tŁuszcz

a nie chodzi mu o to ze musi biegac by spalić tluszcz? ten dzien odpoczynku od biegania nie zaszkodzi, zwlaszcza, ze masz trening.

1.wiek:20 2.WAGA:85 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:113 UDO:nie wiem TALIA:94 5.STAZ NA SILOWNI: 2 ,5 roku 6.DIETA BIALKO:-- WEGLOWDANY:-- TLUSZCZ:--- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle 1: prop 20 ml 100 metki i wino 2: redukcyjny prop i wino . 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa , sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miechy [...]

gdyby autor nie mogl znalesc 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 85 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:110 UDO:70 TALIA:95 5.STAZ NA SILOWNI:6 lat i miale rok przerwy 6.DIETA BIALKO:duzo WEGLOWDANY:srednio TLUSZCZ:duzo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE brak 8.TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Trzeba powiedzieć że BF to też tłuszcz wisceralny którego nie widać więc trudno go zbadać dokładnie

Przy zrzucaniu wagi nie koniecznie zrzucasz tluszcz wiec raczej nie da sie okreslic ile kg musisz schudnac :).

Po pierwsze to dla własnego dobra nie zadawaj tego samego pytania po kilka razy,a po drugie to nie mam pojęcia czemu Ci dupka rośnie . Może powinnaś zamienić aerobic na aeroby ... nie wiem na czym Ci teraz zalezy, ci na utracie kg, czy na utracie tkanki tluszczowej... bo spalic miesnie w danym miejscu mozesz no wykonujac wieksza ilosc powtorzen na [...]

oj biologia, podstawy. Tłuszcz jest zamieniany na energie która jest potrzebna abys mógł funkcjonować. Oczywiscie najpierw poleci ta energia zgromadzona w miesniach, potem do[iero tłuszczyk. Nie musisz być zalany potem jakoś specjalnie zeby chudnąć.

Kofeine mam i nie działa na mnie. Węgli jem min 200-250 przy wadze 90 kg a kalorii ok 3200 więc nic nie obcinam. Jestem ekto więc wystarczy mi że mniej jem i więcej aero i już pale tłuszcz.

aaaaaaaaaaaaaaaaaha to spoko...to zmienia postac rzeczy... ale mimo wszystko aeroby wykonywalbym w tempie szybkich marszy niz poprzez bieg...do to znacznie efektywniej spala tluszcz a co do kalorii to najlepiej jakbys opisal swoja dotychczasowa 'diete' (po prostu sposoob zywienia) bo jak czasem za drastycznie obnizysz kalorie mozesz miec odwrotny [...]

Twoj organizm...jesli teraz tego nie czujesz robie pewnie taka mine -> zapomnij o tej 'niby diecie' bo na dluzsza mete zlapiesz przetrenowanie, odechce Cie sie silki a utracona waga (w duzej mierze miesnie) powrooci w postaci kolejnych porcji estrow_wyzszych_kwasow_karboksylowych_i_glicerolu na brzuchu potem ulozymy nowa... ale teraz powiedz [...]

Co Ci da że szybko masy nabierzesz skoro to będzie tłuszcz? Do zapotrzebowania dodaj max 300kcal i potem co tydzień dodawaj po 100kcal. Daj ze 160g białka... I powinieneś raczej z diety dawać wszystko co trzeba, gainery są CI na tym etapie w ogóle nie potrzebne

1. WIEK: 20lat 2. WAGA: 96 kg 3. WZROST: 175cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7miesięcy 6. DIETA: - -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dianabol st10 , Jeden cykl 8. TRENING: rzeźba 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jakieś [...]

Tłuszcz zleci z tych miejsc, w których zalega ;-)

Ten dres to bajki pocisz się tylko jak świnia a nie spalasz tłuszcz jesteś potem lżejszy bo pozbyłeś się wody z organizmu

Racja To ma podobne działanie jak te obsrane pasy Sauna Solution Tracisz wode - fakt , ale tłuszcz juz niekoniecznie

Nie robie cardio z rana tylko po treningu 4x 40minut. Ta opcje tez polecam, wegle na poziomie 3,5 bialko 3 tluszcz 0,5

1. WIEK: 24 2. WAGA: 84 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku z małymi przerwami 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 80-120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 200 mety + 30 x 250 ml susty 2 test enan + epityna + hdrol 3 Test susta 30x 250 ml + wino 150 tab [...]

Bardzo dużo można osiągnąć na basenie szczególnie spalić tłuszcz i nabrać mięśni.

Estradiol 124,5 pg/ml 25,8 — 60,7 Prolaktyna 215,6 μU/ml 86 — 324 Testosteron ­ 11,81 ng/ml 2,8 — 8,0 600 enan i 600 tren enan Chciałem poznać miej więcej jakie są wartości u innych stąd temat Wypełniane na oko , ogólbnie jest szczawiem 1. WIEK: 21/22 2. WAGA: około 80 3. WZROST: 170-180 4. WYMIARY: -biceps: ze 40 -klatka: 11x -udo: -talia: [...]