

olotraper

Tsu84

Ja się zastanawiam, jak takie hantle podnieść do pozycji do wyciskania?

Na kolana na sztorc położyć, a potem położyć się dynamicznie na ławeczce dźwigając równocześnie nogi zgięte w kolanach z hantlami, ja kiedyś tak 60tki zarzucałem, jak zwykle wspomnienia u mnie

Olo wyciskanie hantli z podłogi a nie leżąc na ławce
Dla mnie 60-tki na ławie jako że hantlami nie robi się na strzał ,to bardzo dużo ,a wykonać wypadałoby z 6-eść ruchów