tŁuszcz

Też mam szerokie biodra i siedzi bardzo podobnie bo 94cm ( i to nie tłuszcz). Trzeba zaakceptować swoją genetyke i robić swoje :)

arimidex tańszy ... słuchaj, jest 12500 powodów dla których moze odkładać sie tłuszcz na tyłku i udach i na pewno nie uzyskach relanego wizualnego efektu stosując antyestrogeny

sluchaj kochanie ja codziennei robie aeroby po 3 godziny do tego owijam z w czasei ich trwania 2 kocami i 2 polarami i tylko sie poce a tluszc jak jest tak jest i jak nei robie 2 dni aerobu to puchne caly a szcaegolnie dupa i uda, do tego stuosuej diete tylko bialko i woda przez 6 miesiecy i nic,,, na brzuchu kostka a na dupie tluszcz, a kto ma [...]

chyba xłe sie wyraziłem ;p mam mase ale łusczową nie mięsniowa a chce ten tłuszcz zrzucic na rzecz masy ale mięsniowej ;D

1. WIEK: 29 2. WAGA: 80 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 109 -udo: 63 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 190~ -węglowodany: 400~ -tłuszcz: 70~ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cyp 300mg tygodniowo 4 miesiące od sierpnia 2021 do 10 grudnia 2021 W międzyczasie leciał arimidex bo estro leciało pod 150 a [...]

gainerem możesz uzupełniać diete.. jeśli bardziej Ci brakuje w diecie węgli.. ale uważaj na tanie gainery.. bo to w większości cukier... pijąc pare porcji dziennie tak podbijesz kalorie.. ,że nie trudno o tłuszcz.. jeśli masz dobrze ułożoną diete i uwzględnisz w niej gainera to nie musi to wcale być złe.. ja np. pije gainera zawsze po trenigu.. [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 17 Lat Waga : 70 kg Wzrost : 170 cm Cel treningowy : Chce przerobic tluszcz na miesnie i nabrac sily , wygladac mniej wiecej tak : http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:cKf55Mdq_kaxbM:http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2007/20070803150101.JPG&t=1 Staż treningowy na siłowni : 0.. Uprawiane inne sporty : Pilka [...]

Rutkow, INE- Panowie, trzymajcie poziom. Trzeba odróżnić proces trawienia od procesu pozbywania się treści pokarmowej z żołądka będącej częścią tego pierwszego. Tłuszcze owszem opóźniają opróżnianie żołądka z jedzenia, ale w kontekście całego procesu nie ma to żadnego znaczenia. Podobnie błonnik- też opóźnia pierwszą fazę, ale przyśpiesza za to [...]

Zawsze po treningu robiłem sobie na noc shake'a z dodatkiem oliwy z oliwek (ktoś mi poradził że dłużej się trawi), aktualnie oliwy brak, i tu pytanie, mogę ją dzisiaj zastąpić olejem rzepakowym?(niby też tłuszcz roślinny) Pytanie głupie no ale cóż, nie zaszkodzi zapytać... No i to- gość wierzy w głupie mity. Wydaje mi się, że w pierwszej [...]

lodzianin1 rozpiska jest sciagnieta od Łukasza Kazimierczaka (future.body) wiec niewiem dlaczego uwazasz ze jest zle a co do ankiety: WIEK: 30 2. WAGA: 129,5 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 54 -klatka: 138 -udo: 80 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16lat 6. DIETA: -białko: 2,5- 3gr -węglowodany:6gr -tłuszcz: 4gr 7. ILE I JAKIE [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:80 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok. 6-7 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:4-5g -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:Push/Pull 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%:ok.15-16% [...]

W 30 dni jest to niemożliwe - a co do robienia brzucha, to robienie codziennie jest jednym z najgłupszych pomysłów, poza tym aby mieć taki brzuch ćwiczenie brzucha NIC nie da, po prostu musisz spalić tłuszcz.

Zyz jak to laktozy dorosły człowiek nie trawi i odkłada się ona w ten sposób w tłuszcz bo nie bardzo rozumiem? carbo można z mlekiem ale chyba nie ma to zbyt wielkiego sensu a napewno nie w porach okołotreningowych ani nie z kreatyną.

Gofry owsiane lookni przepis:http://www.sfd.pl/P%C5%82atki_owsiane_g%C3%B3rskie-t298717-s2.html. Kanapki z razowca z warzywami do tego bialko+zdrowy tluszcz jaja/twarog +oliwa/orzechy. Grahamki. Oswianka-owiasne+rodzynki+orzechy+odrobina miodu/kakao na mleku wypas.. Jajecznica-jaja-ceblulka-pomidor-ser-razowiec Jaja na miekko+ razowiec-grahamki [...]

Nie da się skrócić mięśnia. Jedyne, co możesz zrobić, to nabrać sporo masy i potem spalić tłuszcz, który go otacza.

1.WIEK: 23 2.WAGA: 90 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 113 UDO: 60 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 6.DIETA - staram się stosować BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3cykle: metanbabol,metanabol,omnadren+boldenone 8.TRENING: 4x w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 [...]

ANKIETA *1. WIEK: 19 *2. WAGA: 76 *3. WZROST: 177 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: - wyciskanie leżąc: - martwy ciąg: 5. WYMIARY: - biceps: 38 - klatka: - udo: - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE:trening siłowy, aktualnie trening sila hipertrofia (gora,dol) *8. OSTATNIA METODA [...]

nie wierz w jakieś cudowne metody pozbycia się tłuszczu. Bez odpowiedniej diety, ćwiczeń - nie zgubisz go. Po prostu zapodaj sobie mniej kalorii ile jesteś w stanie spalić, zero słodyczy, białego chleba, plus co najmniej 30 min. aerobów ( dopiero po 20 min. tłuszcz zaczyna się spalać, no chyba że ćwiczysz na czczo ) i do tego jakiś fat burner, [...]

Ćwiczę już 1,5 roku. Zacząłem mając 100kg (sic! **-O) a wzrost to 173... Na początku aeroby przez trzy miechy, poźniej ogólnorozwojowo ale bez jakichś dokładnych założeń dietetycznych. Dojechałem do 94 kg. Dalej była cykliczność Michaila (grupa VI) i super. Waga lekko w dół lub constant a mięsko ładniało. Tu już dieta według zaleceń cyklu. Więc [...]

mozna sprobowac tzw trening na oporny tluszcz ,masz go na biodrac h co jest normalne ,pomoze on oraz yohimbina oralnie(0,2mg na kg wagi) + koffeina(200mg)+l-thyrozyna(1-3g) trening wyglada tak 5 min biegu -15 sek sprintu -45 sek marszu powtorzyc 5 razy -5 min przerwy 45 min areobow o srednim tempie